6 نصائح لحماية العينين من الشمس
مثلما ندرك حماية البشرة من أشعة الشمس ، يجب أن نوليها في عيونها ، خاصة في أوقات التعرض الأكبر ، كما في الصيف. التعرض الطويل للشمس بدون حماية مناسبة للعين يمكن أن يؤدي إلى حروق في القرنية (التهاب photokeratitis) أو تلف الملتحمة مثل رهاب الضوء ، العين الحمراء ، التمزق ، إلخ. مع هذه النصائح الستة لحماية عينيك من الشمس ، ستتجنب هذه المخاطر
يمكن أن يبدأ الضرر على سطح العين ، القرنية ، وعلى المدى الطويل تحفز تشكيل سرطان الجلد في منطقة الجفون وزيادة خطر الإصابة بورم الميلانينية في العين ، مثل الأورام الميلانينية المشيمية. في الواقع ، تبين أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية - باء يزيد من خطر إعتام عدسة العين ، كما توضح الدكتورة ماريا كابوت من قسم طب العيون في مستشفى لا ميلاغروسا في مدريد.
تقول منظمة الصحة العالمية أن "أكثر من 80٪ من التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تحدث طوال الحياة يتم الوصول إليها قبل بلوغ 18 عامًا". "من الواضح أنه من هذا الدليل ومع مراعاة ذلك يتراكم الإشعاع طوال الحياة ، يقول الدكتور كابوت إن استخدام الحماية من الطفولة ، والمحافظة عليه طوال الحياة ، أمر بالغ الأهمية.
الأطفال ، مثل البالغين ، إذا كانوا سيقضون الكثير من الوقت في التعرض لأشعة الشمس ، يجب عليهم حماية أعينهم. استخدام النظارات الشمسية والقبعات مع قناع ، أمر ضروري.
6 نصائح لحماية العينين من الشمس
1. يجب أن يتوافق زجاج الغطاء مع اللوائح CE وفلتر. لون النظارات الشمسية ليس مرادفا لتصفية الأشعة فوق البنفسجية. علامة CE (هي الحد الأدنى لمعيار الضمان) ويجب أن يظهر رقم المرشح (من 0 إلى 4) بوضوح.
2. اختيار اللون المناسب للعدسة النظارات. الزجاج الداكن لا يعني أنه يحمي بشكل أفضل. في الواقع ، يسمح زجاج داكن جدًا ولكن بدون الفلتر المناسب بتمرير الأشعة فوق البنفسجية (UVA) والأشعة فوق البنفسجية (UVB) لأن التلاميذ أكثر توسعًا كزجاج داكن.
3. ارتداء النظارات الشمسية في أيام غائم. في ظروف الشمس الصغيرة هناك أيضا وجود الأشعة فوق البنفسجية.
4. تكييف الحماية الخاصة بك وفقا للحاجة من كل بيئة. المرشحات 2 و 3 و 4 هي الأكثر ملاءمة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، والتعرض لأشعة الشمس على الشاطئ أو الجبل والرياضات المائية والجبال العالية. ومع ذلك ، بالنسبة للتعرض لفترات طويلة للشمس ، يوصى باستخدام البلورات ذات الأشعة فوق البنفسجية التي تبلغ 400 نانومتر ، وتوقف 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، ولا تكون البلورات المستقطبة ضرورية.
5. لا تنظر مباشرة إلى الشمس. النظر مباشرة إلى الشمس ، حتى أثناء الكسوف ، يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للعين.
6. رعاية خاصة مع عيون الأطفال. يجب على الأطفال أيضًا حماية أنفسهم من أشعة الشمس ويمكنهم ارتداء النظارات الشمسية في أي عمر.
Marisol Nuevo Espín
النصيحة: الدكتورة ماريا كابوتمن خدمة طب العيون في مستشفى La Milagrosa في مدريد.
