أن تكون متفائلا يزيد من متوسط العمر المتوقع
التفكير في أن كل شيء سيكون على ما يرام والتصرف بثقة عندما تنشأ الصعوبات هو الخيار النفسي الأكثر فعالية لأنه يساعد جسمنا وعقلنا على العمل بشكل أفضل. وقد ثبت أن يكون شخص متفائل يساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع أكثر من وسائل أخرى مثل الإقلاع عن التدخين أو خفض مستويات الكوليسترول.
رؤية كل يوم مع أفضل وجه له يطيل العمر المتوقع أكثر من الحد من ومراقبة الكوليسترول والتدخين. أكثر الناس تفاؤلا يميلون إلى المعاناة من أمراض أقل. إذا كنا أكثر سعادة ، فيمكننا أن نعيش حتى خمس سنوات أطول من أولئك الذين ليسوا كذلك..
"الناس المتفائلين عادة ما يحتفظون به حياة أكثر صحةيشرح أستاذ العلوم السلوكية في جامعة أوفييدو ، خوسيه أنطونيو فلورز سانشيز: "إنهم يعتنون بأنفسهم أكثر ، ويقدرون ويقدرون مدى أهمية الحياة".
زادت الأزمة بين 5 و 8٪ من معدل الأمراض العقلية:القلق والاكتئاب واضطرابات النوم والانتحار. لكن السعادة لها علاقة بالنفس. حتى في أسوأ الحالات يمكننا أن نكون سعداء. امتلاك البضائع ليس السعادة ، يؤهل الأستاذ.
فوائد التفاؤل
- صحة عاطفية أفضل. الناس المتفائلين لديهم استجابة عاطفية أفضل للظروف ، والتي تترجم إلى أقل تركيزات الكورتيزول، سبب الإجهاد ، والمزيد من الدوبامين والسيروتونين، الناقلات العصبية تشارك في الرفاهية العاطفية.
- إنجازات شخصية أكبروقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص المتفائلين يؤدون أداءً أفضل من أولئك الذين ليسوا كذلك.
- العمر المتوقع أطول. عادة ما يكون لدى الناس المتفائلين طول العمر أكبر خلال خمس سنوات بالنسبة لأولئك الذين لديهم حياة أكثر تشاؤمية.
كيفية تعزيز التفاؤل
- وضع أهداف واقعيةوبهذه الطريقة سوف تساعد على زيادة مستواك في الثقة بالنفس والتحفيز بمجرد أن تتحقق أهدافك بعد هذا الجهد.
- هل لديك توازن مناسب بين التحديات التي تقترحها وقدراتك. يجب علينا مواجهة التحديات التي تنطوي على جهد في حياتنا ولكن يمكننا التغلب عليها.
- إدارة الهزائم بشكل صحيح. معرفة عواقب أفعالنا ، ومعرفة الموارد وإدارة التحليلات الهزيمة وتحديد الأهداف الجديدة.
Noelia de Santiago Monteserín
