طقوس الوداع: لماذا يصعب قول وداعا؟
طوال الحياة ، في بعض الأحيان ، علينا أن نقول وداعًا للأشياء ، لأشخاص معينين والأشياء التي نشعر بها ، والمواقف والحالات ، وما إلى ذلك. قول الوداع ليس سهلاً دائمًا ، لأنه يفترض التخلص من شيء ما ، أو شخص ما ، ولكن أيضا للتخلص من شيء كان جزءا من أنفسنا ، من عواطفنا ، من معتقداتنا ، وأحيانا ، حتى للتخلص من العادات والعادات أيضا.
قل وداعا وهذا يعني تغيير ، وإعادة تعديل ، وخلق معان جديدة ، وليس من السهل دائما ، على الرغم من أنه ضروري. في بعض الأحيان يتم فرض الوداع علينا ، وفي أحيان أخرى نحن الذين يجب علينا التخلي عن ما يجعلنا سيئين. في أي حال ، يمكن أن تكون عملية معقدة.
الحياة هي تعاقب الترحيب والوداع أيضا. في مسار حياتنا هناك الكثير من الخسائر التي يجب أن نعاني منها: المواقف المحببة ، الأحباء ، الأماكن المحبوبة ... يتوقفون عن كونهم جزء من حياتنا وعلينا أن نتبع الطريق دون ما نخسره ، وهذا يعني إعطاء معنى للحب بمعنى ، إلى العاطفة ، والتي تنطوي على إعادة صياغة نفسية تتطور على طول عملية الحداد أكثر أو أقل كثافة.
وداعا هو جزء من الحياة ، على الرغم من أنه مؤلم في مناسبات عديدة فمن الضروري المضي قدما.
لماذا يصعب قول وداعا؟
كل خسارة مؤلمة لما تعنيه. الخسارة ليست مجرد فقدان شخص ، وضع ، مكان ... الخسارة تعني أنه بفقد ما نحب ، سواء كان شخصًا أو موقفًا (وأحيانًا كلاهما) ، فإننا نخسر أكثر بكثير ولدينا عاطفة لا تختفي بسهولة.
أشياء نخسرها مع الخسائر
الخسارة ليست مجرد خسارة ، فالخسارة هي مجموعة من الخسائر:
- نفقد من نحب ونفقد الأحاسيس التي لدينا.
- نفقد معتقداتنا (على سبيل المثال: نعتقد أنه سيكون دائما معك).
- نفقد العواطف ، لحظات في الشركة ، العادات ، إلخ.
العواطف التي تبقى بعد الخسارة
افهم ذلك بمثال: قبل التوقف أو الموت ، نتوقف عن امتلاك الحب والشعور ، ونحافظ على المودة ، ومن الضروري نقلها ، أو إعطائها معنى جديدًا. العاطفة لا تختفي مع الشخص.
طقوس الوداع
قول الوداع ليس سهلاً ، لكنه ضروري. يمكن فرض الخسائر وليس أمامنا خيار سوى مواجهتها والمضي قدمًا ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون الخيار الوحيد. في بعض الأحيان ، حتى لو كان مؤلماً ، علينا أن نترك الأشياء التي لم تعد جزءاً من الحياة ، وهذا ما يجعلنا مرضى ، وهذا لا يسمح لنا بالتقدم للأمام ، ولنودع ونستمر في الرحلة.
تنطوي الخسارة على عملية حزن تتضمن إعادة ضبط نفسية ، ونقل المشاعر وإعطاء معنى للحالة ، ومعنى جديد. عملية الحزن هي معاناة هامة ، ولكنها تستلزم تنمية شخصية. هناك العديد من الأمثلة على طقوس الوداع: الدفن ، وبلوغ سن البلوغ ، وداعاً للطفولة ، إلخ.
إن تعلم أن نقول وداعًا والتقدم في عملية الحداد أمر مهم جدًا ، لذلك من المهم إنشاء طقوس الوداع التي تسهل العملية.
- خذ وقتك. الحزن هو عملية تغيير وتأمل ، والتي تنطوي على إعادة تعديل هامة. قوة العملية ليست جيدة لأنها قد تعني أنها لم تكتمل بشكل صحيح. تذكر أن مراحل الحزن هي: الحرمان ، الغضب ، الاستقالة ، التأقلم والتغلب.
- تعكس وترك عواطفك تتدفق. من الطبيعي أن تشعر بالحزن من الخسارة ، فإن قمع العاطفة يمكن أن يكون سلبياً.
- ابحث عن الشركة من أحبائهم.
- حاول أن تفعل أشياء جديدة ، لخلق عادات جديدة.
- تذكر الأشياء السيئة التي كان الوضع القديم ، في حالة الخسارة لأننا يجب أن نترك شيئًا سيئًا ،
- حاول ألا تبقى في الماضي ، التركيز شيئًا فشيئًا على الحاضر ، على الوضع الجديد ، هنا والآن.
سيليا رودريغيز رويز. علم النفس الصحي السريري. متخصص في علم التربية وعلم نفس الأطفال والشباب. مدير Educa و تعلم. مؤلف المجموعة تحفيز القراءة والكتابة العمليات.
