أنشطة لاسترخاء العيون

معرفة سلسلة من القواعد الأساسية للصحة البصرية ، سواء النظافة أو الوضعية واعتماد عادات يومية بسيطة يمكن أن تساعدنا في ضمان الأداء الأمثل للعيون بأقل تآكل ممكن.

لكل من البالغين والأصغر سناً الذين يعملون أو يدرسون أمام جهاز رقمي ، يكون من الملائم كل ثلاثة أرباع ساعة من العمل ، في الرؤية الوطيدة ، القيام بتمارين الاسترخاء حتى تستقر العينين قليلاً. هذا موصى به بشكل خاص لمستخدمي الكمبيوتر. بعد ذلك ، تم شرح تمارين الاسترخاء البصرية. من الملائم القيام بها كل يوم كقاعدة للنظافة البصرية.

تمارين الاسترخاء للعيون


Mª Carmen García Castellón
النصيحة: Mª Pilar Martín Lobo.معهد علم الأعصاب والتعليم

قد يثير اهتمامك:

- كيف تعتني بعيونك إذا كنت تعمل مع جهاز كمبيوتر: تعب العين

- جفاف العين ، متلازمة يمكن تجنبها

- التوت البري ، وهو دواء طبيعي لرؤيا عينيك

- 10 نصائح لمنع مشاكل في العين

- 7 العناية بالعيون الأساسية في الصيف

فيديو: وصفات لعلاج الأرق الشديد


مقالات مثيرة للاهتمام

الزوجان في منتصف الاندفاع ، الصبر والتوتر

الزوجان في منتصف الاندفاع ، الصبر والتوتر

يعلم الجميع أننا نعيش حالياً في مجتمع مغمور على عجل ، حيث نريد الوصول إلى العديد من الأشياء ونحن نشكو باستمرار من قلة الوقت لشريكنا وأطفالنا ، باختصار ، لأسرتنا. كيف يمكن أن يعيش الحب كزوجين عندما لا...

تعلم أن تقول لا: هل تعرف كيف تحرم نفسك؟

تعلم أن تقول لا: هل تعرف كيف تحرم نفسك؟

قل لا يمكن أن تكون معقدة لكثير من الناس. إذا كنت غالباً ما تجيب بنعم على طلبات الصداقات أو العمل ، حتى لو كنت تعرف حقًا أنك لا تريد أن تفعل ذلك ، إذا كنت تواجه صعوبة في قول لا ، وكنت عادةً ما تحصل...

كيفية الوقاية من مرض السكري بعد الحمل

كيفية الوقاية من مرض السكري بعد الحمل

ال سكري الحمل لديك خطر كبير أثناء الحمل. إن نقص السيطرة ينطوي على مشاكل مستقبلية ، سواء بالنسبة للطفل والأم: وهو وزن عالٍ لحديثي الولادة ووجهة أكبر للأم التي تعاني من مرض السكري من النوع 2. لذلك ،...