ممارسة ضد الأمراض في الجزء الخلفي من تلاميذ المدارس
لا تتضمن العودة إلى المدرسة العودة إلى الاختبارات ، والواجبات المنزلية ، والدروس ، ولم الشمل مع الأصدقاء ، إلخ. كما يتضمن المواجهة ضد مشاكل مثل الأمراض المشتقة من يوم إلى يوم من الطلاب. بين اكثر المشاكل المتكررة هي شروط إلى الوراء مشتق من تحميل حقائب الظهر أو الحفاظ على نفس الموقف طوال اليوم.
ولهذا السبب ، وتزامنًا مع الأسابيع الأولى من العودة إلى المدرسة ، أطلقت منظمة كولينج ميديكال الطبية ومنظمة التجارة العالمية وشبكة الباحثين الإسبانية في آلام الظهر ، REIDE ، حملة الوقاية من إصابات العودة بين تلاميذ المدارس الاسبانية. أداة للوصول إلى الصغار والسماح لهم برؤية أهمية رعاية من هذه المنطقة من الجسم من خلال الأنشطة الموصى بها كالرياضة.
العادات الوقائية
المسؤولون عن هذه الحملة يؤكدون ذلك تصل إلى 6 سنوات وجود ألم الظهر عند الأطفال هو استثنائي. من 10 سنوات عندما يبدأ الصغار في الشكوى من هذه الأمراض. في سن الخامسة عشرة ، 51٪ من الأولاد و 69٪ من البنات يعرفون ما يعانوه من هذه المشاكل.
لهذا السبب يصبح من الواضح أهمية تحديد العادات الوقائية أثناء طفولة الأطفال. من ال 6 في عمر 10 سنوات لقد حان الوقت لإنشاء الروتين الذي يمنع أصغر يعانون من هذه الأمراض ، أو على الأقل الحد من آثارها إلى الحد الأقصى. من بين جميع النصائح التي يتم تقديمها في هذه الحملة ، يبرز أحدها بشكل خاص: الرياضة.
يشير الخبراء إلى أن أكثر من نوع الرياضة المختارة هو طريقة القيام بذلك مما يساعد على منع آلام الظهر. على نفس القدر من الأهمية هو الحفاظ عليها مع مرور الوقت وأن يتم الحفاظ على هذه الممارسة باعتبارها روتين المعتاد. التدريب البدني يساعد العمود الفقري على الحصول على شكله النهائي ، ويمارس تأثيرا جيدا على الصحة العامة طوال الحياة.
إنشاء عادات ممارسة
مهمة الوالدين هي تحديد عادات ممارسة التمارين الرياضية ، كما أوصى بذلك المسؤولون عن هذه الحملة. هذه بعض المفاتيح لتحقيق هذا ، وهذا سيسمح للأطفال الصغار بتجنب الأمراض مشترك:
- تشجيع الأطفال على المشاركة في الأنشطة. العديد منها هي الدعوات التي يتلقاها الأصغر منها للمشاركة في الأنشطة ، لثنيها عن تفضيلها فقط لصالح sedentarismo. يجب أن يكون موقف الوالدين هو عكس ذلك.
- إنشاء جدول منتظم للتمارين الرياضية بحيث تصبح هذه الأنشطة في نهاية المطاف إجراءات روتينية.
- تسليط الضوء على أجزاء إيجابية من الرياضة والمرح.
- رهان على "التمرين غير المرئي": تسلق السلالم بدلاً من المصعد ، وقم بتغطية مسافات صغيرة سيراً على الأقدام بدلاً من أخذ السيارة ، إلخ.
داميان مونتيرو
