الجنس بعد الأمومة: استئناف الحياة الجنسية بعد الولادة
استئناف الحياة الجنسية بعد الولادة قد يستغرق الأمر بعض الوقت. هناك نساء يمكن أن يشعرن بالاستعداد بعد بضعة أسابيع والآخرين الذين يمكن أن يكونوا أشهر. كل امرأة وكل حالة عائلية مختلفة ، لذلك فإن أهم شيء هو احترام الإيقاع الداخلي لكل امرأة.
الأمومة تغير المرأة في جوانب عديدة
فجأة ، الآن هناك طفل يحتكر كل انتباهنا ، ولماذا لا يقول ذلك ، إنه يملأنا بالحب ونشعر بالشبع. إذا أضفنا إلى هذا الحب الجديد الرائع ، والاعتماد المطلق عليه ، يتم تقديم الكوكتيل. لأننا بينما نتعلم أن نعتني بحاجات الطفل ، يصاب ثديينا ، فإننا سئمنا من عدم النوم ، فمن المحتمل أننا نؤذي غرز الرحم والانقباضات ، في حين يجب أن يتعافى المهبل من هذا الجهد. وهذا هو ، أن الجنس بعد الأمومةإنها ليست الأولوية على جدول الأعمال.
كيف تؤثر الولادات المختلفة على الحياة الجنسية
بعد الولادة ، تشعر العديد من النساء بالضغط من أجل ممارسة الجنس بعد فترة وجيزة ، في وقت لا يوجد فيه سوى الرضيع. غير أن آخرين مرروا الحجر الصحي ، وحتى قبل ذلك ، وأرادوا الحصول عليه.
بشكل عام ، يمكننا القول أن الوقت اللازم للتعافي من الولادة والعودة إلى ممارسة الجنس يعتمد على نوع الولادة التي حصلت عليها والاتصال الذي لديك مع شريكك بعد وصول الطفل.
- بعد ولادة طبيعية دون مضاعفات ، أو التدخلات ، فمن الممكن أن تشعر المرأة بأنها مستعدة لممارسة الجنس قبل الآخرين.
- إذا كان هناك بضع الفرج ، بعد الحجر الصحي ، قد تكون المنطقة المؤلمة موجودة. البدء في محاولة شيئا فشيئا وبلطف.
- النساء اللواتي خضعن لعملية قيصرية يجب عليهم الانتظار حتى تلتئم الغرز جيدا ، وإلا يمكن فتح الندبة مرة أخرى. إذا كنت لا تزال تشعر بالألم أو الرقة في المنطقة ، ابحث عن مواقف لا تضع الوزن على الندبة.
يمكن التعب ، والخوف من الألم أو غيرها من المخاوف بشكل عام ، مثل أي التمزقات المهبلية أو الأنسجة الندبة ، تلعب دورا هاما في التحضير لاستئناف ممارسة الجنس.
التحدث إلى شريك حياتك كما مخاوف بشأن الجنس يمكن أن يؤخر الإثارة أو الرغبة. قضاء المزيد من الوقت مع التصفيات ، باستخدام مواد التشحيم الطبيعية وليس دائما المضي قدما في الاختراق ، هي الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك.
الرضاعة الطبيعية والجنس
في حين أننا نرضع طفلنا ، تبقى مستويات الإستروجين لدينا منخفضة لمنعنا من الإباضة ونصبح حاملاً مرة أخرى. أيضا مستويات هرمون التستوستيرون - الهرمون الذي يزيد الرغبة الجنسية - ينخفض أيضا ، والبرولاكتين - الهرمون الذي يحفز إفراز الحليب - يزيد.
الأوكسيتوسين هو الهرمون الذي يسبب أنسجة الثدي تتقلص - من بين أمور أخرى - وبفضل ذلك يتم إطلاق الحليب من القنوات. من المحتمل جدًا أنه إذا مارست ممارسة الجنس مع الاستمرار في إرضاع طفلك ، فسيتم إطلاق الحليب أثناء ممارسة الجنس والتبرعم. في هذه الحالة ، يمكنك وضع حمالة الصدر بصابون قطني ، أو إطعام الطفل في وقت مبكر ، بحيث لا يكون الصدر ممتلئًا.
اجعل الحوار مفتوحًا مع شريكك
وللحفاظ على علاقة محبة حية ، فإن التواصل والتفاهم المتبادل ، حول احتياجات الآخر ، أمران حاسمان. بالنسبة للعديد من النساء ، يكون الوضع بعد الولادة شديد الحساسية ، جسديًا وعاطفيًا. يجب أن تجد المرأة إيقاعها الخاص مرة أخرى ، وصورتها الخاصة ، وتعيد نفسها مع نفسها ، بعد شيء مهم مثل أن تصبح الأم. من المفهوم تماما أن الجنس ليس من بين أولوياتك. ما لا يعني أنك لا تحب شركائك ، ببساطة أنه للتواصل مع آخر يجب عليك أولاً التواصل مع نفسك.
إن الافتقار للخصوصية هو أمر يمنع العديد من الأزواج ، ولكن عادة ما يتم حلها عن طريق إقامة علاقات عند نوم الأطفال. إذا شاركت في النوم ، يمكنك وضعه في سريره لفترة قصيرة. عليك أن تأخذ كل شيء مع الفكاهة الجيدة والتي من شأنها أن تجعل الأمور أسهل بكثير.
نصائح لتسهيل العلاقات الجنسية بعد الولادة
1. قبول جميع المساعدة اللازمة لتجنب الاستنفاد. العثور على شخص للمساعدة في الأعمال المنزلية مرة واحدة في الأسبوع ، وشراء عبر الإنترنت ، وطهي الطعام مرة واحدة في الأسبوع وحفظ Tupperwares لبقية الأيام ، والنوم عندما ينام الطفل.
2. احجز وقتًا لرعايتك. هذا سيجعلك تواصل مع نفسك وسوف يشجعك على الشعور بالقوة والمثير.
3. تأكد من قاع الحوض و العمود الفقري الخاص بك يتعافى بشكل جيد.
4. إذا استمر الألم أو أي أعراض أخرى مع مرور الوقت عليك استشارة الطبيب النسائي.
بشكل عام ، يجب أن تكون مشاعرك أولوية بالنسبة لك والتواصل مع شريكك ، مفتاح النجاح. يجب على كل عائلة إعادة موازنة توازنها الزمني والواجبات. الشيء المهم هو أن نعيش تلك اللحظة بفرح وطمأنينة. الأمومة تستيقظ في عواطف جديدة للمرأة يجب علينا استكشافها والسماح لنا بالشعور والاستمتاع.تذكر أنه يجب ألا تقارن نفسك مع أي شخص وأن بداية العلاقة الحميمة هي شيء يخصك أنت وحدك.
مخزن الورد. درجة الماجستير في العلاج بتقويم العمود الفقري ومدرب الحياة. متخصصة في الأسرة والصحة والولادة الطبيعية والرضاعة الطبيعية ، والتدريب الأمهات.
