التعاطف ، هدية أو مهارة؟
هل نعترف بمشاعر الآخرين؟ هل نفهم لماذا يشعر الآخرون بالطريقة التي يشعرون بها؟ التعاطف هو القدرة على الشعور بالآخرين ، لتجربة مشاعر الآخرين كما لو كانت خاصة بهم. التعاطف هو موهبة أو مهارة؟ إنها جودة ، قيمة تعليمية ، يمكننا تطويرها منذ الطفولة وتمكينها في علاقاتنا الشخصية.
كم من المرات كنا نشعر بالقلق أو القلق بشأن شيء ما ، وقد التقينا بشخص ما ، ببساطة ، بلمحة ، بلفتة أو كلمة في الوقت المناسب ، جعلنا نشعر بتحسن؟ في هذه الحالة ، فإن القدرة التعاطفية لهذا الشخص هي ما ساهم في تحسيننا.
ما هو التعاطف ، هدية أم مهارة؟
ليس من السهل العثور على تعريف يصف بدقة وشمولية التعاطف. ومع ذلك ، يمكننا التمييز بين ثلاث صفات سيئة السمعة التي تحدد التعاطف ويجب أخذها في الاعتبار عند فهمها:
- القدرة على فهم الآخرين ، ضع نفسك في مكان الآخر.
- القدرة على إعادة إنتاج حالة عاطفية تتوافق مع الحالة التي يشعر بها الآخرون.
- تنفيذ السلوكيات المناسبة لحل مشكلة الشخص الآخر.
ليس من الضروري الذهاب من خلال التجارب والخبرات نفسها لفهم أفضل من حولنا ، ولكن لكي نكون قادرين على التقاط الرسائل اللفظية وغير اللفظية التي يريد الشخص الآخر أن ينقلها إلينا ، وجعلهم يشعرون بالفهم بطريقة فريدة ومميزة.
التعاطف ، تثقيف في القيم
التعاطف يحدث في جميع الناس بدرجة أكبر أو أقل. التعاطف ليس فقط هدية خاصة نولد بها ، بل هو نوع من الجودة يمكننا تطويره وتقويته. على سبيل المثال ، تعزيز المواقف مثل: الاستماع بعقل مفتوح ودون تحيز ؛ انتبه واظهر الاهتمام بما يقولونه لنا ؛ لا تقاطع عندما تتحدث إلينا وتتجنب أن تصبح خبراء مكرسين لتقديم النصيحة بدلاً من محاولة الشعور بما يشعر به الآخر.
طرق للتعبير عن التعاطف
1. اسأل أسئلة مفتوحة. الأسئلة التي تساعد على مواصلة المحادثة وتجعلك ترى الشخص الآخر ، صديقًا على سبيل المثال ، مهتمًا بما تخبرنا به.
2. حاول التحرك ببطء في الحواروبهذه الطريقة نساعد الشخص الآخر على أن ينظر إلى ما يحدث له ، وأن تترك الأفكار والمشاعر تسير في انسجام وتتيح لنا الوقت لاستيعاب وتأمل الموضوع.
3. انتظر لديك ما يكفي من المعلومات، قبل إبداء رأينا ، أي التأكد من أن الشخص الآخر قد أخبرنا بكل ما يريده وأننا سمعنا وتفسيرنا بشكل صحيح أساسيات رسالتهم. في بعض الأحيان ، لا يحتاج الآخرون إلى رأينا ونصيحتنا ، ولكن لنعرف أننا نفهمهم ونشعر بما يريدون أن ينقلوه إلينا.
عندما يكون علينا أن نعطي رأينا حول ما يقولونه لنا ، من المهم جدا القيام به بشكل بنّاء ، أن نكون صادقين ونحاول ألا نؤذي تعليقاتنا. لهذا يجب عليك أن تحترم مشاعر وأفكار الشخص الآخر وأن تقبل علانية ما تقوله لنا.
الحواجز التي تحول دون التعاطف
هناك سلسلة من الحواجز التي عادة ما تمنع هذا النهج. من بين الأخطاء التي نرتكبها عادةً أكثر عندما يتعلق الأمر بالآخرين:
- الميل للتقليل من شأن ما يقلق الآخر ومحاولة السخرية من مشاعرهم.
- الاستماع مع التحيز وترك أفكارنا ومعتقداتنا تؤثر في تفسير ما يحدث لهم.
- القاضي وانتقل إلى عبارات مثل "ما فعلته خطأ" ، "بهذه الطريقة لن تحصل على أي شيء" ، "لن تفعل أي شيء بشكل صحيح" ...
- كن على سبيل المثال لأنهم مروا بنفس التجارب.
- حاول تشجيع دون مزيد من اللغطمع عبارات مثل "التشجيع في هذه الحياة يتم التغلب على كل شيء".
- أعط السبب واتبع التيار ...
كل هذا ، كل ما يفعله هو منع التواصل ومنع حدوث علاقة تعاطف جيدة.
مزايا وعيوب التعاطف
1. كن شخص متعاطف للغاية يمكن أن يكون لها عيوبها ، لأن هؤلاء الناس يدركون تمامًا كونًا معقدًا من المعلومات العاطفية ، أحيانًا مؤلمًا وغير محتمل ، لا يدركه الآخرون.
2. الشباب الذين لديهم التعاطف هم أكثر تكيفًا مع الإشارات الاجتماعية الدقيقة التي تشير إلى ما يحتاجه الآخرون أو يريدونه. هذا يجعلهم أفضل في بعض المهن التي تنطوي على علاقة اجتماعية.
3. الناس الذين هم أكثر من اللازم الذاتي علم لديهم صعوبة أكبر في التفكير في الآخرين ووضع أنفسهم في مكانهم.
4. الناس الذين يطورون هذه المهارة قليلا انهم يميلون الى المشاكل لأنها تثير بسهولة الانزعاج من الآخرين. وبالتحديد بسبب عدم قدرتهم على إدراك مشاعر الآخرين ، فهم يفشلون في فهم لماذا يزعج الآخرون.
5. التعاطف هو قدرة حاسمة للحياةلأنه يؤثر على مجموعة واسعة من الاحتياجات الحيوية: التقدم الجيد للعلاقة ، والعمل الجماعي ، وممارسة السلطة ، والأصدقاء ، باختصار ، لكل شيء تقريبا.
6. أن تكون متعاطفا لا يعني الموافقة على الآخر، ولا يعني ذلك ترك قراراتنا جانباً لتحمل قرارات الآخرين. بمعنى ، يمكننا أن نكون في خلاف تام مع شخص ما ، لكن يجب أن نحاول احترام موقفهم ؛ وقبل كل شيء ، فوق الأفكار التي نحترمها ونحن مهتمون بمشاكلهم.
تيريزا بيريدا
