تغذية


العادات الغذائية السيئة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب

العادات الغذائية السيئة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب

عادة جيدة من الغذاء مهم لأسباب عديدة. ليس فقط عليك أن تعتني بما يوضع على الطاولة لمراقبة وزن أفراد الأسرة ، فهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على المزاج. في الواقع ، تلعب التغذية دوراً هاماً للغاية...

طبق صحة هارفارد لتحسين التغذية

طبق صحة هارفارد لتحسين التغذية

نحن ما نأكل. لا أحد ينجو أن ما يتم وضعه على الطاولة ينتهي به الأمر بشكل أو بآخر إلى جسمنا ، لذلك تأكد من جودة قائمة الأسرة إنه ضروري. قضية فيها حتى جامعة هارفارد وقد اتخذ قراراً يوصي للعائلات بسلسلة...

الخضروات ضد الشيخوخة العصبية

الخضروات ضد الشيخوخة العصبية

الشيخوخة أمر لا مفر منه. النشأة تعني قول وداعا لسلسلة من المهارات التي كانت تتمتع بها ذات يوم. مثال على ذلك هو التدهور العصبية التي يتم فحصها على مر السنين وهذا يؤدي إلى فقدان الذاكرة أو انخفاض...

التغذية التكميلية: 7 نصائح لتقديم الطعام

التغذية التكميلية: 7 نصائح لتقديم الطعام

على الرغم من أنه يمكنك وضع بعض المبادئ التوجيهية العامة لتغذية الرضع ، فإن مجال التغذية لديه الكثير من التقاليد. فبعد كل شيء ، لا تتمتع جميع دول العالم بنفس توافر الغذاء ، وعادةً ما تكون العادات...

التعصب اللاكتوز ، هل هو إلى الأبد؟

التعصب اللاكتوز ، هل هو إلى الأبد؟

صحة الصغار هي مصدر قلق لكل والد. مجرد الاستماع إلى السعال أو رؤية لون البشرة مختلفة للإنذارات للقفز. لذا فإن رغبة العديد من الآباء هي معرفة كيفية المضي قدما في المشاكل المختلفة التي قد يتعرض لها...

احتفالات عيد الميلاد: كيف تذهب دون الشعور بالذنب

احتفالات عيد الميلاد: كيف تذهب دون الشعور بالذنب

كلما اقتربوا احتفالات عيد الميلادهناك المزيد من الأشخاص الذين يتشاورون مع السذاجة اللطيفة: "كيف نتعامل مع تجاوزات الطعام في عيد الميلاد بدون ضمير يصرخ إلى حد أن تضطر إلى تكميمه؟" وهو أن عقلنا...

ما هي الفوسفات وكيف تؤثر على الجسم؟

ما هي الفوسفات وكيف تؤثر على الجسم؟

مؤخرا من الاتحاد الأوروبي وقد تم تنبيهه حول تأثير الكباب في الجسم. هذه الشطيرة من اللحوم ذات الأصل التركي كانت في فم الجميع للفوسفات ، وهو عنصر موجود في هذه الوجبات السريعة التي أيقظت الإنذارات. لكن...

وجبات في الصباح الباكر ، خطر على الصحة

وجبات في الصباح الباكر ، خطر على الصحة

هناك العديد من الاحتياجات الأساسية التي يجب الوفاء بها في شخص: النوم والشرب والذهاب إلى الخدمة و أكل. ولكن ، هل يجب أن يتم إشباعهم جميعًا في اللحظة التي يجلسون فيها؟ الإجابة هي لا ، على الأقل بقدر ما...

البقوليات ، أكثر بكثير من مجرد طبق ساخن

البقوليات ، أكثر بكثير من مجرد طبق ساخن

إذا كان علينا أن نقرر ما هو الغذاء الأساسي لنظامنا الغذائي ، فإن السؤال صعب لأن إحدى خصائص النظام الغذائي المتوسطي متنوعة. ولكن إذا كان عليك تبسيط واختيار ، بلا شك خضروات.ما هي الخصائص التي تجعل...