مفاتيح للتحكم في الصداع النصفي

إن اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع وكامل وعدم تغيير إيقاعات وجداول وجبات الطعام والنوم هما عنصران أساسيان للتحكم في الصداع النصفي ، وهو علم الأمراض المعطل. والثالث هو التحكم في الطعام الذي نأكله ، لأن بعض الأطعمة التي تتعرض للتخمر (النبيذ ، الخل ، الزيتون ، الخبز ، اللبن ، الجبن ...) يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي ، في بعض الحالات.

الصداع النصفي ، وعلم الأمراض تعطيل

كان الصداع ، ومن بين هذه الحالات الصداع النصفي ، أحد أمراض "الاعتراف" الأخير في المجتمع. حتى وقت قريب ، كان الصداع النصفي عبارة عن مرض أقل من قيمتها وأقل تشخيصًا ، وهو مرض معطل للغاية. مثال واحد فقط: الصداع النصفي المزمن يتميز بظهور الصداع لمدة 15 يومًا أو أكثر في الشهر ، منها 8 على الأقل من الصداع النصفي.


يصيب الصداع النصفي 2.3 في المائة من السكان وهو أكثر شيوعاً بين النساء في منتصف العمر ، ويعزى ذلك إلى حد كبير إلى التغيرات الهرمونية التي يعانونها طوال حياتهن.

أعراضه تنتج إعاقة كبيرة ، مما يسبب الغثيان والقيء وفرط الحساسية للضوء والضوضاء. اليوم ، يعتبر السبب الثاني لغياب العمل في بلدنا.

أسباب الصداع النصفي

تظهر الدراسات السريرية التي تم إطلاقها لمعرفة المزيد عن أسباب الصداع النصفي ، أن بعض الأطعمة ، خاصة تلك التي خضعت لعملية التخمير ، يمكن أن تكون بمثابة محفزات للصداع النصفي. في هذه الحالة ، إذا اكتشف المريض أن بعض الحلقات تحدث بشكل منتظم بعد تناول الطعام ، فإن طبيبك سيوصي بالتوقف عن تناوله ، لكن من البداية ، في ما يشير إلى النظام الغذائي ، من المستحسن اتباع نظام غذائي صحية ومتنوعة ومتوازنة ، وقبل كل شيء ، كاملة. من المهم ألا تفوت أي طعام لأن الصيام يمكن أن يعمل كمشغل لحلقة من الصداع النصفي.


الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي هي: منتجات الألبان (وخاصة أنواع الجبن) ، والمنتجات التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (الموجودة في الطعام الصيني) ، والشوكولاته ، والأطعمة التي تحتوي على التيرامين (النبيذ الأحمر ، الجبن المطبوخ ، السمك المدخن ، كبد الدجاج ، التين والبقوليات) والفاكهة (الأفوكادو والحمضيات والموز) ، واللحوم مع النترات (لحم الخنزير المقدد ، النقانق للكلاب الساخنة ، والسلامي واللحوم المقددة) والبصل ، وبصفة عامة ، تلك المعالجة ، المخمرة ، المتبلة والمتبلة.

كيف يمكننا منع وعلاج الصداع النصفي؟

يصاب الصداع النصفي بصداع شديد ، ولكن غالباً ما يسبق ، وأحيانًا ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التهيج ، أو التململ ، أو الغثيان ، أو نقص الشهية ، والتي تظهر قبل حوالي 10 إلى 30 دقيقة من ظهور الألم (فترة تسمى الهالة). أو prodrome).

لمنع أو محاولة السيطرة على هذه الصداع النصفي ، من خدمة الأعصاب في مستشفى لا ميلاغروسا ، يوصى بما يلي:


- احمل نفس الوجبة وجداول النوم، لأن التعديلات يمكن أن تنتج نوبات الصداع النصفي.
- حاول التحكم في مستويات التوتر، لأنه هو محفز مهم لهذا المرض.
- خذ الدواء في أقرب وقت ممكن.
- اذهب إلى الأخصائي الذي سيجري تشخيصًا وشرح العلاج والتدابير الواجب اتخاذها.

نصيحة: خدمة طب الأعصاب من مستشفى لا ميغروزامن مدريد.

فيديو: "الريكي" طاقة ذاتية تهزم الأمراض


مقالات مثيرة للاهتمام

علاج كبار السن مع الحب والاحترام

علاج كبار السن مع الحب والاحترام

في مجال التعليم الواسع ، من الضروري بشكل متزايد خلق ثقافة للأسرة - معاملة الأجداد بالحب - وبإنسانية جديدة قادرة على تعزيز قيم الشخص. واحدة من هذه القيم الأساسية هي احترام الآخرين ، واحترام كبار السن...