تعلم لتحفيز نفسك

الدافع هو الطاقة التي تنقلنا إلى العمل. تعلم لتحفيز فهي تتكون من القدرة على توجيه دوافعنا نحو أهدافنا ، على الرغم من أنها قد تنطوي على جهد وليست خالية من الصعوبات.

وهذا الدافع هو العنصر الأساسي الذي يحرك السلوك البشري ، نحن دائماً متحمسون لشيء ما ، لكن في بعض الأحيان لا يتم توجيه حافزنا نحو تحقيق أهدافنا.

الدافع: محرك أهدافنا

الدافع هو عنصر أساسي في السلوك البشري ، وهو ما يحرك طاقتنا في اتجاه واحد أو آخر. جميع الإجراءات التي نقوم بها لها دافع ، والطاقة التي يتجسد فيها الدافع هي ما نعرفه كدافع. إن القول بأن شخص ما غير متحمّس هو خطأ ، فنحن نفعل دائماً أشياء لسبب ما ، الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله هو اعتبار أن السبب ليس صحيحاً لتحقيق أهدافنا.

على سبيل المثال: عندما نبدأ في مشاهدة التلفزيون ، نبدأ بحماسنا في البرنامج التلفزيوني ، وهذا يحدث لأنه أكثر إثارة للاهتمام ، لأنه يكلف أقل من الجهد ولأننا نرى الهدف كشيء بعيد جداً.

من المهم جداً أن نتعلم تحفيز أنفسنا وأن نكون قادرين على توجيه حافزنا نحو تحقيق أهدافنا.

الدافع وتحقيق أهدافنا

عندما نضع أهدافًا ، نعرف أن طريقة تحقيقها يمكن أن تكون معقدة. في العديد من المناسبات لسفر هذا الطريق ، نحتاج إلى الجهد والانضباط ، ومن السهل الخروج من الطريق أو تشتيت الانتباه. سيكون الدافع هو العنصر السحري الذي يدفعنا نحو أهدافنا ، سيكون القوة التي تجعلنا نكون عنيدين لتحقيقه.

تعلم التحفيز هو المفتاح. أولئك الذين يحققون النجاح ويحققون أهدافهم ، ليسوا أكثر ذكاءً ، ولا يتمتعون بقدرات أفضل ، لكنهم تمكنوا من تحفيز أنفسهم نحو أهدافهم.

يمكننا جميعا أن نتعلم أن نكون دوافع

5 مفاتيح يمكن أن تساعدنا في تحفيزنا.

1. تحديد الهدف وتصور السبب. الخطوة الأولى هي تحديد أهدافنا ، وفي بعض الأحيان قد لا نكون واضحين للغاية ، وقد يتسبب ذلك في تلاشي دوافعنا شيئًا فشيئًا. عندما نحدد الهدف ، علينا أن نتصور سبب رغبتنا في تحقيق هذا الهدف ، لأن الأسباب ستستقر وتتنامى الحوافز. الأسباب الشخصية العظيمة هي ما يحفزنا أكثر. ولكن في بعض الأحيان نركز على الهدف وننسى السبب ، عندئذ يمكن إزالة الهدف الأصلي. لذا عند تحديد الهدف ، يجب علينا تصور السبب ، لماذا نريد تحقيق هذا الهدف.

2. تصور المستقبل والحلم. سوف يصبح المستقبل وإمكانية تحقيق أحلامنا مصدرًا للإلهام والدافع. الأمر لا يتعلق بنسيان الحاضر ، بل عن كونه واضحًا بشأن مستقبلنا بعد تحقيق الأهداف.

3. قم بتقسيم هدفك ليجعل من الممكن تحقيق الأهداف. الأهداف الكبيرة هي عادة أهداف طويلة الأجل. قد تؤدي النتائج طويلة المدى إلى إبطاء التحفيز ، لذا يجب علينا السعي إلى تعزيز دافعنا وتحقيق الأهداف التي تقودنا إلى الهدف بشكل تدريجي. إذا قسمنا الهدف إلى أهداف معقولة في فترة قصيرة / متوسطة ، سيكون من الأسهل تحفيزنا لتحقيق ذلك. بينما نلبي الأهداف التي ستكون مثل التوقف على طول الطريق ، يزداد تصورنا للكفاءة الذاتية ويصبح دافعنا أكثر صلابة. نحن نرى أنفسنا أقرب إلى الهدف ونرى أنه قادر على تحقيقه.

4. تعلم من الأخطاء والإخفاقات. من المهم أن نعرف أننا سنرتكب الأخطاء على طول الطريق. هم جزء طبيعي من العملية ويجب ألا
يثبطنا يجب أن نغير رؤيتنا للفشل ونستخدمه كمصدر للحافز ، ما الذي فعلته خطأ؟ ماذا أفعل الآن؟

5. السيطرة على عواطفك. جانب أساسي آخر هو معرفة مشاعرك الخاصة وتعلم إتقانها. في بعض الأحيان ، وخاصة عندما يكون الهدف صعباً ، قد تظهر العواطف السلبية ، مثل الخوف والإحباط وخيبة الأمل والإحباط ، إلخ. من الطبيعي أن تحلل عواطفك وتعرف عليها وتقبلها لتستمر. بهذه الطريقة ، شيئًا فشيئًا ، ستتمكن من التخلص منهم والمضي قدمًا ، وبهذه الطريقة ستفسح المشاعر السلبية المجال للشغف الذي يشعل الدافع.

سيليا رودريغيز رويز. علم النفس الصحي السريري. متخصص في علم التربية وعلم نفس الأطفال والشباب. مدير Educa و تعلم. مؤلف المجموعة تحفيز القراءة والكتابة العمليات.