مفاتيح للتحكم في الصداع النصفي

إن اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع وكامل وعدم تغيير إيقاعات وجداول وجبات الطعام والنوم هما عنصران أساسيان للتحكم في الصداع النصفي ، وهو علم الأمراض المعطل. والثالث هو التحكم في الطعام الذي نأكله ، لأن بعض الأطعمة التي تتعرض للتخمر (النبيذ ، الخل ، الزيتون ، الخبز ، اللبن ، الجبن ...) يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي ، في بعض الحالات.

الصداع النصفي ، وعلم الأمراض تعطيل

كان الصداع ، ومن بين هذه الحالات الصداع النصفي ، أحد أمراض "الاعتراف" الأخير في المجتمع. حتى وقت قريب ، كان الصداع النصفي عبارة عن مرض أقل من قيمتها وأقل تشخيصًا ، وهو مرض معطل للغاية. مثال واحد فقط: الصداع النصفي المزمن يتميز بظهور الصداع لمدة 15 يومًا أو أكثر في الشهر ، منها 8 على الأقل من الصداع النصفي.


يصيب الصداع النصفي 2.3 في المائة من السكان وهو أكثر شيوعاً بين النساء في منتصف العمر ، ويعزى ذلك إلى حد كبير إلى التغيرات الهرمونية التي يعانونها طوال حياتهن.

أعراضه تنتج إعاقة كبيرة ، مما يسبب الغثيان والقيء وفرط الحساسية للضوء والضوضاء. اليوم ، يعتبر السبب الثاني لغياب العمل في بلدنا.

أسباب الصداع النصفي

تظهر الدراسات السريرية التي تم إطلاقها لمعرفة المزيد عن أسباب الصداع النصفي ، أن بعض الأطعمة ، خاصة تلك التي خضعت لعملية التخمير ، يمكن أن تكون بمثابة محفزات للصداع النصفي. في هذه الحالة ، إذا اكتشف المريض أن بعض الحلقات تحدث بشكل منتظم بعد تناول الطعام ، فإن طبيبك سيوصي بالتوقف عن تناوله ، لكن من البداية ، في ما يشير إلى النظام الغذائي ، من المستحسن اتباع نظام غذائي صحية ومتنوعة ومتوازنة ، وقبل كل شيء ، كاملة. من المهم ألا تفوت أي طعام لأن الصيام يمكن أن يعمل كمشغل لحلقة من الصداع النصفي.


الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي هي: منتجات الألبان (وخاصة أنواع الجبن) ، والمنتجات التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (الموجودة في الطعام الصيني) ، والشوكولاته ، والأطعمة التي تحتوي على التيرامين (النبيذ الأحمر ، الجبن المطبوخ ، السمك المدخن ، كبد الدجاج ، التين والبقوليات) والفاكهة (الأفوكادو والحمضيات والموز) ، واللحوم مع النترات (لحم الخنزير المقدد ، النقانق للكلاب الساخنة ، والسلامي واللحوم المقددة) والبصل ، وبصفة عامة ، تلك المعالجة ، المخمرة ، المتبلة والمتبلة.

كيف يمكننا منع وعلاج الصداع النصفي؟

يصاب الصداع النصفي بصداع شديد ، ولكن غالباً ما يسبق ، وأحيانًا ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التهيج ، أو التململ ، أو الغثيان ، أو نقص الشهية ، والتي تظهر قبل حوالي 10 إلى 30 دقيقة من ظهور الألم (فترة تسمى الهالة). أو prodrome).

لمنع أو محاولة السيطرة على هذه الصداع النصفي ، من خدمة الأعصاب في مستشفى لا ميلاغروسا ، يوصى بما يلي:


- احمل نفس الوجبة وجداول النوم، لأن التعديلات يمكن أن تنتج نوبات الصداع النصفي.
- حاول التحكم في مستويات التوتر، لأنه هو محفز مهم لهذا المرض.
- خذ الدواء في أقرب وقت ممكن.
- اذهب إلى الأخصائي الذي سيجري تشخيصًا وشرح العلاج والتدابير الواجب اتخاذها.

نصيحة: خدمة طب الأعصاب من مستشفى لا ميغروزامن مدريد.

فيديو: "الريكي" طاقة ذاتية تهزم الأمراض


مقالات مثيرة للاهتمام

مغص الرضيع: الأسباب والأعراض

مغص الرضيع: الأسباب والأعراض

من الطبيعي أن تكون خلال الأشهر الأولى من حياتك طفل يبكي في كثير من الأحيان، حوالي ثلاث ساعات في اليوم ، هذا هو وسيلة الاتصال الوحيدة. يمكن للوالدين أن يفكروا إذا كان صراخ الطفل بسبب ألم البطن أو...

5 مفاتيح لوضع حدود للمراهقين

5 مفاتيح لوضع حدود للمراهقين

ال سن المراهقة إنه وقت مثير للجدل. عندما يصل الأطفال إلى سن المراهقة يبدو كما لو أن هيكل العائلة يتغير ، ويجد كل من الوالدين والأطفال المراهقين أنفسهم صعوبة في الارتباط ببعضهم البعض. وفقا لتحليل...

10 متاحف في إسبانيا لزيارة الأسرة

10 متاحف في إسبانيا لزيارة الأسرة

هدف الثقافة إلى الأطفال هو هدف العديد من الآباء ، الذين يهدفون إلى توسيع معرفة الأطفال في جو مرح وممتع لجميع أفراد العائلة. للقيام بذلك ، لا شيء أفضل من الاقتراب من متحف. على وجه التحديد ، و اليوم...