8 نصائح للنجاح في التجمعات العائلية عيد الميلاد
إنه عيد الميلاد ، حيث نعيش لم شمل الأسرة، لقاءات مع الأحباء والمشاعر المختلطة. إنها تواريخ تكون فيها عواطفنا أكثر عرضة للخطر ويجب أن نسيطر عليها. إن معرفة كيفية إدارتها الآن وفي الاحتفالات العائلية المستقبلية أمر أساسي. ربما في أعياد الميلاد الأخرى ، كان لدينا نزاعات في الاجتماعات العائلية ولا نريد أن يحدث لهم مرة أخرى. ما الذي يجب علينا فعله لتجنب ذلك؟
"في أوقات الاجتماعات ، مثل أعياد الكريسماس هذه ، أحيانًا تكون كلمة السعادة مفروضة ومشاعرنا على الجلد ، يمكن أن نولد حزنًا ، إجهاد ، ألم على الوحدة ، أو حزن لعدم الاقتراب من الأحبة. من الأساسي التحكم في عواطفنا وإدارتها ومعرفة كيفية السيطرة عليها ، حتى لا تخرج المشاعر عن نطاق السيطرة. يجب أن نعيش في اللحظة الحالية ، حيث أنهم الأطراف للاستمتاع والاسترخاء. "يجب علينا تعزيز الدوافع والقيم التي لدينا: الحب ، والكرم ، والصداقة ، والأسرة ، وما إلى ذلك" ، يقول ديفيد غوميز ، مدرب أسيسكو (الرابطة الإسبانية للتدريب).
الأسرة هي نقطة أساسية لتوليد الصراعات في هذه الأعياد. في بعض الأحيان ، و جمع شمل عيد الميلادبدلاً من أن يصبحوا لحظة ممتعة ، يصبحون مشكلة تولد الإجهاد. كيفية حلها؟
8 مفاتيح لعائلة عيد الميلاد في سلام ووئام
أفكار لإدارة الإجهاد والنزاعات لكي تحيا عيد الميلاد كعائلة تدوين الملاحظات حتى يتغير كل شيء للمستقبل!
1. كن مسؤولاً عن أفكارنا ومشاعرنا: نحن جميعا مسؤولون عن ما نفكر به. لدينا القدرة على اختيار ما نريد التفكير فيه. تخلق أفكارنا كيف نشعر ، وهذا يخلق سلوكنا أو سلوكنا وهذا يؤثر على العلاقة مع الآخرين وكيف نرتبط بهم. إذا لم نتمكن من تغيير الآخرين ، دعونا نغير أنفسنا ، والتكيف مع الظروف.
2. معرفة كيفية وضع حدود. من المهم أن تعرف مدى ارتباطك بالآخرين ، وضع حدود ، ولكن عليك القيام بذلك بشكل جيد ، لأنه إذا لم يكن كذلك ، فإننا نمر. عليك أن تفعل ذلك دائما باحترام وبابتسامة. عندما تشعر بالأمان والثقة ، تؤثر الأشياء عليك في تدبيرها الصحيح وهناك احترام.
3. لمعرفة كيف يغفر: إنه مفتاح لتحويل الصفحة. إذا لم تكن هناك مغفرة ، فسوف يتكرر هذا الصراع في العام المقبل. إذا غفرنا ، فإننا نغفر لبعضنا البعض.
4. relativize. لا تعطي الكثير من الأهمية لآراء الآخرين وتعليقاتهم. لا تأخذ الأمور شخصيا ، لأن كل واحد له الحرية في الحصول على رأي. من الضروري أن نعلق تعليقات الآخرين.
5. التسامح والتفاهم. من الأساسي قبول الشخص الآخر ، لأننا جميعًا مختلفين مع ظروفنا وحياتنا. يجب أن نكون متسامحين ونقبل وجهات نظر مختلفة دون أن نسيء.
6. القبول. عيد الميلاد هو الوقت المناسب للاجتماعات واللقاءات ، حيث يتم زيادة حدة المشاعر ، والقدرة على تذكر اللحظات الماضية وحتى المشاحنات في السفر. إذا كنا لا نتسامح مع ذلك من الصعب جدا قبوله. إذا كنا متسامحين ومقبولين ومغفلين ، فسوف نحقق تقدما. "بهذه الطريقة ، ليس لدينا أي شيء من الماضي ويمكننا التركيز على اللحظة الراهنة." ديفيد غوميز يؤكد.
7. لا تحكم ولا الآخر ولا نفسك، هي واحدة من الأشياء التي تؤذينا أكثر وفي العلاقات مع الآخرين. وضع الملصق هو خطأ كبير.
8. استرداد والتواصل مع أعمق قيمنا. في هذه التواريخ ، هناك قيم أكثر ارتفاعًا ، مثل العائلة ، الحب ، الاستسلام ، التضامن ، إلخ. هذه التواريخ هي فرصة مثالية للتواصل مع قيمنا الشخصية ودوافعنا. "هذا ما يعطي معنى للحياة ، للتواصل مع ما لدينا من الداخل ، لذلك نشعر أن لدينا غرضًا."
ديفيد غوميز. مدرب ASESCO (رابطة التدريب الإسباني).
