كيفية تحفيز الأطفال مع القليل من الرياضيين
هل لديك مشكلة في ممارسة طفلك؟ لماذا؟ سيتعين عليك معرفة ما إذا كنت تقضي ساعات أطول من الفاتورة أمام التلفزيون أو وحدة التحكم في ألعاب الفيديو ، إذا كنت غير مدربين أو غير مدفوعين للرياضة التنافسية ، وما تفعله هو النشاط البدني الفردي.
أيضا تقييم ما إذا كانت شخصيته ، خجولة إلى حد ما أو محفوظة ، يبطئ منه عند المشاركة في فريق ، إما لأنه كان محرجا أو لأنه يعتبر نفسه أسوأ من زملائه. اكتشف ما هو الخطأ لأن التمرين ضروري لصحتك الجسدية والعقلية.
أن الأطفال والشباب يتحركون أقل وأقل ، ليس جديدًا. وأن هذا النمو المتنامي في نمط الحياة يهدد صحة القلب والأوعية الدموية أيضًا. المجلة فان لانسيت المملكة المتحدة ، تشير إلى أن الأطفال يحتاجون إلى ما لا يقل عن 1 ساعة من التمارين يوميا لمنع الأمراض القلبية الوعائية والبدانة وغيرها من الأعراض المتعلقة بنمط الحياة المستقرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز الذكاء ، ويطور الإبداع والخيال.
لماذا يكون الطفل رياضيًا صغيرًا؟ الحلول التي تعمل
لمساعدة جميع الآباء بشكل عام ، وخاصة أولئك الذين هم أكثر قلقاً على أطفالهم الكسالى أو غير الحافزين أو غير المدربين للرياضة ، نقوم بتحليل أربعة أنواع من الأولاد الذين تؤثر خصائصهم سلبًا على نشاطهم البدني.
1º IS SEDENTARY لأنه قد تم تعيينه إلى TELE ، COMPUTER و VIDEOCONSOLA
دون أن يدرك ذلك ، فقد استبدل الرياضة لهذه الأنشطة المستقرة. لقد تبنت موقفًا سلبيًا عندما يتعلق الأمر بتحفيزك على ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الجمارك سوف تقودك إلى وجبة دسمة.
كنت في الوقت المناسب لعلاج هذا الوضع ، وذلك أساسا لمنع البدانة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقا للمتخصصين ، فإن 90 دقيقة من التمارين ثلاث مرات في الأسبوع هي الحد الأدنى الذي يحتاجه الطفل للحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية.
لذلك ، يجب أن تنظر مع ابنك أو ابنتك مع أي رياضة أو نشاط بدني تستمتع به وتقترح القيام به. وكلما اكتشفت فوائد الرياضة أسرع ، سيكون من الأسهل تجنب العادات الضارة في المستقبل. الأطفال الذين يمارسون الرياضة هم أكثر سعادة.
2º هو الطفل المرتجع والهادئ ، ويحب ممارسة أنشطة العقلي أكثر من النشاطات الفيزيائية
النشاط البدني لا يحتاج إلى أن يكون مضنياً ليكون مفيداً. على الرغم من أنه من الإيجابي دائمًا أن تشارك في رياضة تنافسية ، سواء كانت جماعية أو فردية ، فلا يجب عليك أبداً أن تجبر الطفل على القيام بذلك. ومع ذلك ، فإن تحفيزك على ممارسة تمرين منخفض التأثير سيساعدك أيضًا على تطوير خفة الحركة العقلية: ركوب الدراجة ، المشي بسرعة جيدة ، السباحة ، الجري ، إلخ.
يلاحظ ريكاردو ماركيز أنه "من حسن الحظ أن هناك مجموعة واسعة من الرياضات ، بالإضافة إلى أنها تميل إلى التكيف مع جميع الأذواق ، فإن مهمتنا هي البحث عن رياضة أو نشاط بدني مرضٍ لابننا". في أي حال ، إذا كان ابننا مترددًا تجاه الرياضة ، فلا ينبغي لنا أن نلعب. سيكون علينا أن نحترم عاداتهم الأكثر استقرارًا وأن نضع أهدافًا مناسبة لطريقتهم.
وفيما يتعلق بالفتيات ، فإن الكثيرات منهن ، عندما يصلن إلى هذه الأعمار ، يعملن على تهدئة احتياجات حركتهن ويصبح أكثر هدوءًا ، مع الأخذ في الاعتبار موقف أكثر كسولًا تجاه الرياضة. أيضا ، عليك منحهم الفرصة للعثور على النشاط البدني الذي يعجبهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على بدائل أخرى مثل العثور على مركز حيث يتم التمارين الرياضية ، وأنواع مختلفة من الرقصات ، إلخ.
ثالثًا ، هناك بعض الإمكانات للرياضة وتعطيهم SHAME للمشاركة في فريق لأنّها تعتقد أنها أسوأ من شركاتها. هو مطلوب حتى لأداء الرياضة الفردية
يحتاج طفلك إلى الرياضة ، لكن مشكلته هي احترام الذات ، إما لأنه يعتقد أنه أسوأ من زملائه في الصف ، أو أنه أقل موهبة ، أو أنه ممتلئ ويواجه صعوبات في الركض أو القفز. يصبح النشاط البدني تعذيباً حقيقياً.
يقول ريكاردو ماركيز أنه في معظم الحالات ، تكون أي رياضة جماعية جذابة لأي طفل ، إلى الحد الذي يكون فيه لمجموعة الأولاد مستوى مماثل. فرق غير متجانسة يائسة إلى مستوى أعلى وأيضا إلى المستوى الأدنى. من أجل ضمان النجاح ، من الضروري البحث عن فريق يتمتع بمستوى مماثل بين الأولاد ، ليكون منتبهًا لمجموعة الأصدقاء ذات الخصائص ومستوى رياضي مماثل ، لإيجاد الرياضة المثيرة للاهتمام للطفل ، ولتحديد موضوعي ما هي القدرات الحقيقية لل الطفل لتحديد نوع التمرين والكثافة.
يجب ألا نتجاهل أهمية المدرب ، الذي سيجعل كل جلسة ممتعة ويطلب لقاء مع تلك الرياضة حتى يجد الطفل مفضلا له: كرة القدم ، كرة اليد ، كرة السلة ، الكرة الطائرة ، الهوكي ، الخ ، في ما الرياضة الجماعية تشعر بالقلق.
ويتذكر ريكاردو ماركيز: "يقود النجاح إلى النجاح ، وإذا رأوا أنفسهم يتقدمون في مستوى كفاءتهم ، فلن يتخلوا عن هذه الممارسة الرياضية ، وكلنا نحب أن نمارس ما لدينا من مستوى مقبول".
4º طابعك ، قصير ولا يحجز ، يمنعك من المشاركة في أي فريق. المزيد من الرياضات الفردية دون المنافسة
على الرغم من أننا سبق أن أشرنا إلى أن المنافسة إيجابية لتطوير فضائل أخرى في الطفل ، لا يمكننا أبدا إجباره ، على الرغم من أننا نشجعه.علاوة على ذلك ، إذا كنت خجولًا ، يجب أن نشجعك على إيجاد رياضة جماعية تساعدك على التغلب على هذا الخجل.
ومع ذلك ، على الرغم من المحاولة ، قد لا يكون طفلك متحمسًا للقيام بالرياضات الجماعية ، ومع ذلك ، يجد الرياضات الفردية الأخرى مثيرة للاهتمام ، حيث يركز على تحسينه المادي والفني ، ويطور أيضًا جميع الأنشطة الأساسية: الجري أو القفز أو الرمي أو الاستلام أو الدوران أو الركل ، إلخ. لذلك ، يجب أن نقدم مجموعة متنوعة من الأنشطة.
في مجال الرياضة الفردية ، يمكننا الاختيار بين رياضات المضرب ، وفنون الدفاع عن النفس مثل الجودو ، وألعاب القوى ، والجمباز ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، إلخ.
خايمي ماركيز
مستشار: ريكاردو ماركيز. البكالوريوس في التربية البدنية (INEF) وأستاذ.
قد تكون مهتمًا أيضًا:
- فوائد الرياضة للأطفال
- كيف تعلم الأطفال لمشاهدة التلفزيون
- المنافسة المدرسية ، ودور الوالدين
- كيف تختار الرياضة لطفلك
- الرياضة الموصى بها للأطفال ما قبل المدرسة
