تثقيف من الهدوء
إن كون المرء أبًا ليس مهمة سهلة ، فلم يعلمنا أحد تعلم من الهدوء واليوم ليوم لا يجعل المهمة سهلة ، من المنبه حتى نعود إلى الفراش قمنا بالكثير من الأنشطة: نقوم بإعداد وجبات الإفطار ، نقوم بارتداء الصغار ، نأخذهم إلى المدرسة ، نذهب إلى العمل ، نحن نلتقطهم من المدرسة ، نساعدهم على القيام بالواجبات المنزلية ، والحمامات ، والعشاء ... بهذا المعدل ، يتراكم التعب والشيء الطبيعي هو أن كل مهمة تكلفنا أكثر ، وتزيد من الإحباط ، والتوتر ، والتوتر.
مع كل الأشياء التي علينا القيام بها ، الاندفاع ، الشعور بضيق الوقت ، المساعدة ، الموارد ، إلخ. من السهل علينا أن نفقد صبرنا ، وأن نغضب ، وأن نصرخ ... وأن يتعبنا من أجل تعبنا وروحنا الفكاهية في أن ننتهي بدفع أولئك الذين يستحقون هذا الحد الأدنى ، أي أطفالنا. لكي تكون متوازنة وترسلها إلى الأطفال ، من الضروري أن يكون الوالدان هادئين وهادئين.
كيف احصل على الهدوء؟
يجب ألا ننسى ذلك نحن مثال أطفالنا وأنهم سيتعلمون كيفية مواجهة الحياة وفقًا لما يرونه في منازلهم. كآباء يجب علينا أن نبدأ في إدراك ما هو مهم حقا ، ووقف وتيرة الحياة المحمومة ، وإيقاف الطيار الآلي والتمتع بكل تجربة ، وهذا هو ، ليشعر أكثر ويفكر أقل.
فعندما يكون الآباء والأمهات هادئين ، فإن الحياة تعرف أكثر ، ونشعر أكثر ، ونتمتع أيضًا بالمزيد من كل ما تقدمه لنا الحياة ، مما يجعل علاقاتنا أكثر قوة وأكثر واقعية وأكثر فائدة للجميع.
نصيحة لتعليم أطفالنا من الهدوء
1. احصل على المنظمة. نحن لسنا supermamás أو superpapás ، لذلك لا يمكننا الوصول إلى كل مكان ، وبالتالي ليس من المنطقي أن نطالب بالوصول إلى كل مكان. قم بعمل قائمة بالمهام وتحديد الأولويات.
2. اعتن بنفسك. من الضروري أن تكون متوازنًا للعناية بنفسك ، والاهتمام بالنظام الغذائي الخاص بك ، واستراحة الساعات اللازمة ، وممارسة التمارين الرياضية ، وتخصيص وقت للقيام بالأنشطة التي تحبها ، والتي تستمتع بها. إذا لم أعتني بنفسي ، كيف سأعتني بآخرين؟
3. اطلب المساعدة. من الأفضل أن نطلب من أحدهم أن يساعدنا عندما نرى أننا لا نصل إلى كل شيء يغضب طوال اليوم ، ونصرخ على مضض ، كل هذه الطاقة السلبية تتغلغل في منزلنا وأولئك الذين يعيشون هناك.
كيف تنقل هذا الهدوء لأطفالي؟
تماما مثل البالغين ، نحب أن نهدأ ونهدئ ونعيش المشاعر التي تأتي من تلك الدولة ، كما يحب الصغار أن يعيشوها. وبنفس الطريقة التي نشعر فيها بالسعادة والسعادة ، فإننا ننقل هذه الطاقة الإيجابية إلى من حولنا ، وعندما نكون غاضبين أو عصبيين أو مستعجلين ، فإننا ننقل هذه العواطف إلى أطفالنا.
نصائح لبدء نقل راحة البال لأطفالك
1. لا على عجل. دون تحقيق رسالتنا للأطفال هي ؛ هيا ، اسرعي! نجعلهم يعيشون في حالة دون توقف ، مؤكدين عليهم ، من هنا إلى هناك طوال اليوم. امنحه فترة من الهدوء والهدوء.
2. تذوق كل لحظة. ضع انتباهك على ما تفعله ، على سبيل المثال ، إذا كنت تحكي قصة لأطفالك ، ركز على القصة والمشاعر والعلاقة مع طفلك واترك جانبا ما ستفعله غدًا أو المشكلة التي تواجهها كان في العمل. إنها لحظة هدوءك.
3. استمتع. استمتع بأطفالك ، وشاهد كيف يضحكون ، وكيف يلعبون ، وكيف يستمتعون ، وكيف يتعلمون ويختبرونه ويدعمونه على هذا الطريق.
Rocío Navarro Psicóloga. مدير Psicolari ، علم النفس لا يتجزأ
