فوائد أوميغا 3 في الحمل

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية لصحة المرأة الحامل وتطور الطفل.لهذا السبب ، فإن الجمع بين حصتين من سمك السلمون والسمك الأزرق الغني بالأوميغا 3 ، أسبوع في النظام الغذائي أثناء الحمل والرضاعة والطفولة ، يجلب فوائد لصحة الأم والطفل.

تناول حصتين من سمك السلمون أسبوعيا من المرأة الحامل يقوي وظيفة القلب ويساعد على منع التهاب المفاصل. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز نمو المخ لدى الطفل ، حيث يتم دمج الأحماض الدهنية في الخلايا الجديدة للجهاز العصبي التي ينتجها الطفل كل دقيقة.

فوائد أوميغا 3 أثناء الحمل

- يحسن الوظيفة المعرفية والعصبية في الطفل ، فإنه يعزز نمو الدماغ.


- يساعد في تطوير رؤية الطفل والجهاز العصبي.

- يقلل من خطر الولادة المبكرة. ملاحق أوميغا 3 الدهنية تطول الحمل من 4 إلى 6 أيام ، مما يقلل من خطر الولادة المبكرة.

- يقلل من خطر تسمم الحمل. تسمم الحمل هي حالة من النساء الحوامل. يتميز بظهور ارتفاع ضغط الدم الشرياني وبروتينية ، أي بوجود بروتينات في البول.

- يقلل من نزلات البرد. استهلاك الأوميغا 3 في الحمل يساعد الأطفال الذين يعانون من أعراض البرد أقل خلال الأشهر الأولى من الحياة.

- يقلل من إمكانية معاناة الاكتئاب أثناء الحمل. إنه مصدر طبيعي لعلاج الحالة المزاجية. يساعد على السيطرة على أعراض الاكتئاب في الحمل.


فوائد استهلاك سمك السلمون في الحمل

تشير دراسة أجرتها جامعة غرناطة إلى أن استهلاك السلمون يزيد ، سواء في النساء أو الأطفال حديثي الولادة ، مستوى الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، ويحسن الدفاعات المضادة للأكسدة على حد سواء بسبب السيلينيوم ومستويات الريتينول الواردة في الأسماك المذكورة.

بالإضافة إلى ذلك ، استهلاكه خلال فترة الحمل يقلل من الاجهاد التأكسدي، وهذا يساعد على تحسين الدفاعات المضادة للأكسدة المفيدة لمنع و / أو تقليل الإجهاد التأكسدي الإضافي المرتبط بحمل مشترك.

أخيراً ، استهلاك سمك السلمون ، أكثر إذا تحدثنا عن تلك المغذيات في المزارع السمكية ، يؤثر إيجابيا على نظام الدفاع المضادة للأكسدة من الحامل واستقلاب الكربوهيدرات أو الدهون.

Noelia de Santiago Monteserín


مقالات مثيرة للاهتمام

الأطفال الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وكيفية ضمان رفاههم

الأطفال الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وكيفية ضمان رفاههم

رعاية الأطفال هي المهمة الرئيسية للوالدين. عندما يصاب الأطفال بالمرض ، يجب على البالغين التأكد من أن هذه النشوة مؤقتة للصغار. لهذا ، لا شيء أفضل من معرفة المشاكل الصحية التي تؤثر على الأطفال وبهذه...

البستنة على الإنترنت: النباتات والزهور في المنزل

البستنة على الإنترنت: النباتات والزهور في المنزل

واحدة من أكثر الهوايات الترفيهية التي يمكن أن نحبها هي بستنة. للاستمتاع النباتات والزهور بشكل عام ، ليس من الضروري أن تكون عالما نباتيا. ومع ذلك ، مع قليل من المعرفة يمكن أن نحتل وقت فراغنا بقدر ما...

مدارس مختلفة لأوقات مختلفة

مدارس مختلفة لأوقات مختلفة

لا يمكن إنكاره. هذا الجيل من الآباء يتأمّلون بكل ما يتعلق بأطفالنا أكثر بكثير من أسلافنا. نحن نمضغ حميتك ، سواء كنت تأكل الأطعمة مع الغلوتين أم لا. نحن نفكر في أنشطتهم اللامنهجية ، إذا سمحنا لهم بأن...