دروس الرقص: 5 فوائد نفسية
الرقص في لغة عالمية موجودة في جميع الثقافات والأساسية في العلاقات الاجتماعية. منذ عام 2009 ، أظهر المجري استفان وينكلر أن الناس يولدون بإحساس موسيقي إيقاعي ، مما يجعل الانتقال إلى إيقاع الموسيقى قدرة فطرية للكائنات البشرية ، وقد كتب الكثير عن فوائد الرقص .
وعندما نرقص ، نحصل على مزايا النشاط البدني الرياضي ، ونستفيد أيضًا من المستوى النفسي والعاطفي.
والحقيقة هي أن الرقص لديه العديد من الفوائد العلاجية ودروس الرقص ، بعيدا عن كونه مجرد نشاط بدني ، ليس فقط ينطوي على تعلم الرقص ، وله العديد من الآثار الإيجابية على الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نضيف المتعة التي يمكن مشاركتها كأسرة واحدة حيث يمكن لجميع أفراد العائلة الذهاب ومشاركة هذا الوقت.
5 فوائد نفسية لدروس الرقص
فدروس الرقص ليس لها تأثيرات إيجابية على صحتنا البدنية فحسب ، بل تساعد أيضًا في الجوانب العاطفية.
1. يحسن المزاج. فصول الرقص والرقص ، بشكل عام ، هي إلهاء لطيف ، والذي يوفر إحساسًا بالاسترخاء. لذلك ، فإنه يتكرر حالة التوتر والتوتر ، والحصول على أحاسيس الرفاه. زيادة الحيوية والدافع والحماس للحياة ، مما يجعل الناس أكثر إيجابية ، وذلك بفضل المساعدة على توجيه الأدرينالين.
درس العديد من الباحثين الآثار المفيدة للرقص على اضطرابات المزاج. في دراسة أجريت في كوريا عام 2005 ونشرت في المجلة المجلة الدولية لعلم الأعصاب تم العثور على أن العلاج بحركة الرقص (DMT) في المراهقين مع الاكتئاب الخفيف ، الإجهاد المنظم عن طريق خفض مستويات الدوبامين وتحسين المزاج عن طريق زيادة مستويات السيروتونين.
2. تحسين التركيز. إن كوننا منتبهين إلى الخطوات والتعرف على بعضنا البعض بشكل جماعي يجعلنا أكثر انتباهاً لحركاتنا ، والتي ستساعد بعد ذلك في أنشطة أخرى مثل الدراسة. هذا لأنه بفضل الرقص والذاكرة وزيادة الاهتمام.
3. يحسن احترام الذات والاعتراف بالنفس. حقيقة أن تكون قادرة على تعلم رقص كامل ثم وضعه موضع التنفيذ يجعلنا نفقد الثقة في أنفسنا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حقيقة الممارسة أمام الكثير من الناس وأن الخوف من ارتكاب الأخطاء يختفي يساعد على الشعور بالخجل بعد ارتكاب الخطأ.
4. يمنع الشيخوخة الدماغية. ويوفر التحديات العقلية التي هي مفتاح للحفاظ على خفة الحركة العقلية وصحة الدماغ.
5. مساعدة في التواصل مع الآخرين. الرقص هو نشاط اجتماعي ، يوفر العديد من الفرص للتفاعل مع الآخرين. يمكن أن يحسن حضور دروس الرقص العلاقات بين الأشخاص ، حيث أنه نقطة التقاء لتكوين الصداقات وتحسين تنمية المهارات الاجتماعية.
3 فوائد بدنية لدروس الرقص
الرقص هو نشاط بدني. إن تعلم تصميم الرقص يعني أننا يجب أن نضع الجسم في الحركة ، والذي يتطلب فوائد متعددة مثل أي تمرين آخر.
1. يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية. تفضل الرقص الأداء الجيد للقلب مع ما في المستقبل سيكون موضع تقدير لتجنب مآسي الشريان التاجي المستمدة من نمط الحياة المستقرة.
2. مساعدة في السيطرة على الوزن. خلال فصل الصيف ، يكون الاتجاه هو البقاء في المنزل مع تكييف الهواء والانتظار حتى يخرج الحرارة للخروج. الانتقال إلى هذه الأنشطة ينطوي على تنشيط الجسم في هذه المراكز حيث توجد أيضًا آلات تبريد تساعد على إبقائنا دافئين أثناء حركتنا.
3. تقليل نمط الحياة المستقرة. إن حقيقة أن الاشتراك في هذه الصفات يفرض علينا أن ننهض من الأريكة ، كما أن له فوائد على مرونتنا. من الواضح أن الانتقال يؤيد هذه النقطة وأيضًا كما هو الحال في أي نشاط بدني آخر تتحسن المقاومة أيضًا حتى تزداد قدرتنا على العمل. سيساعدنا هذا في جوانب أخرى من حياتنا اليومية وسيحسن أسلوب حياة أكثر نشاطًا.
داميان مونتيرو
