كيف تواجه الشهر الأخير من الحمل

الحمل هو عملية بطيئة ومليئة بالتغيرات. شهر بعد شهر، تعاني النساء التحولات المادية لجسمك والتغيرات العاطفية. الشهر الماضي يتطلب التحضير الخاص. لحظة التسليم تقترب ، والأم المستقبلية تنمو هذا الشعور بالقلق لمواجهة التمدد النهائي بأفضل طريقة ممكنة.

نقدم لكم هنا مجموعة من النصائح التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار خلال الشهر الأخير من الحمل لأخذها بطريقة صحية وإيجابية.

نصائح للشهر الأخير من الحمل

1. تجنب العمل عندما كنت بالفعل 8 أشهر. يميل أطفال الأمهات اللاتي كن يعملن خلال الشهر الأخير من الحمل إلى النمو ببطء أكثر في الرحم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة ومشاكل الصحة والنمو. ينصح المتخصصون بالتوقف عن العمل بعد 6 أشهر.


2. لا تدخن. يعد التبغ ضارًا بشكل خاص للحمل ، وخاصةً عندما تكون في الشهر الماضي. يؤثر التبغ أيضًا على نمو الطفل وتطوره ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى ظهور علامات تشير إلى وجود متلازمة انسحاب أمه. من ناحية أخرى ، يزيد التدخين أثناء الحمل من خطر الإجهاض التلقائي.

3. زيارة الطبيب النسائي في كثير من الأحيان. خلال الشهر الماضي ، سيتعين عليك زيارة الطبيب أكثر ، أخبره بعدم الارتياح لإجراء الاختبارات المناسبة. سوف يستغرق التوتر ، والتحقق من حركات الجنين وتحليل البول لاستبعاد وجود الألبومين ، وهي البكتيرة التي تشكل خطرا على الحمل. من الشائع أن يتم إجراء اختبارات أخرى قبل الولادة مثل الإفرازات المهبلية أو المراقبة ، سواء غير مؤلمة ، في هذه الفترة.


4. رعاية الغذاء والرياضة كما هو الحال في بقية فترة الحمل. اتباع نظام غذائي متوازن أمر ضروري للتحضير للولادة ، مكملا مع مكملات الكالسيوم والحديد. الرياضة ضرورية لتقوية القلب ومنع صعود السكر. في الشهر الأخير من الحمل من المستحسن المشي لمدة ساعة في اليوم ما لم يكن هناك خطر من الولادة المبكرة.

5. تجنب الرحلات الطويلة للسيارات في هذه الفترة ، وقمع الرحلات تمامًا.

6. السيطرة على خسائر البول. في هذه الأشهر الأخيرة ، سوف ننتج التركيب ، أي أن الطفل سيتوجه إلى أسفل ويضع تاجه في الحوض. هذا الموقف سوف يسمح لك أن تولد بشكل طبيعي وليس عن طريق الولادة القيصرية. الآن سيكون الحجاب الحاجز والأضلاع أكثر حرية للتنفس بشكل أفضل ، ولكن ستلاحظ المزيد من الضغط في المثانة والحوض. من الطبيعي أن تشعر بالإلحاح للذهاب إلى الحمام ، ولكن إذا كان هناك فقدان أو ألم يظهر أثناء التبول ، يجب عليك زيارة الطبيب.


7. استبدال الحمام مع الدش من الضروري تجنب اتساع عنق الرحم واحتمال دخول الجراثيم. للسبب نفسه ، من الأفضل تأجيل العلاقات الجنسية.

8. استرخ. من الشائع للأمهات في هذا الشهر أن يعانين ما يعرف باسم متلازمة العش ، فهم يشعرون بالقلق من تحضير كل شيء مثل طلاء الغرفة ، وشراء كل الملابس كل هذا يمكن أن يتم بمجرد ولادة الطفل ، لأن الشيء الأساسي هو الآن تجنب الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى التسليم.

أنا فاسكيز ريسيو

فيديو: أفضل وأهم 5 تمارين رياضية للنساء الحامل فى الشهر الاخير قبل الولادة


مقالات مثيرة للاهتمام

الأرق عند الأطفال ، مشكلة عادات النوم السيئة

الأرق عند الأطفال ، مشكلة عادات النوم السيئة

نوم إنه مفتاح مهم جدا لجميع الناس. في حالة الأطفال ، تصبح هذه الحاجة أكثر وضوحًا. بعد يوم شاق من المدرسة والواجبات المنزلية ، من بين العديد من الأنشطة الأخرى المحتملة ، يذهب الأطفال إلى الفراش بحثًا...

غضب الأطفال ، وكيف تتصرف عندما تكون غاضبة؟

غضب الأطفال ، وكيف تتصرف عندما تكون غاضبة؟

غضب الاطفال تتجلى عادة مع موجة من الغضب والغضب ، وعادة ما تكون في شكل نوبات الغضب. في بعض الأحيان ، قد يكون سلوك الأطفال خارج نطاق السيطرة بسبب غضبهم وموقف الآباء عند إعادة توجيه هذا الموقف بطريقة...

فيديو: مجموعة من التوقيعات لتبسيط الواجبات

فيديو: مجموعة من التوقيعات لتبسيط الواجبات

يعمل الأطفال معظم العبيد في بلادنا. هكذا تنظر إيفا بايلين ، وهي مهندسة ومدونة وأم من مدريد ، إلى الواجبات ، التي أطلقت بمساعدة Change.org شكوى في شكل فيديو لكشف العمل الأكثر رقيقًا في بلدنا.بدأت إيفا...

كيف تعتني بالأسنان خلال عيد الميلاد

كيف تعتني بالأسنان خلال عيد الميلاد

عيد الميلاد هو الوقت الذي تكون فيه الصحة في كثير من الأحيان مستاءة للغاية. الشراهة عند تناول الطعام ، والكحول المفرط ، والقلق حول تسرع من هذه الأعياد. هذه ليست سوى بعض المشاكل التي تتسبب في معاناة...