نصائح الجمال ل premamas
معجزة الحياة تجلب العديد من البهجة ، ولكن أيضا العديد من التغيرات الهرمونية التي تحول جسدنا. قلة النوم ، واحتباس السوائل أو ظهور علامات التمدد والدوالي هي بعض الاهتمامات الرئيسية للأمهات في المستقبل فيما يتعلق بصورتها أثناء الحمل.
Premamá: نصائح الجمال لرعاية نفسك في الحمل
الوقاية هي أفضل علاج للحفاظ على الجمال ليس فقط أثناء الحمل ، ولكن أيضًا بعد الولادة. إليك بعض النصائح حتى لا تتعرض لياقتك البدنية أثناء الحمل:
1. ظهور علامات التمدد. الزيادة السريعة في الوزن وجفاف الجلد إلى جانب العوامل الهرمونية لا تجعل من السهل على الجلد ، الذي يعاني وفي معظم النساء يؤدي إلى ظهور علامات التمدد.
في هذه الحالات ، الوقاية خير من العلاج. هذا هو ، في انتظار ظهور علامات التمدد ثم الرغبة في اختفائهم دون مزيد من اللغط هو الخيال.
من الأفضل ترطيب الجسم كله منذ اللحظة الأولى ، مع التركيز بشكل خاص على المناطق التي يوجد فيها صراع أكثر مثل البطن والأرداف ، وتطبيق المنتج في الحركات الدائرية في هذه المناطق بحيث يكون الاختراق أكثر فاعلية.
2. الكلف والبقع على الجلد. واحدة من الانشغالات الرئيسية لل premamás ، المستمدة من التغيير الهرموني ، هو فرط تصبغ الجلد. يمكن أن يسبب زيادة الميلانين الذي يحدث خلال هذه الأشهر على الوجه بعض البقع المعروفة باسم الكلف.
لتجنب ظهور البقع على الجلد ، يجب أن تكون واقية من الشمس كاملة. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن استخدام صيغ خفيفة أو هلام تسمح بامتصاصها السريع للنساء الهاربات من هذا الشعور الكثيف على البشرة.
لا ينبغي أن تمارس الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة الأمد وأشعة UVB حصريًا خلال أشهر الصيف ، ولكن ينبغي الاستمرار في ذلك لأن الشمس تشكل خطورة على مدار 365 يومًا في السنة.
3. احتباس السوائل. الزيادة في الدم وصعوبة عمل الجهاز الدوري أثناء الحمل تعني أن العديد من النساء يعانين من احتباس السوائل خلال هذه الأشهر. تعتبر الثقل في الساقين والإرهاق والتورم في الكاحلين هي العلامات الرئيسية للاحتفاظ.
للتخفيف من هذه المضايقات ، نوصي بالعديد من العلاجات ، مثل التصريف اللمفاوي اليدوي ، والذي يتم من خلاله تنشيط الجهاز اللمفاوي وتنظيف الجسم من السموم من خلال التدليك اللطيف.
هذه التقنية توفر في النهاية فترة راحة للأمهات المستقبليات اللواتي يشعرن بالإرهاق ويعانين من الإزعاج طوال اليوم في الساقين والكاحلين.
4. الرعاية القصوى في التغذية. يعتبر لحم الخنزير أو الكافين أو السمك الخام من أهم أنواع الحبوب المحظورة أثناء الحمل ، ولكن ليس الوحيد منها. يجب أن يتم غسل السلطة بدقة ، يجب أن يكون السمك كمية ضئيلة من الزئبق ولا يمكن أن تفوت الأطعمة الغنية بالكالسيوم خلال هذه الأشهر ، من أجل رعاية احتمال تدهور الأسنان.
طوال فترة 9 أشهر من الحمل ، يجب أن يكون تناول الفاكهة يومياً ، وكذلك استهلاك الخضراوات والخضروات والحبوب. ولكن من الشهر الرابع من الحمل ، يجب على الأمهات المستقبليات زيادة استهلاكهن من اللحوم والأسماك والبيض حتى يتطور الجنين بطريقة صحية.
يجب أن تكون التغذية الجيدة عادة في جميع الناس ، ولكن خلال أشهر الحمل ، يجب أن تكون التغذية الأمومية مثالية للأم والطفل لتكون صحية وقوية.
كارمن دياز مدير مركز التجميل جيرمين غويا
