تعاني اثنتان من أصل ثلاث نساء حوامل من الأرق في الفصل الثالث

ال حمل إنها مرحلة بالغة الأهمية تغيّر يوم المرأة من نواح كثيرة. ليس فقط لأن الحياة التي تحتاج إلى العناية بها ورصدها هي من أجل ضمان التطور الجيد ، لأن التغيرات التي تحدثها الأمهات في المستقبل تجعل روتينهن مختلفًا. شيء يتطلب اهتماما أكبر لصحتك.

مثال جيد هو حقيقة أن اثنين من أصل ثلاثة حامل تعاني الأرق في الربع الثالث. استنتاج توصلت إليه جامعة غرناطة ، UGR ، في واحدة من أحدث أبحاثها. حالة يجب أن تخدم بحيث تأخذ الأمهات المستقبليات علما بهذا التحذير ويمكن أن تمنعه ​​، لضمان نظافة نومهن أثناء عملية الحمل بالكامل.


التغييرات في الحمل

الدراسة التي أجراها UGR ، بالتعاون مع جامعة جيان و النظام الصحي الأندلسيجمعت ما مجموعه 486 امرأة حامل من مقاطعات مختلفة من هذا المجتمع. بعد تحليل وضعهم وتنفيذ استبيان حول نوعية نومهم ، أظهرت النتائج أن 64 ٪ من الأمهات في المستقبل أشارت إلى أنهم عانوا من الأرق في الثلث الأخير من الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، يسلط هذا البحث الضوء على أن الأرق ليس مشكلة حصرية في الثلث الأخير من الحمل. في أول الحمل و 44% وأشارت النساء إلى أنهن يعانين من مشاكل الحلم هذه ، وهي نسبة نمت إلى 46٪ في الثانية و 64٪ في المرحلة النهائية.


"على الرغم من أنه من المعروف أنه خلال فترة الحمل تتفاقم مشاكل النوم السابقة ، ومع وجود ترددات جديدة هناك مشاكل جديدة ، هناك ميل لتحمل صعوبة التوفيق والحفاظ على نوم ليلة جيدة كظاهرة الحمل التي يجب أن تعاني منها "، يشرح ماريا ديل كارمن أميزكوا برييتو، أحد مؤلفي هذا التحقيق.

بهذه الطريقة ، يفسر UGR أنه على الرغم من أنه مشكلة شائعة ، إلا أنه لا ينبغي افتراض أنه أمر لا مفر منه بين النساء الحوامل. الأرق هو عامل مهم في خطر التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل ، السكري الحملي ، والاكتئاب ، والولادة المبكرة والقيسورات غير المخطط لها.

أصل الأرق عند النساء الحوامل

وقد ركزت دراسة UGR أيضا على محاولة العثور على تفسير من الأرق في الحمل. الأصل الرئيسي هو وجود مشاكل في النوم قبل الحمل ، وهي مشكلة مطولة والتي يتم تكثيفها بالألم والغثيان الليلي في هذه العملية قبل الولادة.


"والأهم هو الأرق السابق ، وهي حقيقة ، كما قد تكون ، هي أمر أساسي في الوقاية ، وتشير إلى الحاجة إلى معرفة حضور أم لا من الأرق من النساء الحوامل قبل الحمل وخلال كل مرحلة من مراحل نفسه "، يحذر أستاذ UGR أورورا بوينو Cavanillas.

وبهذا المعنى ، فإنه يوصي بالحفاظ على النشاط البدني معتدل "أو كثف خلال فترة الحمل يحمي من الأرق الحمل" ، وهو سبب آخر لتعزيز النشاط البدني بين النساء الحوامل ، "يخلص بوينو كابانيلاس.

داميان مونتيرو

فيديو: The Shock Doctrine [2009] Documentary by Naomi Klein


مقالات مثيرة للاهتمام

8 تمارين لتعلم التعلم في المنزل

8 تمارين لتعلم التعلم في المنزل

تعلم التعلم ويتضمن سلسلة من المهارات التي تتطلب التفكير والوعي بعمليات التعلم نفسها ، والتي تصبح موضوع المعرفة ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتعلم تنفيذها بشكل صحيح.تعرف على العمليات العقلية التي ينطوي...

فطور الأطفال: 10 بيانات لتحسينها

فطور الأطفال: 10 بيانات لتحسينها

تعتبر وجبة الإفطار أساسية للأطفال للاستمتاع بالطعام الكافي ، وكما أشارت إلى ذلك المؤسسة الإسبانية لخبراء التغذية-التغذية (FEDN) ، فإن الأسرة عامل حاسم في تناول وجبة الإفطار اليومية وفي الأطعمة التي...

المجالس الـ10 للبابا فرنسيس لرعاية الزواج

المجالس الـ10 للبابا فرنسيس لرعاية الزواج

لقد رأى الإرشاد الرسولي النور اموريس laetitia (فرحة الحب) ، النص الذي فيه البابا فرانسيسكو يجمع استنتاجات انعكاس الكنيسة على الحياة الأسرية. يتحدث هذا الكتاب عن الزواج والأطفال والأزمات والتعليم ،...

الرضاعة عند الطلب استجابة لدرجات الحرارة المرتفعة

الرضاعة عند الطلب استجابة لدرجات الحرارة المرتفعة

صورة: ISTOCK تكبير الصورةفي هذا الوقت من الصيف حيث يمكن الوصول إلى درجات الحرارة القصوى ، من المهم جداً العناية بترطيب الطفل. ال الرضاعة الطلب الأمهات هو أفضل وسيلة يمكننا الحصول عليها ، وفقا ل د....