7 نصائح لإدارة مناقشات الزوجين

عندما نبدأ علاقة مع شخص ، ونحن في مرحلة الوقوع في الحب ، فإنه بعيد عنا أن نفكر أنه على الرغم من الحب الكبير الذي نشعر به تجاه الشخص الآخر ، فإن تقلبات الحياة والتعايش وأشكال مختلفة لمواجهة المشاكل ، وما إلى ذلك ، سوف تقودنا إلى الانخراط في المناقشات والخلافات.

نحن نعلم أن المشاكل والصعوبات سترافقنا دائمًا في علاقاتنا. إنه واقع يجب علينا أن نفترضه ، ولكن لا نقبله بدون المزيد.

الشيء المهم لحماية العلاقة هو الشعور بأن الحب والاحترام الذي نشعر به للآخر سيمنع هذه النزاعات من تدمير شريكنا. وهذه هي الطريقة التي ينبغي أن تكون عليها ، لأن الدراسة التي أجراها الدكتور جيمس كامبل كويك ، أستاذ في جامعة تكساس في أرلينغتون ، أظهرت أن معظم الخلافات بين الزوجين ترجع إلى الحوادث الصغيرة وسوء الفهم. الحل السهل الذي لا يجب أن يؤدي إلى الكسر. يعتمد الأمر علينا على أن علاقتنا لا تتأتى فقط من هذه المناقشات بل تتعزز.

الناس الذين يكافحون لإنقاذ علاقاتهم ، ويراهنون على المغفرة والمصالحة ، سيكونون أكثر سعادة إذا استطاعوا الخروج من هذه المطبات الصغيرة المتأصلة في العلاقة. إن وضع هذه المجالس الصغيرة موضع التنفيذ سيساعدنا على مواجهة المناقشات وإدارة الصراع بشكل أفضل:

1. الاستماع في بعض الأحيان ، ندخل في نقاش لا يؤدي بنا حقاً إلى أي شيء غير قادر على الحوار. نحن ببساطة نحمل خطابًا في أذهاننا ، والذي نفعله أو نريد أن نقول لشريكنا. في هذه اللحظة ، تصبح المناقشة مونولوجًا لا يكاد يؤدي بنا إلى توافق في الآراء.

2. الاحترام من المهم للغاية أن يكون الحب والاحترام للآخر حاضرين في جميع الأوقات ، حتى في أولئك الذين يناقشون مواقف مختلفة. لذلك ، فإن المواقف مثل رفع الصوت أو إهانة الآخرين أو سخريةهم يجب أن تكون بعيدة عن سلوكنا.

3. الإجماع. في مواجهة طوارئ الزوجين ، لا يوجد حل واحد ، ولكن يجب أن يكون أعضاء الزوجين الذين يبذلون جهدا للتعامل مع المواقف والعثور على هذا الحل الذي يجلب الضوء على المشكلة.

4. الوقت. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث أن الكلمات أو المناقشة في الزوجين ترتفع الكثير من لهجة وتبدأ في أن تكون مدمرة. في هذه اللحظة يجب أن نختار إيقاف المحادثة ، حتى لا نؤذي أنفسنا دون داع ، ونمنحنا بعض الوقت لتهدئة. بهذه الطريقة ، فإن لحظة الغضب ستفسح المجال للحوار الهادئ.

5. الإخلاص ويوصى بأنه خلال نزاع حول قضية محددة ، لا تتم مناقشة ذلك إلا من خلال المناقشات السابقة التي لم يتم حلها ، والتي لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. لهذا ، من الضروري ، عندما يكون هناك نقاش ، أن لا يحمل أي منهما مشاعر شيء يزعجهم ، لأن هذا سيحول دون إغلاق هذا الفصل بالكامل ، وقد يظهر مرة أخرى قبل لحظة أخرى من التوتر.

6. الغفران. من المحتم أن يترجم الحب الذي يشعرون به في هذه اللحظة من الصراع في القدرة على طلب الصفح والغفران. في كثير من الأحيان ، عندما نشعر بالأذى أو الاعتقاد في حيازة العقل ، نجد صعوبة في اتخاذ الخطوة الأولى نحو المصالحة ، ولكن هذا هو السبيل الوحيد لنمو حبنا في الزوجين.

7. التغيير. الشيء المهم بعد مناقشة الزوجين ، هو أنه ينتج في كل من التأمل الشخصي أنه ، في بعض الأحيان ، يؤدي إلى تغييرات صغيرة في السلوك أو المواقف ، مما يساعد على تحسين التعايش. هذه طريقة بسيطة للمساهمة في "نحن" ، دون فقدان الاستقلالية الشخصية.

يجب على كل زوجين العثور على المسار الصحيح لهم ، مع الأخذ في الاعتبار احترام الآراء المختلفة التي تم الكشف عنها خلال المناقشة. من المهم أن وجهة نظر "وجهة نظري" و "وجهة نظرك" ، النموذجية للسلوكيات الفردية والأنانية ، تصبح وجهة نظرنا "" ، ضرورية لعلاقة صحية مبنية على الحب والاستسلام المتبادل.

بيلار بافيرا سينابري. علم النفس السريري