العودة إلى المدرسة بعد عطلة ، مناسبة لتحقيق أغراض العام الجديد
تقترب أعياد الكريسماس من نهايتها. لقد كان العديد من أيام الترفيه التي تمتعت بصغر السن وكبار السن ، ولكن عليك أن تفكر في رفض هذه الأيام للعودة إلى المطلوبات وإعادة الانضمام إلى الروتين. مهمة قد تبدو صعبة للغاية بالنسبة للصغار ولكنها يمكن أن تخدم بالتأكيد لتحقيق أغراض العام الجديد.
من ال الرابطة الإسبانية لطب الأطفال، AEP ، تذكر العديد من الروتين التي يجب أن يعاد دمجها ليوم من يوم أصغر والتي يمكن أن تعمل على دمج عادات أكثر صحة للحياة عند الأطفال. طريقة لتحقيق الأهداف المقترحة لبداية العام الجديد التي تسعى دائمًا إلى تحسين نوعية من يقترحونها.
الروتين لاستئناف وتحسين
- الإفطار: الطاقة اللازمة للعودة إلى المدرسة بعد عيد الميلاد
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. بالإضافة إلى تحسين الأداء في المدرسة ، فإنه يساعد على الحفاظ على وزن مناسب. العودة إلى المدرسة بعد عيد الميلاد يمكن أن تعمل على تحسين نوعية هذه القائمة وتشمل الأطعمة الموصى بها لها: الحبوب والفاكهة ومنتجات الألبان.
- تمرين: ضروري في العودة إلى المدرسة
يمكن استخدام العودة إلى المدرسة لمراجعة الأنشطة اللامنهجية المقدمة ومعرفة ما إذا كان يمكن استخدام أي منها لتشجيع ممارسة التمرينات من قبل الأطفال. من المستحسن أيضًا أن نأخذ على سبيل المثال طرقًا مقبولة مثل ، في بعض الحالات ، الذهاب إلى المدرسة أو العودة إليها أو القيام ببعض التسوق.
- السلوكيات الصحية: أغراض جيدة للعودة إلى المدرسة
العودة إلى المدرسة يفترض أن تستأنف الأعمال الروتينية مثل الصباح الباكر ، إذا كان الوقت المناسب للذهاب إلى الفراش غير مناسب ، من العودة إلى الفصول الدراسية يمكن توقع هذه اللحظة لتجنب هذا التعب الناجم عن قلة النوم.
- ساعات النوم: كم يحتاج الأطفال؟.
هل كان الطفل يشكو من ألم الظهر سابقًا؟ قبل العودة إلى المدرسة ليس من السيئ أن نتذكر أي المواقف هي الأفضل للجلوس أو حمل حقيبة الظهر ، وبهذه الطريقة تجنب جميع الشكاوى المستمدة من هذه المواقف.
- كن أكثر تنظيماً: التنظيم في العودة إلى المدرسة
من المهم تنظيم الحقيبة المدرسية مرة أخرى للتأكد من أن الكتب الصحيحة والمواد الضرورية في كل يوم ترافق الطفل إلى المدرسة. يجب على الطالب تحمل مسؤولية السيطرة على هذه العناصر وليس تفويض والديهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الموقف توسيع نطاقه ليشمل مناطق أخرى من حياته ويكون أكثر تنظيمًا كقاعدة عامة.
داميان مونتيرو
