تضحية الدراسة في الليل: أداء أقل في النهار

حياة ال طالب إنها تنطوي على مواجهة موضوع يجب تعلمه ثم إظهار هذه المعرفة أمام امتحان. وظيفة يملك كل شخص تقنياته الخاصة بها. مخططات ، تمرير الملاحظات لتنظيف ، قراءة بصوت عال ، اختبارات محاكاة الوجوه. بعض الناس يفضلون حتى الاستفادة من الليل لهذه الأمور.

هل هو مفيد دراسة في الليل؟ أو هل لها عواقب على مواجهة الأجندات عندما تكون في السرير؟ الجواب نعم ، وهذا يظهر من خلال دراسة جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس. العمل الذي يتم التأكيد فيه على أن تخصيص هذا الوقت للتدريب قبل الاختبار ، يصبح شعورًا أكبر بالتعب في اليوم التالي.

تغيير الجداول

الدراسة في الليل تعني تغيير الإيقاع الذي اعتاد عليه الجسم. للوصول إلى هذا الاستنتاج ، تمت متابعة مجموعة من الطلاب من دورات مختلفة عن كثب خلال 14 يومًا. بعد تحليل عادات دراستهم ، ثبت أن أولئك الذين واجهوا أجنداتهم خلال النهار أو بعد الظهر قدموا نتائج أفضل في امتحاناتهم.

ويفسر هذا لعدة أسباب. الأول هو أن الدراسة في الليل يفترض وجود إجهاد كبير يترجم إلى يوم أكبر تعب. لا يتم استخدام الذهاب إلى الفصل في هذه الحالة بنفس الطريقة ، لذلك لا يتم تسجيل الدروس التي يدرسها المعلمون بفعالية.

بالإضافة إلى ذلك ، كما أوضح المختصون ، حتى عندما يتم في بعض المراحل التعليمية مثل الصفوف الجامعية ، يتكيف الكائن الحي ليصبح نشطًا ليلاً ويستريح في الليل. عادة يمتد حتى يوم الامتحان الذي يشعر فيه الطلاب بالتعب الشديد بحيث يزداد احتمال التشويق.

حتى عندما كان الطلاب يؤمنون ساعات نومهم خلال النهار ، حيث قيل أن تغيير ساعات الراحة انتهى الشعور تعب يوم الامتحانات الخاصة بك. لهذا السبب ، يوصى بعدم تغيير الجداول خلال فترة الاختبار للحصول على أفضل شكل لهذه الاختبارات.

نصائح للامتحانات

تجنب التأخير خلال الليل ليس النصيحة الوحيدة المقدمة للطلاب للنجاح في الامتحانات. من ال بوابة شباب بلاد الباسك نوصي النقاط التالية:

- يتم دراسة الامتحان من اليوم الأول ، يومًا بعد يوم يجب أن يحافظ على وتيرة وليس كل شيء لفترة الامتحان.

- خطة. يجب أن يكون لديك تخطيط جيد والتشبث به ، وفي هذه الحالة ، قم بتنظيم جدول زمني واصطحابه إلى الخطاب سيضمن إمكانية الجمع بين الدراسة والترفيه.

- اعتني بالطعام. يتطلب وقت الامتحانات العديد من التضحيات الجسدية والعقلية. لمواجهة هذا التحدي لا شيء أفضل من تناول الطعام بشكل جيد وعدم تخطي أي طعام لخدش بضع ساعات إضافية من الدراسة.

- مكان الدراسة. لا يجب أن تكون أي انحرافات أو هواتف ذكية أو أجهزة كمبيوتر أو وحدات تحكم فيديو غريبة على الطالب في مجال عمله المعتاد. يجب أن تكون الإضاءة الجيدة والتهوية موجودة أيضًا.

داميان مونتيرو