تعاني اثنتان من أصل ثلاث نساء حوامل من الأرق في الفصل الثالث

ال حمل إنها مرحلة بالغة الأهمية تغيّر يوم المرأة من نواح كثيرة. ليس فقط لأن الحياة التي تحتاج إلى العناية بها ورصدها هي من أجل ضمان التطور الجيد ، لأن التغيرات التي تحدثها الأمهات في المستقبل تجعل روتينهن مختلفًا. شيء يتطلب اهتماما أكبر لصحتك.

مثال جيد هو حقيقة أن اثنين من أصل ثلاثة حامل تعاني الأرق في الربع الثالث. استنتاج توصلت إليه جامعة غرناطة ، UGR ، في واحدة من أحدث أبحاثها. حالة يجب أن تخدم بحيث تأخذ الأمهات المستقبليات علما بهذا التحذير ويمكن أن تمنعه ​​، لضمان نظافة نومهن أثناء عملية الحمل بالكامل.


التغييرات في الحمل

الدراسة التي أجراها UGR ، بالتعاون مع جامعة جيان و النظام الصحي الأندلسيجمعت ما مجموعه 486 امرأة حامل من مقاطعات مختلفة من هذا المجتمع. بعد تحليل وضعهم وتنفيذ استبيان حول نوعية نومهم ، أظهرت النتائج أن 64 ٪ من الأمهات في المستقبل أشارت إلى أنهم عانوا من الأرق في الثلث الأخير من الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، يسلط هذا البحث الضوء على أن الأرق ليس مشكلة حصرية في الثلث الأخير من الحمل. في أول الحمل و 44% وأشارت النساء إلى أنهن يعانين من مشاكل الحلم هذه ، وهي نسبة نمت إلى 46٪ في الثانية و 64٪ في المرحلة النهائية.


"على الرغم من أنه من المعروف أنه خلال فترة الحمل تتفاقم مشاكل النوم السابقة ، ومع وجود ترددات جديدة هناك مشاكل جديدة ، هناك ميل لتحمل صعوبة التوفيق والحفاظ على نوم ليلة جيدة كظاهرة الحمل التي يجب أن تعاني منها "، يشرح ماريا ديل كارمن أميزكوا برييتو، أحد مؤلفي هذا التحقيق.

بهذه الطريقة ، يفسر UGR أنه على الرغم من أنه مشكلة شائعة ، إلا أنه لا ينبغي افتراض أنه أمر لا مفر منه بين النساء الحوامل. الأرق هو عامل مهم في خطر التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل ، السكري الحملي ، والاكتئاب ، والولادة المبكرة والقيسورات غير المخطط لها.

أصل الأرق عند النساء الحوامل

وقد ركزت دراسة UGR أيضا على محاولة العثور على تفسير من الأرق في الحمل. الأصل الرئيسي هو وجود مشاكل في النوم قبل الحمل ، وهي مشكلة مطولة والتي يتم تكثيفها بالألم والغثيان الليلي في هذه العملية قبل الولادة.


"والأهم هو الأرق السابق ، وهي حقيقة ، كما قد تكون ، هي أمر أساسي في الوقاية ، وتشير إلى الحاجة إلى معرفة حضور أم لا من الأرق من النساء الحوامل قبل الحمل وخلال كل مرحلة من مراحل نفسه "، يحذر أستاذ UGR أورورا بوينو Cavanillas.

وبهذا المعنى ، فإنه يوصي بالحفاظ على النشاط البدني معتدل "أو كثف خلال فترة الحمل يحمي من الأرق الحمل" ، وهو سبب آخر لتعزيز النشاط البدني بين النساء الحوامل ، "يخلص بوينو كابانيلاس.

داميان مونتيرو

فيديو: The Shock Doctrine [2009] Documentary by Naomi Klein


مقالات مثيرة للاهتمام

زيادة مبيعات الألعاب في إسبانيا

زيادة مبيعات الألعاب في إسبانيا

في كثير من الأحيان ، تصبح أفلام الموضة أيضا الاتجاه في مجموعة واسعة من القطاعات ، لا سيما "التجار" ، مع اللعب كأقصى دى. وقد حدث هذا في إسبانيا ، حيث دفع فيلم حرب النجوم بيع ألعاب ما يقرب من ستة...

نخالة الأرز ضد السمنة وارتفاع ضغط الدم

نخالة الأرز ضد السمنة وارتفاع ضغط الدم

ال أوقات جديدة جلبوا إيقاع الحياة التي جعلت المشاكل الصحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم تعميم. من ناحية ، الضغوط تسبب الناس تتأثر بتوترهم ، من ناحية أخرى عدد الأشخاص الذين يحملون الحياة المستقرة زادت...

النظام وأهميته في التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة

النظام وأهميته في التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة

الترتيب إنها ليست نهاية ، ولكنها نقطة بداية لتنظيم أفكارك ووقتك. عندما نتحدث عن فضيلة من الأمر يمكننا القيام بذلك من عدة وجهات نظر: ترتيب الأفكار ، أي أننا نعرف ما نريده ولماذا نريده ؛ ترتيب الأنشطة...

خمسة عطلات لتجربة عيد الفصح مع أطفالك

خمسة عطلات لتجربة عيد الفصح مع أطفالك

ال الاسبوع المقدس إنه هنا بالفعل ويجب علينا الاستفادة منه. سواء كان لديك العطل خلال الأسبوع بأكمله كما لو كنت تستريح فقط ، استفد من حقيقة أنها تعلن عن وقت جيد للسفر مع عائلتك وعش عيد الفصح لكل شيء...