تدابير وقائية لتجنب الإصابات الرياضية الطفولية

دراسة دولية تنص على أن 56 ٪ من إصابات الرباط الصليبي الأمامي في الأطفال ينشأ أثناء الرياضة. لذلك ، ينصح أخصائيو العلاج الطبيعي تدريب جرعات وتوجيه وتصحيح الماء والتغذية. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي أخصائي العلاج الطبيعي الإسباني بتجنب التخصص الرياضي في سن مبكرة وتعليم الأطفال في الكشف المبكر عن أعراض الإصابة.

تحليل نشر في المجلة البريطانية للطب الرياضييؤكد أن 56.6٪ من إصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) للركبة التي تتراوح بين 5 و 14 عامًا تنشأ في الممارسة الرياضية. من بينها ، فإن الغالبية ترجع إلى الرياضة مع الكرة. في الوقت نفسه ، تحذر الجمعية الإسبانية لأخصائيي العلاج الطبيعي (AEF) من زيادة الإصابات الرياضية لدى الأطفال وتصر على أهمية التعليم في الوقاية.


بالإضافة إلى ذلك ، يظهر التحليل أن تدخلات المستشفيات لهذا الرباط الصليبي الأمامي تتزايد في السنوات الأخيرة. يؤكد رئيس الاتحاد الآسيوي لكرة القدم ، فيرناندو راموس ، في هذا الصدد أن "في الرياضة من التواصل يؤكدون من خلال تواترهم وجدية الإصابات الصادمة مثل الالتواء ، أو كسر العضلات أو الكسور".

أسباب إصابات الطفولة الرياضية

يشير أخصائي العلاج الطبيعي الإسباني إلى سن مبكرة للرياضيين كواحد من الأسباب الرئيسية للصدمة. وقال راموس "في الأطفال دون سن الثامنة لم تكن المهارات الحركية الأساسية والاستجابات الحركية الفعالة قد تطورت بعد ، في حين أن الأطفال في مرحلة ما قبل التحمل يعانون من تغيرات في نمو العظام يمكن أن تؤدي إلى أمراض قاتلة للموت". في الوقت نفسه ، يسلط AEF الضوء على أن كل من وقت التعرض للنشاط البدني والمستوى المختلف من تطور اللاعبين أنفسهم هي عوامل مرتبطة مباشرة بخطر التعرض للإصابة ، التي تتمثل أعراضها الرئيسية في الألم والالتهاب والعجز. وظيفية.


يمكن أن تكون لخطورة حالات العضلات والعظام بسبب الصدمة أو الإرهاق عواقب وخيمة على صحة الأطفال. وفقا للتقرير العلمي المذكور أعلاه ، يمكن لإصابات ACL توليد عدم القدرة على ممارسة الرياضة البدنية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فرص أكبر للمعاناة من السمنة في مرحلة الطفولة. بالإضافة إلى ذلك ، يشير رئيس AEF أن "في الحالات الأكثر خطورة قد تنشأ عدم الاستقرار المشترك ، وتغييرات في نمو العظام من خلال إشراك الغضاريف المرتبطة أو التأخير في عملية الشفاء التي يمكن أن تطيل الأعراض."

تدابير وقائية لتجنب الإصابات الرياضية

أحد أهداف Copa COVAP والرابطة الإسبانية لأخصائيي العلاج الطبيعي هو التشجيع المشترك على تبني إجراءات لمنع الإصابات الرياضية عند القصّر. وبالتالي ، فقد أكد AEF الحاجة ، على حد تعبير رئيسه ، إلى "التثقيف في تحديد علامات الإصابة بحيث يمكن علاجها في مراحلها الأولية". يصرون على أن الشفاء من عملهم هو من أساسيات عمل أخصائيي العلاج الطبيعي من خلال تدخّل نفسه من خلال ممارسة تمارين علاجية موجّهة.


وفي الوقت نفسه ، ينصح أخصائيو العلاج الطبيعي بتجنب التخصص الرياضي في العصور المبكرة بسبب الحركات المتكررة والتعويض عن العمل العضلي المتضمن ، ودعوتهم إلى ممارسة عدة تخصصات في وقت واحد لاكتساب مهارات التنسيق الحركي واسعة النطاق. يصر الخبراء أيضا على اتخاذ تدابير وقائية ونصائح للذهاب إلى استشارة متخصصة إذا استمر الألم لمدة أسبوع.

"طرق تكميلية أخرى لتجنب إصابات الأطفال أثناء النشاط البدني يجب عليهم إخضاع القاصرين لتدريبات موضعية وموجهة ، ليفضلوا ترطيبهم بشكل صحيح قبل وبعد كل جلسة ، وعلى الرغم من أنه لا يعمل على الوقاية ، فإنه يعتمد نظامًا غذائيًا جيدًا يسهل عملية الشفاء بعد كل جهد "، يضيف فيرناندو راموس.

وبهذه الطريقة ، يوصي كل من Copa COVAP و AEF باتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 ، مما يقلل من العمليات الالتهابية النموذجية للإصابة. فيما يتعلق بهذه النقطة ، استنتج رافاييل غيريرو ، المدير التجاري لـ COVAP ، أن "ما نعتزمه في الحملة التثقيفية لـ Copa COVAP ، الذي وصل بالفعل إلى أكثر من 13،500 طفلًا أندلسيًا ، هو على وجه التحديد إظهار الأطفال أقاربهم أن الأكل الصحي يرتبط بجميع مجالات الصحة والرياضة ".

سونيا سانشيز. مستشار كأس COVAP

فيديو: 7 طرق للوقاية من سرطان الثدي.. تعرفي إليها


مقالات مثيرة للاهتمام

كيفية جعل الأفكار السلبية تختفي

كيفية جعل الأفكار السلبية تختفي

لقد حدث لنا جميعا. لحظة مهمة تصل ، نتوتر ونبدأ اعتقد سلبيلإخبارنا أننا لا نستطيع تحقيق هذا الهدف ، ونحن نشعر بالإحباط. ال الأفكار السلبية هي شيء طبيعي في كل الناس ، ولكن يمكننا أن نفعل الكثير للقضاء...

خطط عائلية منخفضة التكلفة

خطط عائلية منخفضة التكلفة

العطل والوقت الحر يأتي ، ومعها الفرصة لقضاء بعض الوقت مع العائلة مما يجعل خطط المرح من الممكن عندما نفكر في قضاء الوقت معًا ، نربطها بإنفاق المال.تنتظر العديد من العائلات الصيف لإنقاذ ما قبل النتائج...

العبير لطفلك: التحفيز الشمي

العبير لطفلك: التحفيز الشمي

في التحفيز المبكر للأطفال يتم استخدام مسارات المدخلات من كل واحد من خمسة الحواس. ال رائحة وطعم هم أقل استخدامين من قبل البالغين ، ولكن هذا لا يعني أنها ليست مهمة لتحفيز الأطفال.وكما هو الحال مع بقية...