الأم الأولى: 6 نصائح للتكيف مع حياتك الجديدة
ماذا يحدث عندما يكون الطفل الذي يأتي على الطريق هو الأول؟ خلال فترة الحمل ، نسمع في كثير من الأحيان أن وصول الطفل سيغير حياتنا وهذا هو الحال ، ولكن حتى نصبح أمهات لا نشعر بهذا الواقع. التكيف مع حياتنا الجديدة مع الطفل الأم الأولى، وعائلتنا التي تم إطلاقها حديثًا ، هي عملية رائعة ، على الرغم من أنها لا تخلو من بعض الصعوبات.
مع هذه النصائح البسيطة أي الأم الأولى سوف يصبح بسرعة مع الروتين الجديد الذي سيدمجه الطفل من ساعاته الأولى من الحياة ، مما يسهل حياة عائلته التي تم إطلاقها حديثًا.
6 نصائح التكيف للأمهات الجدد
ال الأمهات لأول مرة يمرون ببضعة أشهر من انعدام الأمن ، حيث يواجهون سلسلة من التغييرات الجديدة في حياتهم. يتم تغيير كل من جسمك ونظامك العاطفي من خلال عمل الهرمونات ورعاية الطفل. في بعض الأحيان ، يمكن أن تطغى الأمهات الجدد ، مرهقين بالإرهاق ، ويختبرن العديد من التغيرات في المزاج ... لهذا السبب ، نكشف عن سلسلة من النصائح التي ستساعدك على الاستمتاع بالولادة التي تم إصدارها حديثًا دون إجهاد.
1. فكر بإيجابية. الموقف الإيجابي ضروري لمواجهة تحدي الأمومة. ثق في غرائزك واعلم نفسك ولديك مجموعة من الأفكار الواضحة. هذا الكوكتيل سوف يمنحك راحة البال التي تحتاجها لجعل الأمور تسير بشكل أفضل. بهذه الطريقة ستشعر أنك أقوى وأكثر فخرًا بنواياك وجهدك.
2. الفرار من الضغوط. من الطبيعي أن تستمع الأمهات الجدد إلى العديد من القصص عن تجربة الأمهات الأخريات في أسرهن أو عائلاتهن ... مما قد يؤدي إلى العديد من الأساطير. وبصفتك أمًا جديدة ، يمكنك تجاهل أذنك تجاه هذا النوع من التأثيرات ، كلما شعرت بالإرهاق. ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا أن يتم إعلامك ، لأنك تتعلم الكثير من التقنيات والطرق الأخرى للقيام بالأشياء ، على الرغم من أنك لا يجب أن تسمح لهم بتوجيه طريقك لتعليم أو تربية طفلك.
إذا كان لديك لحظات عندما تلاحظ أن لديك بعض القلق حول هذه الضغوط ، حاول أن تجد وقتًا لنفسك ، للتنفس وقطع الاتصال. التسلل خارج والذهاب إلى السيارة أو الحمام ، وهذه المرة سوف تساعدك على التركيز مرة أخرى.
3. دع نفسك تكون مساعدة. إذا كنت ترى أن الجدات يرغبن في أخذ الطفل من يديك ، فإنهن يجلبن لك عبوات طعام أو يعرضن عملية الشراء ... دع نفسك يساعدك. وإلا ، إذا رأيت أنك لا تصل إلى كل شيء ، فاطلب المساعدة. وجود بيئة تساعدك أمر مهم للغاية في البداية.
4. تعلم أن تقول لا. هذه النصيحة صالحة لأية حالة ، وهي دائما أسهل عندما يقال بتأكيد الذات. ابدأ المرحلة المثيرة للاهتمام من تعليم طفلك ، وابدأ في اتخاذ القرارات كزوجين. من الأيام الأولى للحياة ، يحتاج المولود إلى تعزيز ارتباطه العاطفي مع والديه اللذين سيقودان الطريق. تتحمل أنت ، والديك ، مسؤولية وضع بعض الإرشادات للحفاظ عليها في المستقبل.
5. إنشاء روتين. يحب الأطفال الروتين لأنه يجعلهم يشعرون بالأمان ويتنبأون بالخطوة التالية ، على سبيل المثال ، الحمام ، العشاء (أخذ) ، النوم ... إن وضع علامات على أنماط وروتينات منذ أن يأتي الوليد إلى المنزل سيكون مفيدًا لك أيضًا لأنه يسهل منظمة في المنزل.
6. النوم والراحة. ضروري لكل من الأم والطفل. الاستفادة من ساعات نوم الطفل للنوم أنت أيضا خلال النهار والليل. ضع في اعتبارك أن الطفل يجب أن يعتاد على النوم من اليوم الأول مع الصوت التقليدي للمنزل (الغسالة ، أو المحادثة بين الوالدين أو نباح الكلب). الضوضاء المشتركة لا تزعج نوم الطفل وتساعده على التعرف على محيطه.
Marisol Nuevo Espín
النصيحة:ديانا ماري ماسونوخبير في التثقيف الصحي والوقاية في الطفولة
تقويم أسبوع الحمل من الأسبوع
انقر فوق كل تلة أو دائرة لرؤية محتوى أسبوعك أو الثلث من الحمل على التوالي.
