تأجيل المسؤوليات له آثار صحية
"هذا انتهى غداً." هذه العبارة هي واحدة من أكثر ما سمع في المنازل في جميع أنحاء العالم ، إما من خلال الإرهاق أو الكسل ، وغالبا ما يؤجل المسؤوليات لوقت لاحق ولم تتحقق عندما ينبغي. ولكن هل لهذه القرارات عواقب أكثر من حقيقة أنه في النهاية ينتهي الفرد بالعثور على عبء عمل مفرط؟
وفقا لعلماء النفس ديان م. تيس و روي ف الإجابة هي نعم: أولئك الذين يقررون المغادرة غدًا ما يستطيعون فعله اليوم يواجهون مستوى أعلى من الإجهاد بسبب الكمية الكبيرة من العمل الذي يجب عليهم القيام به في اليوم الذي عليهم فيه أن يهتموا في النهاية بكل هذه المهام. طريقة للتحذير من أنه في بعض الأحيان يستحق الأمر بذل جهد أكثر من القيام بأي شيء.
ضغوط القرار
درس كل من علماء النفس الصحة ، الجسدية والعقلية على حد سواء ، لأولئك الذين قرروا تأجيل عملهم والذين امتثلوا لهذه الرسالة. لهذا ، قاموا بتقييم المواقف من طلاب الجامعة التي يدرسون فيها وتحليل كيفية مواجهتهم لمسؤولياتهم في المنزل.
على الرغم من أن في البداية ، أولئك الذين تأجلت بهم المسؤوليات ولم يقدموا أي ضغوط أو أعراض أخرى تشير إلى أن القرار كان ضارًا لهم ، ومع مرور الوقت ، شوهدت نتائج سلبية. لم يحصل هؤلاء الطلاب على درجات أسوأ في كل من الامتحانات والوظائف فحسب ، بل أظهروا المزيد من القلق.
القلق الذي جعلها أكثر عرضة للإصابة إزعاج مشتقة من الإجهاد: قلة النوم ، وقلة الشهية ، وتركيز ضعيف. وهذا يعني أنه في الوقت الذي اضطروا فيه لمواجهة مسؤولياتهم لم يتمكنوا من التركيز على ما كانوا يفعلون. من ناحية أخرى ، جعلت هذه الأعصاب المستمرة مستويات دفاعها ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
غرس المسؤولية
بالنظر إلى نتائج هذه الدراسة ، من الواضح أنه من الأفضل بذل جهد بدلاً من المرض بسبب هذه القرارات. لمنع حدوث ذلك ، لا شيء أفضل من العمل لجعل الأطفال يستوعبون قيمة المسؤولية. فيما يلي بعض النصائح لهذا:
- الوعظ على سبيل المثال. الوالدان هما المرآة التي ينظر إليها الأطفال ، إذا رأوا كيف يلتزم الكبار ، سيكون لديهم سلوك جيد لتقليدهم.
- القواعد والجداول. كل الأيام يجب أن يكون هناك وقت لتكريس المسؤوليات. في هذا الوقت لا يوجد مكان لجانب آخر لا يؤدي واجبات ، فمن الممكن راحة ، ولكن لا تتوقف مع هذه المهام.
- فرحة الوفاء. يجب على الآباء تشجيع الشعور بالتمتع الذي يحدث عندما يقوم شخص ما بمسؤولياته. بعد بذل الكثير من الجهد ، يجب عليك أيضًا أن تصفي الهدف الذي تم الحصول عليه.
- بيئة لا تشتت انتباهه. من الأسهل عدم التوقف عن العمل إذا كانت البيئة التي يعمل فيها الطفل لا تشتت الكثير. يجب أن تكون جميع الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ووحدات تحكم ألعاب الفيديو خارج المكان الذي تدرس فيه المسؤوليات أو يتم تنفيذها.
- لا تأخذ على وظيفتك. يمكن للأب أن يساعد الأطفال في أداء واجباتهم المدرسية ، لكنهم لا يفعلون ذلك أبداً. يجب أن يشجع التفكير النقدي ، لا يحل محلهم أبدا.
داميان مونتيرو
