للنوم ... لماذا يكلف الذهاب إلى السرير؟
يكلف الذهاب إلى السرير لأنها اللحظة التي يفصل فيها عن والديه. ومع ذلك ، ينبغي تعليم عادة النوم المنظم في الأطفال الصغار. وعلى الرغم من أننا ربما حصلنا على هذا الروتين وذهب ابننا إلى الفراش في الوقت المحدد ، إلا أنه استمر في الاستيقاظ ليلاً. لماذا؟ ال العادات السيئة ، الرعب الليلي ، والكوابيس أو غيرها من اضطرابات النوم في مرحلة الطفولة هي الأسباب الرئيسية التي تمنعك من النوم كل ما تحتاجه.
الحلم هو فترة ليلاً أو نهاراً من مدة متغيرة يستريح خلالها الأطفال ، مواضيع متقنة تهمهم ، تنضج جسديا ونفسيا ، ويتعلمون أن يصبحوا مستقلين عن بقية العالم (خاصة من الأم وأبي) لبعض ساعات.
فالطفل الذي يستيقظ بشكل متكرر أثناء الليل ، وكذلك وجود والدته أو والده ليجعله ينام مرة أخرى ، لديه عادة سيئة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تكرر هذا الوضع ، يمكن أن يؤدي إلى زعزعة استقرار الوئام العائلي ، وكذلك الطفل ، مع نموه ، سوف يتطلب مطالب جديدة.
النوم يعمل على النمو
فالطفل الذي لا يرتاح بشكل كافٍ ، ينتج عنه نسبة أقل بكثير من إمكانياته ، ويقلل من تركيزه ، ويسبب له مشاكل تهيجية وسلوكية. يعاني عدد كبير من الأطفال مفرط النشاط من اضطرابات في النوم ، ويواجه 10-20٪ من الأطفال دون سن السادسة صعوبة في النوم ، وهي نسبة تزيد إلى 30٪ تحت ثلاث سنوات.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى أن النوم جيدًا يؤدي إلى:
- ينمو (أثناء النوم ، ينتج الجسم هرمونات ، بما في ذلك هرمونات النمو)
- حفظ (يحتوي الحلم على وظيفة تصالحية تسمح للدماغ بالراحة وتسجيل المعلومات التي حصل عليها خلال اليوم)
- حماية الجسم من الالتهابات المحتملة.
لذلك ، علينا أن نفكر في ما هو الوقت المناسب لابننا للذهاب إلى الفراش والنوم على الساعات التي يحتاجها. عموما ، فإن الوقت الأكثر ميمونة في هذه الأعمار هو حوالي 9:00 ليلا.
مراحل الحلم
على الرغم من وجود أنماط نوم مميزة لكل مرحلة من مراحل نمو الطفل ، يجب ألا ننسى أن لكل طفل شخصيته الفردية فيما يتعلق بالنوم. هناك مرحلة أو مرحلة NON REM من النوم البطيء والمريح و REM أو مرحلة النوم السريع. يتميز الأخير بحركة العين السريعة. من المفارقات ، هو أعمق مرحلة النوم وأعلى نشاط الخلايا العصبية. إنها فترة ضرورية لنمو الدماغ والنشاط الجيني وإصلاح الجزيئات.
الساعات اللازمة لنوم الرضع
كلما كان الطفل أصغر كلما كان ينام. بين ثلاثة أشهر وسنتين ، يكون الحلم أعمق. التخمة بعد وجبات الطعام أقل تواترا والاستيقاظ يعتمد بدرجة أقل على الجوع. بهذه الطريقة ، الأطفال بين 6 و 16 شهرا يمكنهم النوم طوال الليل.
بين 16 و 25 شهرا تحدث اضطرابات النوم العابر، خاصة عندما تكون الأم غائبة أو يكون الطفل تحت انزعاج جسدي أو عاطفي. في هذه المرحلة قد يواجه الطفل صعوبة في النوم أو قد يستيقظ ويصرخ ويبكي كما لو أن شيئًا فظيعًا قد حدث. قد يرتبط النوم في تلك السن بشعور الانفصال عن الأم.
يمكن للطفل من سن 3 إلى 6 سنوات أن ينام طوال الليل ، بل ويأخذ غفوة قصيرة في فترة ما بعد الظهر. بعد عامين ، تظهر المظاهر الأولى للترتيب النفسي ، مثل الكوابيس أو "المخاوف الليلية" ، مثل الظلمة والوحوش والضوضاء والأشباح ... الرفض أو رفض الذهاب إلى الفراش. يشعر الطفل بالخوف عندما يحين وقت الذهاب للنوم ويستخدم الأعذار لتأخير اللحظة.
بالوما جارسيا كارديناس
