الفترة المتوسطة ، وكيفية تجنب المخاطر الصحية

بداية الخريف هي مرحلة غريبة نوعا ما درجات الحرارة هذا يشير. في بعض الأحيان يطلب اليوم ارتداء قميص قصير الأكمام ، والقادم من الممكن الخروج إلى الخارج والعثور على المطر والبرد. يسمى هذه اللحظة من قبل العديد من "نصف الوقت" ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية ، وخاصة نزلات البرد.

كيف تقرر الأزياء في هذا الوقت من العام؟ كيف يمكن منع المشاكل الصحية التي ترتبط في كثير من الأحيان بهذا؟entretiempo"لحسن الحظ ، ليس من الصعب الحفاظ على نزلات البرد وغيرها من الشروط المتعلقة بهذه المرحلة من السقوط.

رعاية خزانة الملابس

صحيح أن الطقس في هذا الوقت من العام مستاء للغاية ويمكن أن يجعل الآباء لا يعرفون كيف يلبسون أطفالهم. البرد في الصباح ، والحرارة عند الظهر وعدم اليقين في فترة ما بعد الظهر. الجواب على هذه التعديلات هو الأفضل لمنعهم من الشفاء. صغير سترة لا يؤلمك أبداً ، ويكون دائماً في متناول اليد من أجل حدوث انخفاض مفاجئ في درجات الحرارة عند غروب الشمس.

في حال لم تكن بحاجة إليه ، يمكنك دائمًا حمله بيدك أو تركه في السيارة أثناء عدم استخدامه واللجوء إليه في حالة ضروري. ضع في اعتبارك أيضا أن التعرق يمكن أن يكون ضارًا ويؤدي إلى مشاكل صحية. إذا بدأوا في ترك الأكمام ، لا تتردد في إزاحة الفك قليلًا ولكن دون أن تسفر عن أن التباين يمكن أن يؤدي إلى خفض الدفاع الذي يؤدي إلى البرد.

تلخيص ، والمثل الأعلى هو اللباس من طبقات. يمثل كل من هذه المستويات من الملابس حالة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون آخرها قميصاً قصير الأكمام أو طويل القامة لتعزيز العرق في حالة ارتفاع درجة الحرارة. من هنا ، يمكن إضافة الملابس اعتمادا على احتياجات الطقس من الوضع.

حذار من نمط الحياة

لا تنس نظام المناعة في هذا الوقت من العام. في هذه المرحلة من الممكن أن الانخفاض في الدفاعات مكان لنزلات البرد وغيرها من المشاكل الصحية ، لذلك يجب علينا ألا ننسى نمط حياة جيد. أول شيء يجب أخذه بعين الاعتبار هو جدول النوم ، ساعات الراحة ضرورية للحفاظ على الجسم في حالة جيدة.

النظام الغذائي المتوازن مهم لجهاز المناعة. الغذاء هو وقود الكائن الحي ، وإذا كان ذا نوعية رديئة ، فإن النتيجة ستكون هي نفسها. وبالطبع ، يجب أن تكون التغذية الجيدة مصحوبة بأقسام من التمارين في كثير من الأحيان والتخلي عن الحياة غير مترحل. حتى إذا كانت مسيرة قصيرة في المتنزه ، حاول دائمًا إبقاء الصغار نشطين.

داميان مونتيرو