كيف تواجه الشهر الأخير من الحمل

الحمل هو عملية بطيئة ومليئة بالتغيرات. شهر بعد شهر، تعاني النساء التحولات المادية لجسمك والتغيرات العاطفية. الشهر الماضي يتطلب التحضير الخاص. لحظة التسليم تقترب ، والأم المستقبلية تنمو هذا الشعور بالقلق لمواجهة التمدد النهائي بأفضل طريقة ممكنة.

نقدم لكم هنا مجموعة من النصائح التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار خلال الشهر الأخير من الحمل لأخذها بطريقة صحية وإيجابية.

نصائح للشهر الأخير من الحمل

1. تجنب العمل عندما كنت بالفعل 8 أشهر. يميل أطفال الأمهات اللاتي كن يعملن خلال الشهر الأخير من الحمل إلى النمو ببطء أكثر في الرحم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة ومشاكل الصحة والنمو. ينصح المتخصصون بالتوقف عن العمل بعد 6 أشهر.


2. لا تدخن. يعد التبغ ضارًا بشكل خاص للحمل ، وخاصةً عندما تكون في الشهر الماضي. يؤثر التبغ أيضًا على نمو الطفل وتطوره ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى ظهور علامات تشير إلى وجود متلازمة انسحاب أمه. من ناحية أخرى ، يزيد التدخين أثناء الحمل من خطر الإجهاض التلقائي.

3. زيارة الطبيب النسائي في كثير من الأحيان. خلال الشهر الماضي ، سيتعين عليك زيارة الطبيب أكثر ، أخبره بعدم الارتياح لإجراء الاختبارات المناسبة. سوف يستغرق التوتر ، والتحقق من حركات الجنين وتحليل البول لاستبعاد وجود الألبومين ، وهي البكتيرة التي تشكل خطرا على الحمل. من الشائع أن يتم إجراء اختبارات أخرى قبل الولادة مثل الإفرازات المهبلية أو المراقبة ، سواء غير مؤلمة ، في هذه الفترة.


4. رعاية الغذاء والرياضة كما هو الحال في بقية فترة الحمل. اتباع نظام غذائي متوازن أمر ضروري للتحضير للولادة ، مكملا مع مكملات الكالسيوم والحديد. الرياضة ضرورية لتقوية القلب ومنع صعود السكر. في الشهر الأخير من الحمل من المستحسن المشي لمدة ساعة في اليوم ما لم يكن هناك خطر من الولادة المبكرة.

5. تجنب الرحلات الطويلة للسيارات في هذه الفترة ، وقمع الرحلات تمامًا.

6. السيطرة على خسائر البول. في هذه الأشهر الأخيرة ، سوف ننتج التركيب ، أي أن الطفل سيتوجه إلى أسفل ويضع تاجه في الحوض. هذا الموقف سوف يسمح لك أن تولد بشكل طبيعي وليس عن طريق الولادة القيصرية. الآن سيكون الحجاب الحاجز والأضلاع أكثر حرية للتنفس بشكل أفضل ، ولكن ستلاحظ المزيد من الضغط في المثانة والحوض. من الطبيعي أن تشعر بالإلحاح للذهاب إلى الحمام ، ولكن إذا كان هناك فقدان أو ألم يظهر أثناء التبول ، يجب عليك زيارة الطبيب.


7. استبدال الحمام مع الدش من الضروري تجنب اتساع عنق الرحم واحتمال دخول الجراثيم. للسبب نفسه ، من الأفضل تأجيل العلاقات الجنسية.

8. استرخ. من الشائع للأمهات في هذا الشهر أن يعانين ما يعرف باسم متلازمة العش ، فهم يشعرون بالقلق من تحضير كل شيء مثل طلاء الغرفة ، وشراء كل الملابس كل هذا يمكن أن يتم بمجرد ولادة الطفل ، لأن الشيء الأساسي هو الآن تجنب الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى التسليم.

أنا فاسكيز ريسيو

مقالات مثيرة للاهتمام

5 رياضات لممارسة كعائلة

5 رياضات لممارسة كعائلة

عدة دراسات تتحدث عن أهمية الرياضة للأطفال بسبب الفوائد المادية التي تجلبها. وهذا التمرين يزيد من قدرة الرئة ، من خلال التعبئة الهوائية ، وأيضا مرونة العضلات ، عن طريق النشاط اللاهوائي. الرياضة تعزز...

تخطي وجبة خفيفة أيضا له عواقب صحية

تخطي وجبة خفيفة أيضا له عواقب صحية

يقال الكثير عن مدى أهمية وجبة الإفطار ، ولكن ماذا عن بقية الوجبات التي يجب تناولها طوال اليوم؟ كل هذه المآخذ الغذائية مهمة أيضا ويمكن تخطي أي منها يكون لها تأثير على صحة الناس. حتى لا تفعل من دون...

الحيل لتجنب سوء الهضم

الحيل لتجنب سوء الهضم

هل تلاحظ انتفاخ البطن ، هل لديك هضم ثقيل ، غاز أو حرقة؟ إذا لاحظت أي من هذه الأعراض ، فأنت تعاني من آثار سوء الهضم. من الممكن أن تعانين فقط من هذا الانزعاج في يوم محدد ، ولكن عندما يتكرر أو حتى يتم...

الحمية لدى المراهقين ، وهي ممارسة عالية المخاطر

الحمية لدى المراهقين ، وهي ممارسة عالية المخاطر

للوصول إلى الهدف الزائف من تبدو جذابة كثير من المراهقين يقعون في شبكات الحمية التي يتم الإعلان عنها بأنها "معجزة" على شبكة الإنترنت. رسالة جنبا إلى جنب مع واحدة من "النحافة = جاذبية" يجعل الشباب...