كيف تتجنب المواقف السيئة وتمنع آلام الظهر عند الأطفال

خمسة ايام أسبوع في أيام من حوالي ست ساعات في المتوسط ​​هو الوقت الذي يقضيه الأطفال في المدرسة. وإذا شعروا بالسوء ، فمن المرجح أن يعود أطفالنا إلى بيوتهم بألم إلى الوراء. على المدى الطويل ، يمكننا المخاطرة بمشاكل العمود. لذلك ، الوقاية أمر أساسي.

تعليم الطفل للحفاظ على موقف جيد إنها مهمة يجب أن تبدأ في المنزل. الاستفادة من اللحظات التي يجلس فيها الطفل على الطاولة أو على الأريكة لمشاهدة أحد الأفلام وشرح أفضل طريقة للقيام بذلك هي خطوة أولى أساسية. بهذه الطريقة سيكون من الممكن تجنب آلام إلى الوراء وتجنب المشاكل الرئيسية مثل تشوهات العمود الفقري.


ما هو أفضل موقف

يتذكر الخبراء الحاجة إلى رعاية العمود الفقري بسبب أهميته في الجسم. هذه المنطقة مسؤولة عن إمساك الجسم ، ومقاومة قوة الجاذبية والحفاظ على الشخص في وضع مستقيم ، ويوفر التنقل إلى الخلف ، ويحمي الحبل الشوكي ويعمل كنقطة تثبيت للعضلات والأربطة.

بمجرد فهم أهمية العمود الفقري ، يتم فهم الحاجة إلى رعاية هذه المنطقة من الجسم وحماية الظهر. يوصي الخبراء كأفضل موقف حيث يكون الرأس والكتفين الانحياز مع الحوض والوركين والركبتين. يجب أن يشير القص إلى الأمام وأن يتم جمع البطن.


يجب عليك تجنب ذلك حيث الأرداف ليست في خلفي من الكرسي وحيث لا يعود الظهر على مسند الظهر. من الضروري أيضا تجنب التقاط الساقين ووضعها على الجزء العلوي من منطقة المقعد المراد وضعها فوقها. يجب أن يكون الرأس مستقيمًا دائمًا ويتطلع إلى الأمام ويحاول تجنب الكتفين الذين يتم دعمهم خلف الحوض. بهذه الطريقة سيكون من الممكن تجنب المعاناة من العمود الفقري والألم في هذه المنطقة من الجسم.

المعدات المدرسية

بالإضافة إلى وضع مناسب في وقت الجلوس ، يجب عليك أيضا التأكد من أن الطفل يحتفظ صحة جيدة على ظهره بفضل الإمدادات المدرسية. ومن هذا المنطلق ، من المستحسن ضمان الوزن في حقائب الظهر للأطفال ، ولا يفرضون رسومًا أكثر من اللازم ويحملون الضروريات لذلك اليوم. يجب أن يكون لهذا المنتج مقابض جيدة ، مبطن لحماية الكتفين وضمان التوزيع المناسب للحمل دون أن يتلقى مجال واحد أكثر من الآخر.


من المستحسن أيضا استخدام الظهر مع Ruedin لتسهيل نقل المواد المدرسية وتجنب أن يقع هذا التحميل على ظهره مما يجعله يعاني. يجب أن يكون أثاث المدرسة مناسبًا أيضًا وتجنب آلام الظهر. لا يشجع استخدام الطاولات والكراسي القياسية لأن المستويات المختلفة للطلاب قد لا تجعل الجميع قادرين على استخدام مسند الظهر في مقاعدهم.

في هذا المعنى يجب أن تراهن مقاعد قابلة للتعديل لوضع مسند الظهر على الارتفاع الصحيح لظهر كل طالب. يجب أيضًا أن تكون الجداول قابلة للتكيف مع حجم الأطفال لتجنب الانحناء غير الضروري للجذع في القراءة أو الكتابة.

داميان مونتيرو

فيديو: الطريقة المضمونة للاقلاع عن العادة السرية


مقالات مثيرة للاهتمام

الأمير المتخلل: كيف يؤثر العمر

الأمير المتخلل: كيف يؤثر العمر

وصول الأخ هو حدث مثير لجميع أفراد الأسرة. إنه تغيير ينطوي على التكيف ، ليس فقط من قبل الوالدين ولكن أيضًا من قبل الأخ الأكبر. سيكون الأكثر تضررا لأنه من الشائع بالنسبة له أن ينظر إلى العضو الجديد في...

يكبر المراهقون أيضا القراءة

يكبر المراهقون أيضا القراءة

إنهم يريدون أن يكونوا أكبر سنا ، وبفعالية ، "يكبرون في السن" ، أيضا في ما يقرؤون. يمر المراهق بلحظة أزمة ، للبحث عن نفسه ؛ المرحلة التي كتاب يمكن أن يكون المفتاح في تطوير شخصيتك. وهنا يكمن الخطر:...

قبل شراء دراجة نارية ، فكر في كل هذا

قبل شراء دراجة نارية ، فكر في كل هذا

وجود دراجة نارية في مرحلة المراهقة هو رغبة العديد من الفتيان والفتيات من سن 14 سنة. إصراره على الأهل يمكن أن يكون هكذا لدرجة أنه لا يتعب من الاستمرار في طرح السؤال "لا أريده" ، على الرغم من أننا...