مزيد من التمارين البدنية يساوي أقل آلام الظهر

كثير من الأطفال والشباب سينتهي بهم الأمر إلى ألم في الظهر في مرحلة ما من حياتهم. السبب؟ يحملون الكثير من الوزن في حقائبهم. يمكن تخفيف هذه المشكلة عن طريق تخفيف هذا الوزن وبجرعة جيدة من التمارين البدنية.

هناك العديد من الدراسات التي تدعم النشاط البدني كشيء ضروري من سن مبكرة بحيث يكتسب العمود الفقري شكله النهائي. إن التمارين البدنية تقلل من خطر آلام الظهر وتزيد من احتمال أن يكون الألم قصير المدى ويكون له تأثير ضئيل.

كشفت مؤسسة Kovacs عن بيانات مزعجة. عدد الأطفال دون سن 16 الذين عانوا من آلام الظهر يشبه بالفعل عدد البالغين. في تلك الأعمار ، 51٪ من الأطفال و 70٪ من البنات تعرضن لحادثة. ووفقا للدراسة نفسها ، كان لهذا تأثير خطير على الحياة اليومية في 21 ٪ من الفتيان و 31 ٪ من الفتيات.

اقرأ المزيد: HEADLIGHTS مستشفى Sant Joan de Déu

فيديو: تمارين الـ تي تاب لمن عندهم مشاكل جسدية ــ برنامج صحتك اختيارك