5 أسباب تجعل السفر مفيدًا للدماغ
السفر هي واحدة من الهوايات المفضلة للعديد من الأسر ، وخاصة في فصل الصيف خلال العطل المدرسية. في الواقع ، وفقا لبيانات من المعهد الوطني للإحصاء (INE) في عام 2015 ، قدم الإسبان 175.5 مليون رحلة ، منها ما يزيد قليلا عن 47 ٪ كانت مدفوعة بالعطل ، خاصة في الصيف. وهو أيضاً نشاط لطيف للغاية ، ونقول لك ما هي الأسباب الخمسة التي تجعل السفر مفيدًا للدماغ.
تعتبر الرحلات التي يتم القيام بها خلال العطل هي واحدة من أكثر الأنشطة المتوقعة لهذا العام لأنها تسمح لنا بالاستمتاع ، وإجراء تغييرات مهمة في روتين حياتنا اليومي ، بالإضافة إلى استعادة القوة والراحة. ولكن أيضا ، وفقا للجمعية الإسبانية لعلم الأعصاب ، فإن السفر له فوائد مهمة لدماغنا لأنها محفزة جدا وهذا التحفيز هو ما يسمح لنا بالحفاظ على صحته وفي حالة جيدة.
السفر: الخروج من الروتين يحفز الدماغ
كشفت دراسات عديدة أن أي تعلم جديد يشكل تحديًا لدماغنا يساعد على تطوير الروابط العصبية. وهكذا ، عندما نتعلم أشياء أو نقوم بأنشطة جديدة لأنفسنا ، فإننا نقوم بتدريب الدماغ ، مما يؤدي إلى تشابكات مختلفة - روابط بين العصبونات - في الدماغ ، وبالتالي نعزز المرونة العصبية لدينا ونحسن احتياطتنا المعرفية.
على وجه التحديد ، السفر هو تحفيز خاصة لتطوير هذه الروابط العصبية ويساعد على إبقاء دماغنا نشط.
"خلافا لما كان يعتقد لفترة طويلة ، فإن دماغنا يتغير طوال حياتنا ، وهو ما يعرف بالمرونة العصبية ، يمكن لخلايانا العصبية أن تخلق روابط جديدة ، حتى يمكن تشكيل عصبون جديد ، ولكن من أجل ذلك ، يقول الدكتور خوسيه مانويل مولتو ، المتحدث باسم الجمعية الإسبانية للغة الإسبانية: "هناك مفتاح لتدريب وتنشيط دماغنا. هناك ثلاثة عناصر أساسية للقيام بذلك: مواجهة عقولنا إلى الحداثة والتنوع والتحدي." الأعصاب.
وبما أن الروتين يضر بدماغنا ، فإن السفر ومواجهة أماكن جديدة ، والأحاسيس ، والروائح ، والأصوات ، أو الأذواق تجعلنا نلزم عقولنا باستخدام كل إمكاناتها ، والحفاظ عليها نشطة وصحية. "عندما تسافر إلى مكان آخر ، خاصة إذا كان هذا غير معروف بالنسبة لك ، فإنك تجبر عقلك على أن يكون في عملية مستمرة لحل المشكلات والتغلب على التحديات". ويتطلب السفر بشكل أساسي تعلم وحفظ كل شيء غريب حتى كل شيء طبيعي ومعروف ، وهذا هو التحدي بالنسبة لدماغك وهو مثل التدريب المتسارع "، ويوضح الدكتور خوسيه مانويل مولتو.
5 أسباب تجعل السفر ينشط دماغنا
1. يحفز القدرة على التكيف. الحاجة للتأقلم مع الأحاسيس الجديدة -البصرية ، المرئية ، العبير ، النكهات ، ...- تعلم شوارع جديدة ، عمل خريطة ذهنية للمكان الذي تتواجد فيه ، التواصل بلغة أخرى ، إلخ. هي بعض الأنشطة التي تحفز دماغنا ، وجعلها أكثر من البلاستيك ، وأكثر إبداعا ، وتعطينا قدرة أكبر على الفهم. شيء موات للغاية لعقولنا.
2. تطوير تعلم جديد. رحلات تدريب وتحفيز الدماغ على أساس أن الأيام مليئة بالحداثة ، والاختلافات والتحديات. إن مواجهة الأماكن والأحاسيس الجديدة تجعلنا نفرض على عقولنا استخدام جميع إمكاناتها ، والحفاظ عليها نشطة وصحية. السفر يحفز الدماغ ، ويجعله أكثر من البلاستيك ، وأكثر إبداعا ، ويعطينا قدرة أكبر على الفهم.
3. زيادة السعادة وتقليل التوتر. السفر أيضا لديه العديد من الفوائد العاطفية لزيادة رفاهيتنا. خلال الرحلات وفترات العطلات نحن أكثر استرخاء وهذا الشعور يؤثر إيجابيا على إحساسنا بالسعادة. لقد ثبت علميا أن السفر يزيد السعادة ويقلل من التوتر ، ويولد مجموعة من المشاعر الإيجابية التي تقوي شبكاتنا العصبية ، على عكس ما يحدث عندما نختبر الحلقات المجهدة.
4. يسمح بكونه نشيط بدنياً وعقلياً. ممارسة التمارين البدنية ، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو القيام بأنشطة فكرية ، هي جوانب أظهرت فوائد لصحة الدماغ في جميع الأعمار ، حتى في المرضى الذين لديهم بالفعل مرض عصبي. "وعندما نسافر ، نسير أكثر ، وننظم رحلات أو ننفق المزيد من الوقت في القيام بنوع ما من الرياضة ، كما ننفق المزيد من الوقت في القراءة ، ونقوم بأنشطة ثقافية أو نقوم بأنشطة جماعية أخرى ... باختصار ، السفر يمنحنا العديد من الفرص أن تكون نشطة جسديا وعقليا "، يسلط الضوء على الدكتور خوسيه مانويل مولتو. هذه الجوانب المفيدة لصحة الدماغ إيجابية في جميع الأعمار ، حتى في المرضى الذين لديهم بالفعل مرض عصبي.
5. يمنع الشيخوخة المبكرة.إن تدريب وتحفيز الدماغ يسمح لدماغنا أن يكون أكثر مقاومة لتدهور العمر أو أعراض الأمراض العصبية. "من المهم تدريب وتنشيط الدماغ لأنه ، مع مرور الوقت ، يتطلب عدد أكبر من الارتباطات احتياطيًا إدراكيًا أكبر ، والذي يسمح لدماغنا أن يكون أكثر مقاومة لتدهور العمر أو أعراض الأمراض العصبية. يقول الدكتور خوسيه مانويل مولتو: "كلما زادت حياتنا وتجاربنا المختلفة ، زاد احتمال بلوغنا عصرًا بعقل سليم".
مارينا بيريو
النصيحة: الدكتور خوسيه مانويل مولتوعضو الجمعية الإسبانية لطب الأعصاب.
قد يثير اهتمامك:
- 10 خطوات للبقاء على قيد الحياة مع الأطفال
- نصائح للسفر بالسيارة كعائلة
- ألعاب للاستمتاع بأطفالك في رحلات
- 5 ألعاب لفرح رحلة مع الأطفال
