فنون الدفاع عن النفس للأطفال: فوائد وأنواع
ال فنون الدفاع عن النفس فهي مثل سوبر ماركت كبير حيث يمكنك اختيار المنتج الذي يهمك أكثر. هناك العديد من الموضوعات حول فنون الدفاع عن النفس ، أحدها عن العنف ، على سبيل المثال. في هذه المقالة نعتزم اقتراح فنون الدفاع عن النفس كشكل آخر من أشكال الممارسة الرياضية مثل الركض ، التمارين الرياضية أو طريقة بيلاتيس وغيرها الكثير.
الشعور بأن الاتفاقات البيئية المتعددة الأطراف في الوقت الحالي متنوعة للغاية. إنها لا تتوقف عن الصدق بأنها كانت تُنظَر كوسائل قتال متلاحمة أو أسلحة ، لكن مرور الوقت جعلهم يكتسبون معان أخرى. تحول تنظيم القواعد إلى رياضة ونشر مراكز اللياقة البدنية كمراكز صحية أعطتها مقاربة أقرب إلى أصلها الآسيوي وإلى جانبها من الاسترخاء والتكامل مع الشخص.
فوائد فنون الدفاع عن النفس للأطفال
الفوائد التي تنتجها فنون الدفاع عن النفس لا تعد ولا تحصى ، ولكن تلك النوعية العقلية والاجتماعية تستحق اهتماما خاصا ، أي تلك التي تؤثر على تطوير قدراتنا الداخلية.
الفوائد المادية: يعطون القوة في العضلات والعظام والمفاصل. أنها تحسن التنفس ، وعمل القلب وجهاز المناعة. كما أنها توفر خفة الحركة والمرونة وتحسين حدة البصر. الشخص الذي يمارس AAMM ، عادة لا يكون لديه عضلات ضخمة ، ولكن عادة ما يكون جسمًا بسيطًا ورقيقًا وبسرعة وخفة يختبئان في جسده الطبيعي الظاهر.
الفوائد العقلية: من السهل نسبياً أن تكسب قتالاً أو تدافع عن نفسك في الشارع ، لأنك لا تحتاج إلى الكثير من التدريب. ومع ذلك ، فإن القدرة على حساب و إدارة و إدارة حركات وأفكاري في أوقات التوتر هو ما يحققه فنان الدفاع عن النفس المدربين تدريبا عاليا. وهذا ليس فقط من أجل قتال الشوارع في نهاية المطاف ، ولكن أيضًا لحياة الناس المعقدة. يمكن أن تنشأ لحظات عصيبة عندما تواجه اختبارًا صعبًا ، أو تمر بمقابلة عمل أو عندما تكون هناك حاجة للتركيز ونهج جيد للوضع.
الفوائد الاجتماعية: من خلال تحسين الفرد ، يتحسن المجتمع. في مركز التعليم العسكري يتعلم الشخص الانضباط ، واحترام الآخرين ، والكفاءة والفعالية ، والعمل الجماعي والقيادة. كل هذه العناصر يتم تشكيلها في الجسد والعقل من الممارسين ، وينقل هذا تلقائيا تقريبا إلى واقع الحياة ، مما يجعلها أكثر ثقة من أنفسهم ، واعية من نقاط الضعف والقوة الخاصة بهم والآخرين.
فنون الدفاع عن النفس: 4 مقترحات مختلفة
JUDO. تحضير فيزيائي ممتاز.
- دون الدخول إلى جانبها التنافسي ، فإن جودو مناسب لأي عمر.
- الصغار والكبار لديهم حليف ينمو جسديا.
- في سن مبكرة ، يكون لها تأثير حاسم على تشكيل الشخصيات.
- بالنسبة لنا نحن من كبار السن ، فإنه يساعدنا على الحفاظ على قوة العضلات العالية وتقوية الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.
- هنا يأتي أيضا أيكيدو ، كاراتيه دو ، تاي كوون دو ، إلخ
تاي تشي. جانب الاسترخاء وتوزيع الطاقة.
- نحن نتحدث عن النسخة ذات التأثير المنخفض لأنه على الرغم من السلام الذي ينبع من أفعاله ، فإن له جانب الدفاع الذاتي.
- إنه جيد جدا بالنسبة لكبار السن بسبب "بساطة" تحركاتهم.
- يمكن أن يكون صالحًا أيضًا أثناء الحمل.
كابويرا. النهج الأكثر لعوب والألعاب البهلوانية.
- مشيرا إلى معظم الرياضيين.
- مذهلة من تحركاتهم يجعل من المألوف جدا بين المراهقين.
- يتطلب تحضيرًا فيزيائيًا كبيرًا جدًا ، خاصةً العضلات: المرونة والقوة ...
- ركلات القفز ، والدعائم بيد واحدة ، والدوران هي جزء من ذخيرة واسعة النطاق.
فنون القتال المختلطة: أقصى قدر من الكفاءة.
- بعيداً عن جانبها التنافسي ، تشمل أشكال القتال الوثيق هذه أنظمة تدريب عالية المستوى.
- مطلوب قدرة استيعاب الحمل عالية جدا.
- يجمعون بين عدة أنواع من فنون الدفاع عن النفس:
ضرب: الملاكمة التايلاندية ، الملاكمة الإنجليزية ...
تلك التقديم: المصارعة.
تلك من العمل في التربة: البرازيلي جيو جيتسو.
تلك من الإسقاط: الجودو ، سامبو.
قد يثير اهتمامك:
- فنون الدفاع عن النفس في الأطفال ، يمكن أن تكون خطرة إذا لم يمارس بشكل جيد
