تعاني اثنتان من أصل ثلاث نساء حوامل من الأرق في الفصل الثالث

ال حمل إنها مرحلة بالغة الأهمية تغيّر يوم المرأة من نواح كثيرة. ليس فقط لأن الحياة التي تحتاج إلى العناية بها ورصدها هي من أجل ضمان التطور الجيد ، لأن التغيرات التي تحدثها الأمهات في المستقبل تجعل روتينهن مختلفًا. شيء يتطلب اهتماما أكبر لصحتك.

مثال جيد هو حقيقة أن اثنين من أصل ثلاثة حامل تعاني الأرق في الربع الثالث. استنتاج توصلت إليه جامعة غرناطة ، UGR ، في واحدة من أحدث أبحاثها. حالة يجب أن تخدم بحيث تأخذ الأمهات المستقبليات علما بهذا التحذير ويمكن أن تمنعه ​​، لضمان نظافة نومهن أثناء عملية الحمل بالكامل.


التغييرات في الحمل

الدراسة التي أجراها UGR ، بالتعاون مع جامعة جيان و النظام الصحي الأندلسيجمعت ما مجموعه 486 امرأة حامل من مقاطعات مختلفة من هذا المجتمع. بعد تحليل وضعهم وتنفيذ استبيان حول نوعية نومهم ، أظهرت النتائج أن 64 ٪ من الأمهات في المستقبل أشارت إلى أنهم عانوا من الأرق في الثلث الأخير من الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، يسلط هذا البحث الضوء على أن الأرق ليس مشكلة حصرية في الثلث الأخير من الحمل. في أول الحمل و 44% وأشارت النساء إلى أنهن يعانين من مشاكل الحلم هذه ، وهي نسبة نمت إلى 46٪ في الثانية و 64٪ في المرحلة النهائية.


"على الرغم من أنه من المعروف أنه خلال فترة الحمل تتفاقم مشاكل النوم السابقة ، ومع وجود ترددات جديدة هناك مشاكل جديدة ، هناك ميل لتحمل صعوبة التوفيق والحفاظ على نوم ليلة جيدة كظاهرة الحمل التي يجب أن تعاني منها "، يشرح ماريا ديل كارمن أميزكوا برييتو، أحد مؤلفي هذا التحقيق.

بهذه الطريقة ، يفسر UGR أنه على الرغم من أنه مشكلة شائعة ، إلا أنه لا ينبغي افتراض أنه أمر لا مفر منه بين النساء الحوامل. الأرق هو عامل مهم في خطر التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل ، السكري الحملي ، والاكتئاب ، والولادة المبكرة والقيسورات غير المخطط لها.

أصل الأرق عند النساء الحوامل

وقد ركزت دراسة UGR أيضا على محاولة العثور على تفسير من الأرق في الحمل. الأصل الرئيسي هو وجود مشاكل في النوم قبل الحمل ، وهي مشكلة مطولة والتي يتم تكثيفها بالألم والغثيان الليلي في هذه العملية قبل الولادة.


"والأهم هو الأرق السابق ، وهي حقيقة ، كما قد تكون ، هي أمر أساسي في الوقاية ، وتشير إلى الحاجة إلى معرفة حضور أم لا من الأرق من النساء الحوامل قبل الحمل وخلال كل مرحلة من مراحل نفسه "، يحذر أستاذ UGR أورورا بوينو Cavanillas.

وبهذا المعنى ، فإنه يوصي بالحفاظ على النشاط البدني معتدل "أو كثف خلال فترة الحمل يحمي من الأرق الحمل" ، وهو سبب آخر لتعزيز النشاط البدني بين النساء الحوامل ، "يخلص بوينو كابانيلاس.

داميان مونتيرو

فيديو: The Shock Doctrine [2009] Documentary by Naomi Klein


مقالات مثيرة للاهتمام

كيفية جعل الأفكار السلبية تختفي

كيفية جعل الأفكار السلبية تختفي

لقد حدث لنا جميعا. لحظة مهمة تصل ، نتوتر ونبدأ اعتقد سلبيلإخبارنا أننا لا نستطيع تحقيق هذا الهدف ، ونحن نشعر بالإحباط. ال الأفكار السلبية هي شيء طبيعي في كل الناس ، ولكن يمكننا أن نفعل الكثير للقضاء...

خطط عائلية منخفضة التكلفة

خطط عائلية منخفضة التكلفة

العطل والوقت الحر يأتي ، ومعها الفرصة لقضاء بعض الوقت مع العائلة مما يجعل خطط المرح من الممكن عندما نفكر في قضاء الوقت معًا ، نربطها بإنفاق المال.تنتظر العديد من العائلات الصيف لإنقاذ ما قبل النتائج...

العبير لطفلك: التحفيز الشمي

العبير لطفلك: التحفيز الشمي

في التحفيز المبكر للأطفال يتم استخدام مسارات المدخلات من كل واحد من خمسة الحواس. ال رائحة وطعم هم أقل استخدامين من قبل البالغين ، ولكن هذا لا يعني أنها ليست مهمة لتحفيز الأطفال.وكما هو الحال مع بقية...