أطفال نشيطون: نصائح للاسترخاء في العائلة

طريقة تنظيمهاأطفال نشيطين يمكن أن تساهم نشاطاتهم (بعض تفاصيل الجدول الزمني ، إلخ) في حياة هادئة أكثر أو أقل. يمكن أن يساعد أيضًا في معرفة كيفية قول لا للخيال. عندما يجد الطفل النشيط نفسه يفعل شيئًا يجب عليه فعله أو قرر القيام به ويتم الاعتداء عليه بفكرة إبداعية تدعوه لتغيير مهنته ، يجب عليه محاولة القيام بعمل إرادة وإنهاء ما لديه في يده.

إذا تم نسيان ما فكرت به ، فهذا يعني أنه لم يكن مهمًا جدًا أو عاجلاً ، وإذا كنت تتذكره لاحقًا ، فابحث عن طريقة منظمة للحظة وطريقة القيام بذلك بالمعنى.

إن مفتاح التغلب على التوتر الداخلي الذي يعاني منه الأطفال النشطون هو التخلي عنهم ، والاستسلام لما يجري ، ووضع الحواس الخمس وبدون التفكير في أمور أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد هذا في العناية بالتفاصيل ، دون هطول ، أو الاندفاع ، أو السكون.

للآباء: كيفية القضاء على التوتر العاطفي والسيطرة عليه

طرق للقضاء على التوتر العاطفي عندما يكون لدينا أطفال نشيطين:

1. السيطرة على التنفس قبل البدء في أي نشاط ، يمكنك إجراء ثلاثة نفس عميق (بدون ضوضاء) لتحرير الهواء ببطء. يجب أن يلاحظ الطفل أن بطنه منتفخ بشكل جيد ، وأن الهواء يصل إلى القاع ، وأنه لم يعد قادرًا على أخذ المزيد من الهواء ثم طرده ببطء. المثل الأعلى هو أن الصبي لا يفقد عادة أن يكتسب البشر غريزيًا عند الولادة: التنفس مع البطن (يُرى في الرضع وهم يتنفسون تضخم البطن). بهذه الطريقة ، يتكيف إيقاع القلبية التنفسية مع خصائص النشاط الذي يُقصد به البدء وإدخال حالة من الاسترخاء.

2. ضبط العضلات. إذا كانت هناك حالة من التنشيط العضلي (نموذجي في مرحلة الطفولة والمراهقة) ، لتكثيف حالة التهدئة المطلوبة فمن الملائم أن يكون الطالب على علم ، للحظة واحدة ، بجسمه ويحاول إرخاء العضلات التي لا تحتاج إلى نشاط: الساقين والبطن وتوتر الكتف والوجه. للقيام بذلك ، يجب إجراء تمارين الاسترخاء الإفراج عن جميع عضلاتك.

3. السيطرة على الفكر. يتألف ببساطة في قطع مع ما لديك في رأسك والتفكير في ما عليك القيام به في تلك اللحظة. لهذا ، فإن جدول الأعمال ، ورقة البرمجة أو ما شابه مفيد للغاية.

للأطفال: كيفية التحكم في الدافع العاطفي

الأطفال النشيطون ليسوا مفرطين في النشاط ، كما أنهم يتأثرون بميل عاطفي متهور. الشعار الذي يجب تفسيره بشكل جيد هو "الحرب على الشعور".

بالنسبة للأطفال النشطين ، يُنصح بأن يعرفوا بعضهم البعض ويتجنبون التحرك في القلب ، محاولين أن يكونوا أكثر تأملاً. إنها ليست حملة ضد الشعور ، ولكن ضد إساءة الاستخدام ، ضد إساءة استخدام الشعور. في حالتنا ، ما نقترحه هو أقل عاطفة وأكثر موضوعية.

يجب على الصبي النشيط أن يبذل جهداً في معرفة الإيجابيات والسلبيات قبل القيام بشيء ما وبمجرد الانتهاء من ذلك ، يسعى جاهداً لإنهائه. من المهم التعود على عدم التخلي عن مهمة بدأت بدون تبرير. من الشعور يمكننا أن نجعل حليفًا كبيرًا ولكن يجب التحكم فيه.

نصائح للاسترخاء عندما ننقل الأطفال

1. أولا وقبل كل شيء ، استرخ نفسك (الأب والأم) وأعتقد أن لديك طفل نشيط لا يتوقف. لذلك ، لا تفقد أعصابك. يمكنك مساعدته ويجب عليه أيضًا مساعدتك. يجب أن يعرف طفلك ما هي لحظات استرخاء جيدة بالنسبة لك وللعائلة بأكملها.

2. لأنه لا يزال صغيرا ، يجب عليك مساعدته على الاسترخاء. يجب أن يكون على علم بأنها ليست لفة. وهو أيضًا نشاط أكثر هدوءًا ولكنه نشاط. تذكر أن عليهم دائمًا أن يكونوا نشطين. بالتأكيد تدع نفسك نصح. ابحث معه عن الجانب الممتع من تمارين التنفس والتحكم في التفكير.

3. اشرح أنه يجب إتقان الاندفاع الخاص بك. لا أحد يحب أن يكون له أخ أو شريك لا يعرف كيف يسيطر على مزاجه السيئ ، أو صراخه ، أو يقول شيئًا دون أن يفكر مرتين. التفكير قبل قول الأشياء هو نشاط آخر ، يعكس ، نعم ، ولكن النشاط. انعكاس الأشياء هو أيضا متعة.

4. يجب أن تسعى ، كل من الأب والأم ، والطريقة الأكثر إبداعا وأمر باستخدام طاقاتهم حتى لا تضيعها. ضع خطة مع أنشطة مختلفة ، والتي سوف تجعل واحدا تلو الآخر.

5. عند تصحيحك ، يجب ألا تستخدم كلمات عنيفة ، قوية ، أو التي تفرض الخوف بطريقة ما ، لأنها يمكن أن تبدد حتى الطاقات القيمة التي وهبتها ، مع ما يترتب على ذلك من اضطراب في الطابع الطبيعي. هذا هو السبب ، الكثير من الفهم. إنه يحتاج إلى انضباط ، ولكن يجب أن يكون متحفظا وثابتا ، وليس رتيبا ، أو محافظ عليه بوحشية.

لكي تكون الفعالية المرتجلة وأنشطة التجميع فعالة ومستمرة ، تحتاج إلى طلب.للقيام بذلك ، قد يكون من الجيد وضع خطة أو جدول زمني صغير معه: ما سيفعله في كل لحظة ، ولماذا ، يستخدم كل طاقاته في مهامه ، في اللعبة التي يلعبها ، وأنه لا يبدأ من جديد. الشيء ، حتى الانتهاء من السابق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه استخدام طاقته الهائلة لمساعدة الآخرين ، والفوز في فضل الكرم: في الأعمال المنزلية ، لإصلاح الأشياء التي كسرت أو لعب أو تدريس أشياء جديدة لأخيه إلخ.

Marisol Nuevo Espín
النصيحة: لويس مانويل مارتينيز دومينغيز.مستشار مدرسة لوس أولموس