أنشطة لاسترخاء العيون

معرفة سلسلة من القواعد الأساسية للصحة البصرية ، سواء النظافة أو الوضعية واعتماد عادات يومية بسيطة يمكن أن تساعدنا في ضمان الأداء الأمثل للعيون بأقل تآكل ممكن.

لكل من البالغين والأصغر سناً الذين يعملون أو يدرسون أمام جهاز رقمي ، يكون من الملائم كل ثلاثة أرباع ساعة من العمل ، في الرؤية الوطيدة ، القيام بتمارين الاسترخاء حتى تستقر العينين قليلاً. هذا موصى به بشكل خاص لمستخدمي الكمبيوتر. بعد ذلك ، تم شرح تمارين الاسترخاء البصرية. من الملائم القيام بها كل يوم كقاعدة للنظافة البصرية.

تمارين الاسترخاء للعيون

Mª Carmen García Castellón
النصيحة: Mª Pilar Martín Lobo.معهد علم الأعصاب والتعليم

قد يثير اهتمامك:

- كيف تعتني بعيونك إذا كنت تعمل مع جهاز كمبيوتر: تعب العين

- جفاف العين ، متلازمة يمكن تجنبها

- التوت البري ، وهو دواء طبيعي لرؤيا عينيك

- 10 نصائح لمنع مشاكل في العين

- 7 العناية بالعيون الأساسية في الصيف