الرياضة العادية تغير قلوبنا

ممارسة الرياضة بانتظام يبطئ معدل ضربات القلب ويزيد من حجم تجاويف القلب. يجب على أي رياضي يزيد عمره عن 12 عامًا ، والذي يبدأ نشاطًا رياضيًا ، الخضوع لتقييم القلب.

ممارسة التمرينات الرياضية على أساس منتظم ، وخاصة في التخصصات التي يسود فيها العنصر الهوائي أو المقاومة ، مثل تشغيل أو السباق والدراجة ، تنتج سلسلة من التعديلات المفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية.

الرياضة العادية: التكيفات المفيدة للقلب

"أهمها تباطؤ معدل ضربات القلب ، زيادة في تجاويف القلب ، سماكة طفيفة في سماكة جدران القلب ، تحسين وظيفة الانقباضي والانبساطي وتحسين الأوعية الدموية ، كل من عضلة القلب والعضلات. محيط نشط ، "يشرح د. لويس سيراتوزارئيس قسم الطب الرياضي مستشفى جامعة Quirónsalud مدريد، والمدير المشارك للكتاب كارديو سبورت.


"كل هذه التعديلات لها تأثير واضح على تحسين القدرات الوظيفية ، ليس فقط للأداء الرياضي ، ولكن أيضا لأنشطة الحياة اليومية ، وكذلك للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة أمراض نقص تروية القلب".

الممارسة الرياضية ، حتى الممارسة التي يتم إجراؤها بكثافة عالية ولسنوات عديدة تنطوي على فوائد عديدة لنظام القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي ، للعناية بالقلب ، "لم تظهر سوى زيادة في حدوث الرجفان الأذيني في الرياضيين. الذين قاموا بممارسة رياضة التحمل عالية الكثافة لسنوات عديدة ، على الرغم من أن سبب هذا المعدل العالي ليس واضحًا تمامًا ".


تقييم القلب: ضروري قبل البدء في ممارسة الرياضة

لتجنب أي مشكلة ، يوصي الدكتور سيراتوزا بأن "جميع الرياضيين وأولئك الذين يرغبون في البدء في ممارسة الرياضة يخضعون لتقييم القلب منذ 12 عامًا.

يجب أن يتضمن التقييم تاريخًا سريريًا مفصلاً يبحث عن أعراض الشك ، مثل خفقان القلب ، ألم الصدر ، الدوخة أو الإغماء المرتبط بالجهد. علينا أيضا أن نبحث عن تاريخ الوفاة المفاجئ أو أمراض القلب الوراثية في الأقارب من الدرجة الأولى والفحص البدني الذي نحاول فيه استبعاد وجود نفخات غير طبيعية. جنبا إلى جنب مع هذه الاختبارات ، يجب إجراء رسم القلب الكهربائي المستريح ".

هناك اختبارات أخرى ، مثل تخطيط صدى القلب أو اختبار الإجهاد (صرامة ، تقوية عضلة القلب ، صدى الإجهاد ، دراسة جينية أو دراسة فيزيائية- كهربائية) ينبغي أن يتم ذلك تبعاً لمستوى الرياضي ، وإيجاد الاختبارات الأساسية ونوع النشاط.


مارينا بيريو
النصيحة: د. لويس سيراتوزارئيس قسم الطب الرياضي في مستشفى جامعة كويرنسال مدريد

فيديو: فيلم قصير عن سنوات كريستيانو رونالدو في مدريد...طعنه احبائه قبل خصومه


مقالات مثيرة للاهتمام

الطلاب الاسبانية ، بعيدا عن رئيس الأوروبي في المجال الانجليزي

الطلاب الاسبانية ، بعيدا عن رئيس الأوروبي في المجال الانجليزي

في السنوات الأخيرة الإنجليزية أصبح مطلب لا غنى عنه في جميع المناهج الدراسية. اتقان هذه اللغة لم يعد الباب إلى وظيفة ، ولكن شرط في معظمها. لذلك ، فإن جعل الأطفال يتعلمون من سن مبكرة مهمة يجب أن يضمنها...

العلاقات عبر الإنترنت: الخيانة على الخط

العلاقات عبر الإنترنت: الخيانة على الخط

لقد أدى سهولة الوصول إلى الإنترنت وإغراء الشبكات الاجتماعية إلى تغيير الطريقة التي نتعامل بها مع الناس. وبالتالي ، فقد أحدث كل من المجالات التكنولوجية ثورة في كل من طريقة معرفة شريك جديد وإمكانية...

الشعور بالوحدة في الأطفال ، وكيفية اكتشافه والمساعدة في تكوين صداقات

الشعور بالوحدة في الأطفال ، وكيفية اكتشافه والمساعدة في تكوين صداقات

إن الإنسان اجتماعي بطبيعته ، فكل فرد يحتاج إلى شخص يرتبط به ويشعر به داخل المجموعة. ومع ذلك ، في بعض المناسبات يكون من الصعب إنشاء صداقة. حالة يمكن أن تجعل الأطفال يشعرون أنهم مستبعدين ويفكرون إذا...

أمسيات المكتبة: خطة لغرس القراءة للأطفال

أمسيات المكتبة: خطة لغرس القراءة للأطفال

هناك شيء سحري حول المكتباتومن هذا السحر الطبيعي الذي يشعر به الأصغر سناً ، من السهل أن تؤتي ثمارها ، ليس فقط حب القراءة ، بل أيضاً العادة الجيدة في إنفاق الكثير من أمسيات حياتك في تلك البيئة. وهناك...