6 نصائح لتطوير روح الدعابة

ال روح الدعابة إنها أداة قوية ضد الشدائد والمعاناة. لا يمكننا أن نتجنب الشدائد ، ولكن ما يمكننا القيام به لإحداث فرق هو اختيار الطريق لمواجهة الشدائد ومفتاح هذه المواجهة الإيجابية هو حس الفكاهة. تظهر دراسات مختلفة ، من وجهة نظر علم النفس الإيجابي ، أن حس الفكاهة هو أقوى سلاح لضمان الرفاهية.

روح الدعابة في يومنا هذا

يمكن للإيقاع الحالي للحياة أن يضع صبرنا على المحك ، وأن الشدائد جزء من حياتنا اليومية. مواجهة كل هذا يمكن أن تكون معقدة وتؤدي إلى اضطراب أو اضطرابات عاطفية مثل التوتر أو القلق. ال روح الدعابة يصبح السلاح الأنسب لمواجهة المطالب يوما بعد يوم وصعوبات صغيرة وكبيرة. هناك العديد من الآثار الإيجابية التي تحمل روح الفكاهة على الصحة العقلية.

ماذا نعني بروح الدعابة؟

عندما نتحدث عن حس الفكاهة ، لا نعني أن نسخر من كل شيء أو لا نأخذ الأمور الهامة بجدية ، فإننا نشير إلى موقف إيجابي ، والتفكير الإيجابي والقدرة على المزاح والضحك على الرغم من المشاكل والشدائد. .

إن حس النكتة المفهوم على هذا النحو هو المفتاح الذي سيساعدنا على مواجهة الشدائد وسيخدمنا لتفعيل قدراتنا العقلية الفائقة.

روح الدعابة في مواجهة الشدائد

روح الدعابة لها علاقة كبيرة بالموقف الذي نتخذه في مواجهة الشدائد. يمكننا أن نفكر في أن السعداء سعداء لأنهم لا يعانون من مشاكل ، ولكننا جميعا لدينا مشاكل لمواجهتها. ما يميز حقا السعادة من الناس غير السعيدة هو موقفهم من الشدائد.
يساعدنا الموقف الإيجابي على التفكير بشكل إيجابي ويساهم في المشاعر الإيجابية وتطوير وتفعيل نقاط القوة لمواجهة الشدائد.

هذا هو السبب في أننا يجب أن نحاول تنشيط حس الفكاهة لدينا لحماية أنفسنا واستخدامها كدرع في مواجهة الشدائد.

- روح الفكاهة تساعدنا على الحد من التوتر.

- يقوم الضحك وإحساس الفكاهة بتفعيل دوائر المكافأة في الدماغ والسماح بإفراز المواد التي هي أساس الرفاهية.

- يساعدنا حس الفكاهة على التفكير بشكل إيجابي في الموقف ويقربنا من الحل.

- يساعدنا حس الفكاهة على الخروج من حلقة الأفكار السلبية ، ويساعدنا على الإيمان بإمكانياتنا ويسمح لنا برؤية مخرج من الوضع المعاكس ، وهذه هي الخطوة الأولى لمواجهتها بطريقة إيجابية.

- إن حس الفكاهة يجعلنا أكثر إبداعًا ويساعدنا على الشعور بتحسن.

6 نصائح لتفعيل حس الفكاهة لدينا.

إن القول بأن حس الفكاهة جيد لمواجهة الشدائد أمر بسيط ، وعلى الرغم من أنه قد يبدو من السهل تطبيقه ، فإنه ليس دائمًا بهذه البساطة. كيف يمكننا تفعيل حس الفكاهة لدينا؟

1. ابدأ في الضحك يمكن أن يكون أمرًا بسيطًا جدًا وطبيعيًا ، ولكنه يمكن أن يكون معقدًا أيضًا ، لذا سنبدأ شيئًا فشيئًا ، ولدينا حس الفكاهة ليس من الضروري أن نضحك بصوت عالٍ أو نوبات من الضحك ، يمكننا البدء بموقف إيجابي.

2. ابحث عن لحظات من الاسترخاء والاسترخاء، تذكر أن الضحك وروح الفكاهة تظهر عندما تكون مرتاحًا.

3. البحث عن أشخاص مثل التفكير التي يمكنك أن تضحك بها ، حاول ألا تقضي وقتك في حل المشاكل.

4. ابحث عن الجانب المضحك ما يحدث لك ، وأحيانا يكلف قليلا ولكن إذا تعتاد عليه يمكنك الحصول على رؤيته. اعتقد أنه عندما يحدث كل شيء سوف تضحك على هذا الوضع.

5. زراعة الهوايات أو الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء والخروج من التوتر. الرياضة أو ممارسة إيجابية للغاية. في بعض الأحيان ، مجرد المشي في الهواء الطلق.

6. قبول المواقف والبدء بالتفكير بشكل إيجابي ، ابحث عن الجانب الجيد من المواقف واسأل نفسك ما إذا كانت سيئة بالفعل.

سيليا رودريغيز رويز. علم النفس الصحي السريري. متخصص في علم التربية وعلم نفس الأطفال والشباب. مدير Educa و تعلم. مؤلف المجموعة تحفيز القراءة والكتابة العمليات.

قد يثير اهتمامك:

- تعزيز روح الدعابة

- العبارات التي تبتسم في الأسرة

- فوائد روح الدعابة للأطفال

- ضحك ، كيف نعالج روح الدعابة؟

فيديو: كيف تمتلك حس الفكاهة - كيف تكون مرح وخفيف الظل !! ????????