كيفية التغلب على كسر عاطفي ويكون أفضل شريك حياتك
كل انفجارات عاطفية أنها تنطوي على الانزعاج ومستوى معين من الألم. على الرغم من أن هذه ليست كلها لنفس الأسباب ، ولذلك فإن بعضها يحررها ، على سبيل المثال عند ترك علاقة مدمرة أو سامة ، والتي ولدت الكثير من المعاناة والتوتر ، التغلب على كسر عاطفي ويكون أفضل شريك خلال الأيام المائة الأولى ، يصعب العثور على الوحدة مرة أخرى.
احيانا. بسبب المودة التي تبقى في بعض الأحيان أو بسبب الخوف من مغادرة منطقة الراحة التي ، على الرغم من أنها لا تجعل الناس سعداء ، من الأسهل للبعض أن يواجهوا ويخلقوا حياة مختلفة عما كان لديهم حتى الآن ، التغلب على كسر عاطفي يمكن القيام به شاقة للغاية.
ولكن من دون أدنى شك ، فإن الانهيارات العاطفية الأكثر إيلاما هي تلك التي يكون فيها الشخص الآخر هو الذي يقرر تركها ، لكننا في حالة حب أو كانت هناك خيانة وكفر وخداع. في هذه الحالات يتضرر أيضا احترام الذات والشخص يشعر غارق ، حزين ، من دون توجيه ، غاضب وغير آمن.
المعاناة في تمزقات وجدانية
في أي حال ، من الضروري مواجهة العزلة ، والقدرة على البدء من جديد ، واستعادة احترام الذات ، وشفاء العواطف التي تضر بنا وتمنعنا من السعادة والحرية مرة أخرى.
في كثير من الأحيان ، بالإضافة إلى الصعوبة الطبيعية في البدء من جديد دون الشركة التي نحبها في يوم من الأيام ، نجد ذلك كثير من الناس يعاقبون أنفسهم ويلومون أنفسهم ويشعرون أنهم فعلوا شيئًا خاطئًاأنهم فشلوا في أن يكونوا قد فعلوا أو فعلوا أشياء أخرى انقاذ العلاقةيضعون على عاتقهم المسؤولية الكاملة التي لم تنجح هذه العلاقة أو يشعرون بأنهم ضحايا وينشغلون في الكراهية والسيئة التي فعلها الآخرون ، في الحالة السيئة.
وبينما يظلون مشغولين بأخطاء بعضهم البعض ومدى ضعف شعورهم ، فإنهم يفقدون كل التركيز على السعادة وخلق حياة جديدة والتعلم من ما حدث.
كل هذا يطيل يعاني أكثر من اللازمبل إنه يجعل بعض الناس محاصرين في حدث صادم من الماضي لسنوات ، ويشكون ويستقلون أو يستاءون من الرجال أو النساء أو الحياة.
كيف تكون شريكك المفضل بعد استراحة عاطفية
لكي لا نعاني أكثر من اللازم ونترك استراحة أقوى نحتاج إلى تعلم بعض المفاتيح:
1. تجنب السقوط في الضحية. ومهما فعل الآخر بطريقة خاطئة ، فإنه ينتمي إليه ، ويجب أن نحب أنفسنا بما فيه الكفاية لكي نرغب في أن نكون على ما يرام وأن نترك ما حدث والآخر. في بعض الأحيان ، يكون البقاء غاضبًا مع الشخص الآخر هو السبيل للبقاء موحدين مع الشخص السيئ ، لأن التسامح والتركيز على حياة المرء يمنح بعض الألم والخوف أكثر من ترك هذا الشخص والماضي الذي عاشا فيه.
من الطبيعي أن تغضب بضعة أسابيع ، تأكل ، تهتم بالحدث ، ثم تمر بالحزن والخوف من المستقبل. حقا من المفيد السماح لأنفسنا بالبكاء ، والصراخ ، وكتابة كل ما يؤلمما نشعر به ثم نحرقه ونضرب وسادة ونخبر ما يؤلم أولئك الذين نحبهم. من الشفاء التعبير عنه علانية ، دون الرغبة في أن يكون قوياً ، لأنه أيضاً قوة لمنح الإذن بأن يكونوا ضعفاء وأن يكونوا حزينين أو خائفين ، يجب توجيه هذه العواطف وإخراجها ثم قبول ما حدث والقدرة على طي الصفحة.
ولكن بمجرد أن المبارزة وبعد أن سمحت كل هذه المشاعر للتعبير عن أنفسهم ولها مكان ، فمن الضروري أن تتخذ خطوة لترك. للإفراج أمر ضروري لحب أنفسنا لتخيل حياة مختلفةوجميلة وسعيدة ومليئة بحبنا الخاص وأحب الأصدقاء أو العائلة. للخروج من الضحية ، يحتاج الشخص إلى التعرف على قوته الشخصية ، وقوته الداخلية ، وأن حياته في يديه ، وأنه ليس دمية فقيرة تحركها الحياة ، مع سوء الحظ.
لأننا لا نستطيع تغيير بعض الأشياء التي تحدث لنا ، ولكن بالطبع إذا كان بإمكاننا اختيار كيفية عيشهمسواء كان ذلك بمثابة وصمة عار ، أو كشيء يمكن أن نتعلم منه ، مع ما يمكننا أن نكون أقوى ، وكفرصة جديدة للعيش تجارب أفضل ، والتي هي أكثر انسجاما مع ما نريد وجعلنا سعداء. كن على علم أن الباب يغلق ، ولكن الاحتمالات لانهائية تفتح.
2. ضع التركيز على ما تريد تجربته ، بدلا من ما ليس لديك أو نقص. من المهم الاستيقاظ كل صباح بالتفكير في ما يمكن أن أفعله اليوم مما يجعلني أشعر بالسعادة؟ يجب على الشخص أن يدلل ويعتني بها لأنها ستعتني بطفل رقيق ، مع الكثير من الرقة والتفاهم والحب وبهدف جعلها سعيدة وتعطيها كل شيء ما تحتاجه
لذلك ، من الجيد القيام به قائمة من الأشياء التي تجعلني سعيدة ثم قم بتعيين التواريخ لتنفيذها. لأننا عندما نكون مخطئين ، فإن كل شيء يعطينا الكسل ولا شيء نشعر به ولكن يجب أن نبذل الجهد في البداية للقيام بالأشياء حتى لو لم نشعر بها ، لتغيير الطاقة وكسر عادة التفكير في ما حدث لأن هذا يقودنا إلى توليد نفس المشاعر التي تؤذينا وركدنا.
3. كن نشطًا. الآن يمكننا استئناف: دورات تنمية الشخصية ، والطهي الإبداعي ، والرسم ، والرقص ، والرياضة ، والسفر ، والتصميم ، والبستنة ، والتصوير الفوتوغرافي ... الشخص يحتاج إلى مغادرة المنزل ، أن تكون نشطة وخاصة القيام بأشياء مختلفة لأن ذلك يخلق جديدة الشبكات العصبية ومعها عواطف جديدة مختلفة عن تلك التي تعيد ذكريات الماضي والتي تنتج الألم.
كما أن نشاطنا ينتج المواد الكيميائية العصبية التي تجعلنا نشعر بالرضا وهذا هو ما يحتاجه الشخص ، والخروج من عادة الوقوع في شرك ما حدث والذكريات التي تغرق أكثر فأكثر.
4. تقع في الحب مع الحياة. يحتاج الشخص إلى الشعور بأنه ولد مرة أخرى ، ولكنه أكثر حكمة وقدرة ، مع المزيد من الأدوات ليعيش مغامرة الحياة ، التي تتوقع آلاف التجارب الجديدة والتي لها أهم شيء ، الحياة.
عندما تنتهي الدورة ، من الأهمية بمكان أن نراها كشيء طبيعي ، مثلما ينتهي اليوم ويبدأ الليل ، يذهب شخص نحبه ليبتعد عن تجارب جديدة.
يمكننا أن نشكر الخير الذي تلقيناه في مرحلة ما وأن نكون متعاطفين معنا بسبب اختيارنا أو احتفاظنا بشيء لا يفيدنا ، ولكننا نشعر بالفخر والفرح لأننا أحرار في البدء من جديد.
ما تحتاجه بشكل خاص هو أن تحب نفسك أن ترغب في المضي قدمًا في حياتك وأن تكون سعيدًا ، لا تهدر الوقت الثمين الذي تم إعطاؤه لك مع ما هو ليس كذلك ، هل هو محنك في مواصلة التفكير في شيء لم يعد موجودًا؟ لا تظن أنك تستحق أن تكون سعيدا؟ ثق فيك
إيدويا بيريدي. خبير التغذية والحياة. مؤلف كتاب BeLove Method. بلوق كن سعيدا ، كن بصحة جيدة ، كن أنت.
