خمسة أنشطة مثالية للأطفال مفرط النشاط
من بين السمات الأكثر شيوعًا للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط هي الحركات المستمرة للقدمين واليدين ، والحاجة إلى الاستيقاظ بشكل متكرر أو الحديث المستمر والسلوك المندفع. مع هذه المواقف ، يميل الأطفال مفرط النشاط إلى التصرف بشكل سيء ، والسأم أسوأ. العثور على الأنشطة التي تحفز وترفيه لهم أمر ضروري.
كيفية تسلية الطفل مع ADHD
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، المعروف أيضا باسم ADHD ، هو اضطراب عصبي بيولوجي يبدأ خلال فترة الطفولة ويؤثر على ما بين أربعة وسبعة في المائة من الأطفال. إذا كان طفلك هو واحد من هؤلاء الصغار القليل النشاط ، فربما تفكر في نوع الأنشطة الأفضل بالنسبة له.
إن الترفيه عن الطفل مفرط النشاط ليس بالأمر السهل ، فعملية "العصبية" تجعله يقفز من شيء إلى آخر ، ويحتاج إلى نشاط حتى لا يشعر بالملل. ولذلك ، هناك بعض الأنشطة المحددة التي يمكن أن تكون مفيدة في هذه الحالات: فهي تسلية وترفيه ، بالإضافة إلى القيام بعمل جيد لاضطرابهم. واحد منهم هو الرقص ، الذي يساعدهم على التحكم في الحركة ، ومواءمة الحركات وتحسين السلوك الاجتماعي ... أو اليوجا ، لكنهم ليسوا الوحيدين فقط: نقترح بعض الأنشطة التي تكون مثالية لفترة ما بعد الظهر ، وعطلات نهاية الأسبوع والعطلات. الأطفال مع فرط النشاط.
الرياضة في الطبيعة للأطفال مفرط النشاط
معظم الأطفال ، سواء كانوا مفرطين النشاط أم لا ، يحبون قضاء بعض الوقت بعيداً عن المنزل. التمارين في الهواء الطلق مثل ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين لديهم الكثير من الطاقة. على عكس العديد من الرياضات الجماعية مثل كرة السلة والبيسبول وكرة القدم ، لا يوجد جدول زمني محدد مسبقاً. سوف يتحرك طفلك باستمرار وباستخدام مجموعات كبيرة من العضلات ، بالإضافة إلى البقاء متيقظًا بينما يراقب كل شيء من حوله.
الموسيقى والأطفال الذين يعانون من ADHD
على عكس الأنشطة الأخرى التي تعمل على الجانب الأيمن أو الأيسر من الدماغ ، تمارس الموسيقى كلا الجانبين في نفس الوقت ، مما يجعل الدماغ يعمل بشكل أفضل في تعدد المهام. الآن ، يجب استخدام الموسيقى ككائن في حد ذاته: ليس في الخلفية للاسترخاء الأطفال مفرط الحركة ، لأنهم لن يعرفوا أين يركزون انتباههم.
إن استهداف طفلك في فرقة موسيقية أو أوركسترا أو جوقة أمر جيد بالنسبة له ، لأنه بالإضافة إلى ذلك ، يتعلمون العمل كجزء من فريق ، وهو أمر أساسي في الأطفال مفرط الحركة. وبالمثل ، يكون مفيدًا جدًا للأطفال ذوي النشاط المفرط الذين يعانون من نقص الانتباه والذي يبدأ بأداة لا تجمع بين التقنية والأنشطة المرتبطة الأخرى مثل القراءة للسماح بالتركيز على نشاط واحد.
السباحة ، أوصت للأطفال مفرط النشاط
بالتأكيد الكثير منكم يتذكر السباح الحاصل على الميداليات في العديد من الألعاب الأولمبية مايكل فيلبس: إنه مفرط النشاط (تم تشخيصه منذ أن كان في التاسعة من عمره). ربما لا تكون محاولة السباحة في طفلك مفرط النشاط فكرة سيئة: تحافظ الحركات المستمرة طفلك على طاقة ثابتة ، بالإضافة إلى أن الانضباط الذي تتطلبه هذه الرياضة سيكون مفيدًا أيضًا له.
المسرح والأطفال مفرط الحركة
المسرح له فوائد متعددة لكل من الأطفال والمراهقين ، وأيضا للأطفال مفرط الحركة. الحاجة إلى حفظ النصوص والممارسة بانتظام (وتكرار نفس الشيء عدة مرات) ، والإحراج من الذهاب على المسرح * كل هذه الحالات تعطي الأطفال روتينًا ويساعدهم على تركيز انتباههم.
ألعاب "قديمة الطراز" لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الشطرنج وغيرها من "الألعاب القديمة" ، بمعنى أن معظم أولئك الذين لا يعتمدون على تقنيات جديدة لأداء جيدة للغاية في تعليمهم لتركيز انتباههم ، في حين أن انتصاراتهم الصغيرة ستزيد من تقديرهم لذاتهم. إن لعب هذا النوع من ألعاب الطاولة يساعد طفلك على اكتساب الثقة وتعلم كيفية التركيز ، والطريقة للقيام بذلك بسيطة: ممارسة الكثير. كلما لعبت أكثر ، كلما كنت تريد تكرار لمحاولة استراتيجيات أخرى.
التلفزيون وألعاب الفيديو ، أفضل حالا
وأخيرًا ، لا تهدف هذه التوصية إلى الأنشطة التي يمكن للأطفال القيام بها بشكل مفرط ، ولكن تلك التي لا تفعل ذلك: لا يُنصح باستخدام الألعاب التلفزيونية وألعاب الفيديو للأطفال الذين يعانون من هذا النوع من الاضطرابات.
إن ألعاب التلفزيون والفيديو لا تفعل الكثير لتوجيه طاقة الصغار: بل تشتت انتباههم عن مسؤولياتهم. لذلك ، تجنب أطفالك (مفرط النشاط ، ولكن أيضًا إذا لم يكونوا كذلك) جالسين على الأريكة وهم يشاهدون التلفزيون أو يلعبون ألعاب الفيديو: شجعهم على الخروج وتجربة الواقع والاستمتاع بالطبيعة.
أنجيلا ر
