يجب ألا ينام الأطفال بالضوء
يميل معظم الآباء دائمًا إلى ترك القليل من الضوء خشية أن يخاف أطفالنا من الظلام. لهذا السبب ، من الشائع أن تجد في منزل العديد من العائلات ضوء الممر أو بعض الأجهزة في المقبس الذي يقدم ضوء خافت في غرفة الطفل. لقد أصبح هذا العرف عادة غير ضارة وغير ضارة للأطفالوفقا للخبراء.
اعتاد الطفل منذ ولادته على كل ما نعلمه. لذلك ، إذا تركنا الضوء ، فسوف تعتاد عليه ، وإذا لم تتمكن من العثور عليه في منتصف الليل ، فقد ينتهي بك المطاف في نوبة غضب. من المستحسن أن ينام الأطفال في بيئة هادئة ومظلمة منذ ولادتهم ، دون أي ضوء.
إذا استيقظ الطفل في منتصف الليل لأنه جائع أو عطشان ، فمن الأفضل عدم تشغيل الأضواء داخل غرفة الطفل. دع الهدوء والظلام يظلان في غرفتك.
في الظلام ، نحن نفرز هرمون الميلاتونين، مما يساعدنا على تنظيم استيقاظ النوم. كلما زاد الضوء في الغرفة ، انخفض إنتاج الميلاتونين ، لذا سيكون من الصعب أن تغفو.
الضوء وقصر النظر عند الأطفال
دراسة نشرت في المجلة طبيعة وصنع من قبل المركز الطبي في جامعة بنسلفانيا و مستشفى تشايلدز في فيلادلفيا يشير إلى أن أ 55 في المائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و 16 سنة ممن ناموا بمصباح أو مصباح كهربائي في مرحلة البلوغ يعانون من مشاكل في قصر النظر في رؤيتهمخمس مرات أكثر من الأطفال الذين ناموا في الظلام خلال سنواتهم الأولى من الحياة.
كما حددت الدراسة النتائج التالية:
- 10 في المئة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 16 سنة الذين كانوا ينامون في الظلام حتى عمر سنتين كان لديهم قصر النظر.
- ما يصل إلى 34 بالمائة من الأطفال من نفس الفئة العمرية الذين ينامون بالضوء خلال العامين الأولين من حياتهم ، كان لديهم أيضا قصر النظر ، والفرق واضح تماما ، والضوء الليلي أثر على 24 في المائة من الأطفال.
يريد المؤلفون التأكيد على أن الضوء ليس السبب المباشر لقصر النظر لأنه تحليل وبائي. لكنهم يؤكدون أن غياب الظلمة في النوم الليلي هو عامل خطر مهم للصورة المستقبلية لقصر النظر ، حيث أن العين تتطور في السنوات الأولى من العمر ، وبالتالي ، فإنها أكثر عرضة للعدوى. ضوء.
باختصار ، يجب أن نتجنب استخدام الضوء كأداة لتهدئة وتيسير النوم. يجب أن ينام الأطفال في الظلام من الولادة ، وهذا سيضمن صحة عيونهم ومنعهم من المعاناة من قصر النظر.
Noelia de Santiago Monteserín