اليوغا يمكن أن تقلل من الاكتئاب عند النساء الحوامل

اليوغا يمكن أن تقلل من الاكتئاب في النساء الحوامل ، كما ثبت في دراسة في جامعة ميتشيغان (الولايات المتحدة). وهكذا ، يصبح هذا العمل البحثي أول من أظهر تأثيرات هذه الرياضة كمعدّل لتقليل المزاج الناتج عن الهرمونات.

للوصول إلى هذا الاستنتاج ، عالج علماء الجامعة النساء الحوامل المعرضات لمخاطر الأمراض النفسية. بعد 10 أسابيع من ممارسة اليوغا معهم ، وجد الخبراء "انخفاضًا كبيرًا" في أعراضهم الاكتئابية.

المؤلف الرئيسي لهذه الدراسة هو الأستاذ المساعد في الطب النفسي ومساعد البحث العلمي في مركز النمو والتنمية البشرية ، الدكتورة ماريا موزيك ، التي تؤكد أن هذا "أول أخبار واعدة بأن اليوغا يمكن أن تكون بديلاً فعالاً". للعلاجات الدوائية للنساء الحوامل تظهر عليها علامات الاكتئاب ".


الأعراض هي الاهتزاز والتوتر

ونشرت في "العلاجات التكميلية" للممارسة السريرية ، فإن نتائج هذا العمل تظهر أن هذه الرياضة "تروج لرفاهية الأم والطفل" ، يضيف. وهذا مهم بشكل خاص لأن الاكتئاب مشكلة صحية خطيرة بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي قد يشعرن "بالتهيج المستمر والشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التعامل مع الإجهاد".

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مخاطر أخرى مثل "زيادة الوزن ، تسمم الحمل ، الولادة المبكرة أو مشاكل للطفل الجديد" ، يعني Muzik. لذلك ، ولأن هناك أمهات يرفضن تعاطي المخدرات التي تشير إلى الحفاظ على سلامة الطفل ، يقول الخبير إنه من "الأساسي" تطوير بدائل قابلة للتطبيق للعلاج.


من ناحية أخرى ، تشعر النساء الحوامل "أكثر راحة" مع العلاجات التقليدية مثل الأدوية العشبية وأساليب الاسترخاء والعمل العقلي. هناك يبدو اليوغا ، والتي لا تزال تنمو في شعبية.

وأخيراً ، أكد موزيك أن البحث حتى الآن "محدود ، لكنه مشجع ، فهذه الدراسة تضع أسس المستقبل" ، يخلص إلى ذلك.

مقالات مثيرة للاهتمام

8 مفاتيح للذهاب للعمل في إنجلترا

8 مفاتيح للذهاب للعمل في إنجلترا

إذا كنت تفكر اذهب للعمل في إنجلترا خلال موسم إلى اللغة الإنجليزية المثالية ولا تعرف من أين تبدأ ، لا تفوت ماذا يخبرنا شريكنا ماكارينا فونيس من لندن. فيما يلي بعض الأدوات الأساسية التي ستكون مفيدة...

منحنيات النمو من الوزن والطول

منحنيات النمو من الوزن والطول

إن منحنيات النمو للوزن والطول هي خطوط منحنية أكثر أو أقل ترتبط بنمو الوزن (أو الحجم أو أي معلمة أخرى) مع عمر الطفل. فهي تسمح بمقارنة البيانات المذكورة مع بيانات الطفل المعني لمعرفة ما إذا كانت تنمو...