القائمة المدرسة المثالية ، توصيات الوزارة

ال القائمة المدرسة إنها نقطة مهمة للغاية في اليوم من يوم الصغار. عند الظهر تتوقف الفصول ويتناول الطلاب الغداء في غرفة الطعام بالمركز التعليمي. ما لا يقل عن خمس وجبات في الأسبوع التي تجعل من 20 في الشهر. أسباب وجيهة تدعو للقلق بشأن ما يضعه المسؤولون عن هذه الخدمات على الطاولة.

في حين لا يوجد قائمة الطعام المعيار لجميع المدارس ، نعم وجدنا بعض التوصيات من وزارة الصحة التي توجه المدارس. فكرة جيدة للآباء أن يسألوا عما إذا كانت هذه المتطلبات تتم في غرف الطعام وأن يكونوا قادرين على المطالبة بالتغييرات ذات الصلة لضمان التغذية الجيدة.


المتطلبات الغذائية لقائمة المدرسة المثالية

من وزارة الصحة يشار إلى أن النقطة الأولى إلى ضع في اعتبارك عند تحديد القائمة المثالية لمقصف المدرسة هي المتطلبات الغذائية:

- مساهمة الطاقة في الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية. يجب أن توفر وجبة منتصف النهار حوالي 35 ٪ من إجمالي الطاقة من الاحتياجات اليومية.

- لمحة من السعرات الحرارية يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار المتناول من اليوم كله ، بحيث يمكن السماح للانحرافات الصغيرة في قائمة المدرسة ، لأن هذا لا يمثل سوى وجبة واحدة.

- دهن الملف. فيما يتعلق بمساهمة الأحماض الدهنية المختلفة (المشبعة ، الأحادية غير المشبعة وغير المشبعة المتعددة) في الطاقة الكلية ، يجب ألا تسهم الدهون المشبعة بأكثر من 10٪ من الطاقة الكلية للقائمة.


- الكفاية وفقا للعمر والجنس. ستحاول القوائم تصميمها مع الأخذ في الاعتبار كمية المغذيات لكل وحدة طاقة ، بحيث يكون ما تساهم به كافيا لتلبية احتياجات المعادن والفيتامينات من طبقة العمر والجنس مع حاجة أقل للطاقة. من الضروري ضمان توفير البروتين والكالسيوم والحديد وفيتامين أ.

هيكل القائمة مثالية للأطفال

بمجرد أن تعرف ما الذي يجب أن يشكل قائمة الأصغر ، يجب أن نأخذ في الاعتبار هيكله:

- الدورة الأولى: الخضروات والبطاطا والمعكرونة والأرز والبقول أو الذرة.

- الدورة الثانية: اللحوم والأسماك والبيض.

- مقبلات: البطاطس ، المعكرونة ، الأرز ، البقوليات ، الخضروات.

- الحلوى: فاكهة

- استكمال: الألبان.


الأفكار الأخرى التي يجب مراعاتها هي:

- عصائر الفاكهة أو الفواكه في شراب لا ينبغي أن تحل محل الفواكه الكاملة ، والتي ستكون الحلوى المعتادة.

- يجب أن تكون القائمة التي يتم تقديمها في مراكز التدريس فريدة من نوعها، مع عدم وجود إمكانية الاختيار ، إلا في الحالات التي لها ما يبررها.

- حجم الحصص خدم وسوف يفكر في عمر وجنس السكان الذين يتم تناولهم.

داميان مونتيرو

فيديو: ISOC Q1 Community Forum 2016


مقالات مثيرة للاهتمام

الأطفال الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وكيفية ضمان رفاههم

الأطفال الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وكيفية ضمان رفاههم

رعاية الأطفال هي المهمة الرئيسية للوالدين. عندما يصاب الأطفال بالمرض ، يجب على البالغين التأكد من أن هذه النشوة مؤقتة للصغار. لهذا ، لا شيء أفضل من معرفة المشاكل الصحية التي تؤثر على الأطفال وبهذه...

العنف بين الجنسين في الشبكات الاجتماعية ، خطر صامت

العنف بين الجنسين في الشبكات الاجتماعية ، خطر صامت

تسمح لنا التقنيات الحديثة والإنترنت بأن نغرق أنفسنا في عالم يكون فيه التواصل في الوقت الفعلي ويمكن القيام به بطرق متعددة. ليس فقط من خلال المكالمات ، ولكن يُسمح أيضًا بمشاركة الصور وإنشاء نوع من...

دور الوالدين في تعلم العادات الصحية

دور الوالدين في تعلم العادات الصحية

إذا كان المثال هو المفتاح في تعليم أطفالنا ، فسوف يصبح أفضل خدعة لجعلهم يستوعبون العادات والروتين المتعلقة بالنظافة والغذاء والحياة الصحية التي سينقلونها في وقت لاحق دون مشاكل إلى مرحلة البلوغ.كل أب...

10 مفاتيح بحيث لا يفسد حادث سير عطلاتك

10 مفاتيح بحيث لا يفسد حادث سير عطلاتك

كيفية ملء جزء ، ماذا تفعل إذا حدث لك في الخارج أو كيفية المطالبة بالتعويض المقابل لك ... هذه بعض من الشكوك الأكثر شيوعًا عند وقوع حادث مروري. لهذا السبب نخبرك بالتوصيات العشر حتى لا يفسد حادث المرور...