طفولة سعيدة بدون ضغوط مستقبلية منتجة
ما تفعله اليوم سيؤثر عليك غدا. هذا الطفل مع أولياء الأمور الذين يراهنون على أسلوب حياة نشط ، سيكون لديهم مشاكل صحية أقل في المستقبل ، الطفل الذي لديه نظام غذائي صحي سوف يتجنب زيادة الوزن وجميع الأمراض المرتبطة به. والأطفال مع طفولة سعيدة وبدون إجهاد سيقدمون إنتاجية أكبر في عملهم المستقبلي.
يتم تحديد ذلك من خلال تحقيق أجرته جامعة تسمانيا حيث يعكس كيف أن الطفولة بدون خوف لها تداعيات إيجابية للغاية في مجال التوظيف. دعوة لجميع الآباء للاهتمام في البيئة التي يتطور فيها الأطفال.
الإجهاد المطول
ولدت هذه الدراسة من متابعة العديد من الأفراد في جميع أنحاء 25 سنة. كان جميع المشاركين في عام 1985 عندما كانوا أطفالاً وكان عليهم الإجابة عن أسئلة حول وضعهم في المنزل من حيث الإجهاد والمشاعر في المدرسة والمستوى الاقتصادي للأسرة. على مر السنين كان عليهم الإجابة على نفس الاستبيان مرة أخرى لرؤية التطور.
على المدى الطويل ، ثبت أن هؤلاء الأطفال الذين أظهروا خلال طفولتهم قدراً أعظم من التوتر أظهروا قدراً أعظم من القلق في موقفهم عند الوصول إلى مرحلة الطفولة. سن الكبار. وأشار الباحثون إلى أن هذا يرجع إلى الإجهاد المطول على مر السنين وأنه من الصعب التخلص منه بمجرد أن يصل نضج الأطفال إلى مرحلة النضج.
لم يكن هذا التوتر مرتبطًا بالبيئة الأسرية فقط. ثبت أن الأطفال الذين كانوا ضحايا خلال طفولتهم أقل كفاءة في حياتهم وظائف، وهو أمر يرتبط أيضًا بالقلق وانخفاض القدرة على التطور في بيئة اجتماعية من قبل هؤلاء الأطفال. دعوة للاستيقاظ للآباء والمعلمين عندما يتعلق الأمر برعاية البيئة التي يتطور فيها الأطفال.
كما أظهر هذا البحث أن البيئة التي تعزز أسلوب حياة صحي استجابت أيضًا لمستقبل عمل أكثر إنتاجية. وأشار المسؤولون عن الدراسة إلى أن التمارين أثبتت أنها وسيلة فعالة لمكافحة التوتر والقلق. هذا هو السبب أيضا أنها تشجع الآباء على شجع هذه الممارسات في المنزل.
مكافحة الإجهاد
من المنزل يمكنك المساعدة في مكافحة الإجهاد اشكال مختلفة. هذه بعض النصائح التي يجب الاحتفاظ بها:
- ممارسة التمرين. يتم قضاء عدة ساعات أمام الشاشة ومحاطة بين أربعة جدران. يساعد تمرين صغير على التخلص من الهواء والابتعاد وتناول بعض الهواء في الشارع. اختر الممارسة التي يمكن القيام بها كعائلة ولها.
- البحث عن هواية. المطبخ ، صنع الألغاز ، تجميع النماذج. هناك العديد من الخيارات ، وكلها تسهم في التهرب من العقل والحفاظ على الهدوء بينما يستمر النشاط. العثور على واحد يحب الجميع ووضعها في الحركة.
- دش في نهاية اليوم. إذا شعرت في نهاية اليوم أن الضغط كبير جدًا ، يمكن أن يساعد الاستحمام في تقليل مستويات القلق. مثالية لأصعب الأيام.
- اعتني بما تأكله. إذا كان يوما ما يمكن أن يكون مرهقا ، إضافة عملية الهضم الثقيلة يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. إن الاهتمام بما يوضع على الطاولة سيساعد على الشعور بالاسترخاء.
- الحديث في الأسرة. طريقة أخرى للهروب هي التحدث مع الأحباء ، من الحديث عما حدث في اليوم إلى محادثة حول وجهات العطلات المحتملة.
داميان مونتيرو
