الكرز في نظام غذائي للأطفال
الكرز هو ثمرة نموذجية لشهرين من مايو ويونيو ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الفلافونيدات والفيتامينات أ و ج. خصائص هذه المواد تحفز نشاط الجهاز المناعي وتجديد الخلايا ، ولهذا السبب ، الكرز في نظام غذائي للأطفال تساهم في نمو الأطفال.
كما أنها مفيدة جداً في تغذية الرضّع لأنها تشكل تراكمًا جيدًا للمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والعناصر النزرة التي تمنع فقر الدم وأي نوع من النقص يظهر عادةً خلال السنوات الأولى من الطفولة.
هذه بعض الفوائد العديدة التي يوفرها الكرز في غذاء الأطفال والتي تساعد جهاز المناعة على حماية الجسم من الأمراض.
فوائد الكرز للأطفال
1. غنية بمضادات الأكسدة (فيتامين A و C). تحفز الكرز نشاط الجهاز المناعي وتنظم بيولوجي الأطفال الذين يساعدونهم خلال النهار لتعزيز نشاطهم اليومي وخلال الليل لتعزيز النوم ليلا.
2. محتوى البوليفينول عالية. الكرز تساعد في السيطرة على الالتهاب والألم من خلال عملهم المسكن.
3. هي واحدة من الفواكه مع عدد أقل من السعرات الحرارية وأقل من الدهون. ومع ذلك ، لديهم كمية عالية من الطاقة عن طريق إنتاج مواد مثل السيروتونين والميلاتونين.
4. لديهم نسبة عالية من الألياف. يحسن العبور المعوي ويساعد الأطفال في عملية الهضم.
5. أنها تحتوي على السكريات سهلة الاستيعاب ، لذلك فهي مناسبة جدا للأطفال الرضع ومأكولات الأطفال.
الكرز الموسمية للأطفال
يعتبر كل من الكرز والحبوب ، كونهما فاكهة صغيرة ، مثاليين للاندماج في نظام غذائي للأطفال. يذوقون الطعام اللذيذ ، ويعتبرون طعامًا سهلاً لتناول الطعام في أي مكان دون استخدام أدوات المائدة. هذه الميزة تسمح للأطفال استخدامها لتناول طعام الغداء أو وجبة خفيفة في المدرسة ، في الحديقة أو في الرحلات.
طريقة أخرى لاستهلاك الكرز هي عن طريق شرب عصيرهم. عصير الكرز هو مشروب طبيعي تمامًا ، مع لون أحمر شديد للغاية ، حيث يجد الأطفال المتعة والحلوى. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن العصير هو وسيلة سريعة وسهلة لشرب الكرز للأطفال الذين لا يحبون أكل الفاكهة.
