طفل فات أو طفل سليم
فالطفل الدسم أو الطبطب ، رغم أنه يبدو جميلاً ، ليس دائمًا مرادفًا للصحة. طفل فات أو طفل سليم ، هذا هو السؤال. مكافحة السمنة هو تحد يجب أن يتم من بداية الحياة بعد اتباع إرشادات التغذية المناسبة. شيء واحد بالنسبة للطفل أن يكون ممتلئ الجسم قليلا و آخر تماما بالنسبة لها أن يكون لها مقابض الحب.
منع البدانة أمر ضروري لمنع الطفل يصبح في نهاية المطاف بالغ مع مشاكل زيادة الوزن غدا.
متى يعتبر الطفل بدينًا؟
وفقا لدراسات مختلفة حول تغذية الطفل ، يعتبر أي طفل يتجاوز وزنه الوزن المتوسط الذي يتوافق مع طولهم والعمر بنسبة 15 في المئة من السمنة. يتم تأسيس السمنة السابقة في حياة الطفل كلما كان أي علاج ممكن أكثر تعقيدا على المدى الطويل.
ومن الغريب ، أنه لا يزال هناك العديد من الأطفال الذين "يحترمون" بفكرة عفا عليها الزمن مفادها أن السمنة هي مرادف للصحة الجيدة. وهذا ، للأسف ، هو بالضبط في هذه الأعمار ، في أول سنتين من الحياة ، عندما تحدث الأخطاء الرئيسية في التغذية الزائدة (البدانة الأساسية).
الحيل الصغيرة لتجنب السمنة
منع ابننا من أن ينتهي الأمر طفل السوبر ليس من الصعب جدا. في الواقع ، فإن الخدعة الأساسية والأكثر فعالية من ذلك كله هو تجنب عادات غذائية غير صحية معينة (استهلاك الطعام بين الوجبات ، على سبيل المثال ، والتحكم الدقيق في الدهون والحلويات التي غالبًا ما تستهلك قوتنا الصغيرة كل يوم.
وهكذا ، على سبيل المثال ، إذا كان علينا إطعام الطفل وشربه ، فسوف يتعين علينا دائمًا القيام بذلك دون إضافة السكر إلى الطعام أو المشروبات. السكر ، سواء كان أبيض أو بني ، مكرر أم لا ، في شكل عسل أو شراب ... عادة ما يكون جميع الأطفال يحبونه ، ولكن من الملائم الحد من استهلاكهم في المنزل من اليوم الأول.
وبالمثل ، اختر الأطعمة التي يتم إعدادها في المنزل مقارنةً بتلك الأطعمة التي يتم تسويقها ، وغنية جدًا بالدهون والسكر.
خطة لمهاجمة السمنة في مرحلة الطفولة
إذا كان ابننا ممتلئًا حقًا ، فلا تتردد في بدء خطة هجوم. تحتوي ملفات تعريف الارتباط التي تصاحب وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة أو مأخوذة بين الوجبات والحلويات الحلوة ... على العديد من السعرات الحرارية التكميلية وغير المفيدة التي يخزنها جسم الطفل كدهن.
إن استبدال هذه العادات بالآخرين سيكون بسيطا مثل عرض الطفل على الزبادي (بدون سكر) أو التفاحة المفرومة عندما لا يستطيع احتواء جوعه. لإعداد وجبات الطعام الخاصة بك اختيار الطعام المطبوخ مقابل المقلية أو المقلى. في بعض الأحيان نحن الوالدين الذين يدخلون إلى الأطفال بعض العادات الغذائية غير مستحسن.
- تقديم طعامك الخالي من السكر من اليوم الأول. لن يفوت الطفل هذا النوع من النكهة.
- الشوكولاتة والحلوى أو الكعك بعد ساعات. يمكن أن تكون عادات الأكل غير مرغوب فيها.
- إذا كنت ترغب في قضم شيء صلبةاعطيه قبل قليل من قشرة الخبز أن الكعكة أو أي طعام آخر مصنوع من السكر أو العسل.
- مراقبة القائمة الأسبوعية لمدرسة الحضانة من أجل استكمال التغذية بشكل كاف في الليل.
- إذا كنت عطشان ، فأكثرها صحة هي مياه الشرب. تجنبي العصائر (ماعدا طازجة في المنزل) والمشروبات الغازية ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
حقيقة أن الطفل هو السمين يعتمد إلى حد كبير على نظامهم الغذائي ، ولكن أيضا على كمية من التمارين التي يؤدونها في نهاية اليوم. دعونا نشجع طفلنا ، لذلك ، على التحرك والنشاط. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل عليك حرق هذه السعرات الحرارية التي تقلقنا كثيرًا.
Conchita Requero
