التنظيم الذاتي الانفعالي

تعتبر بعض الدراسات أن البالغين الذين يعانون من صعوبات في التنظيم الذاتي منذ الطفولة يشكلون خطورة كبيرة على عدم التوافق الاجتماعي. عملية الحصول على ذاتي عاطفي يبدأ في الأشهر الأولى من الحياة ويستمر حتى سن البلوغ.

لتحقيق النضج العاطفي كل طفل يتبع مساره الخاص: ما يحصل بعض بسرعة ، والبعض الآخر تحقيقه مع مزيد من الجهد. الشيء الأساسي هو المثابرة ومساعدتهم.

القدرة على التعامل مع المشاعر والمشاعر

ال تنظيم ذاتي عاطفي هي القدرة على تجربة العواطف (الإيجابية أو السلبية) بطريقة معتدلة ومرنة ، وكذلك القدرة على التعامل معها. امتلاكه يعني ضمناً أن الشخص مدرك لمشاعره الخاصة ، ويعبر عنها بشكل كافٍ ويعرف كيف يسيطر عليها عندما لا تكون ضرورية. انها واحدة من أهم مكونات الذكاء العاطفي.


يتم الحصول على هذه الجودة من خلال العوامل الداخلية والخارجية ، والتي ستحدد تأثير ردود أفعالنا العاطفية على أنفسنا. يعتبر المزاج أحد العوامل الداخلية الرئيسية ويشير ، من ناحية ، إلى حساسيتنا لتجربة العواطف ، ومن ناحية أخرى ، إلى الشدة التي نتفاعل معها.

يتميز التنظيم الذاتي الانفعالي بشكل رئيسي بالعناصر الفسيولوجية العصبية وله عنصر وراثي هام. المزاج هو عامل حاسم عند تنظيم العواطف خلال الأشهر الأولى من عمر الأطفال. وبالتالي ، سيكون هناك أطفال أكثر حساسية وشدة للعواطف ، مثل الانزعاج ، التي سيكون من الصعب تهدئتها ، في حين أن الأطفال الآخرين ، في ظل الظروف نفسها ، سوف يتفاعلون بشكل أكثر اعتدالًا وسوف يهدأون بسهولة أكبر.


العوامل الخارجية للتنظيم الذاتي العاطفي

1. التعلمأهمها علاقة بالجوانب التعليمية ويشير إلى دور الوالدين كمرشدين لتسهيل اكتساب التنظيم الذاتي عند الأطفال.

ومع نمو الطفل ، يحاول أن يوفق بين مجموعتي العوامل من خلال التعلم ، والخبرة ، والبيئة المحيطة به ، ونماذج التنظيم الذاتي التي يلاحظها في أرقام التعلق. النضج العاطفي سيكون نتيجة لهذه المهمة المثيرة ، بدءا من الأشهر الأولى من الحياة ودائم حتى سن البلوغ.

2. التسامح مع الإحباط. يتلقى التنظيم الذاتي الانفعالي اهتماما متزايدا من علم النفس الإكلينيكي بسبب ارتفاع الطلب على الأطفال والمراهقين (بما في ذلك البالغين) الذين يعانون من مشاكل في هذا المجال. هؤلاء هم المرضى الذين لا يستطيعون تحمل أي استجابة ، والعمل من خلال نوبات الغضب التي يصعب احتوائها ، واستخدام العدوان كمصدر وحيد لإدارة الغضب والإحباط ولديهم مشاكل خطيرة في التعايش اليومي. واحدة من أكثر العواقب تعقيدا ، نتيجة لهذا النقص ، هي الصعوبة التي يواجهونها لتحديد الأهداف التي تنطوي على تحمل بعض الانزعاج على طول الطريق. "رد فعل مفرط" للإحباط بطريقة تجعلهم في نهاية المطاف يفيضون ويرفضون اتخاذ قرارات مفيدة في المستقبل لأنه يولد تكاليف عاطفية.


3. التكيف الاجتماعي. تعتبر بعض الدراسات أن البالغين الذين يعانون من صعوبات في التنظيم الذاتي منذ الطفولة يشكلون خطورة كبيرة على عدم التوافق الاجتماعي. ويتجلى ذلك من خلال المزيد من الصراعات الزوجية ، وعدم الكفاءة في تعليم الأطفال في الجوانب العاطفية أو مشاكل في مكان العمل والعلاقات الاجتماعية. على العكس من ذلك ، النضج العاطفي هو عامل وقائي ضد الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب.

4. الشخصية. كما كان علم النفس الإيجابي مهتمًا جدًا بهذه الجودة. لدرجة أنه تم إدراجه كواحد من أربعة وعشرين مكامن شخصية للشخصية. جنبا إلى جنب مع ثلاث نقاط القوة الأخرى (القدرة على الصفح والتواضع والحصافة) هي جزء من فضل الاعتدال.

الجوانب التطورية في مرحلة الطفولة

تبدأ عملية اكتساب التنظيم الذاتي العاطفي في الأشهر الأولى من الحياة وتدوم حتى سن البلوغ. إن ظهور استراتيجيات مختلفة للتحكم الذاتي للطفل هو موازٍ لتطوره التطوري.

1. خلال الأشهر الأولى من الحياة ، يعتمد الأطفال على تنظيم أنفسهم ذاتيًا من خلال استراتيجيات سلبية ، ولا يزال يتم وضع تفاصيل قليلة جدًا. من بين كل هذه العناصر ، فإن أهمها يعتمد على البحث عن مصدر أمانه (رقم المرفق الخاص به). عندما يعاني الطفل من عدم الراحة ، بالإضافة إلى حاجته لتغطية احتياجاته الأساسية ، فإنه يطلب الدفء والأمان لوالديه حتى يصبح هادئًا.

على عكس ما تقوله بعض التيارات ، فإنه من غير المشجع أخذ طفل أكثر من اللازم في ذراعيه ، لأنه إذا "... اعتادوا بشدة" ، فإن الحقيقة هي أن الطفل بحاجة إلى وضع لائحة خارجية أولاً - تلك التي يوفرها الآباء والأمهات الاستيلاء عليه ، المداعبة له ، وما إلى ذلك - لبدء لائحة داخلية.بدون الأولى ، لن يكون من الممكن الحصول على الاستراتيجيات الذاتية للتنظيم الذاتي. تظهر الدراسات الكلاسيكية بالفعل وجود علاقة واضحة بين الغياب المطول للرابطة العاطفية للطفل مع الشكل المرفق ونوع من الاكتئاب يسمى الاكتئاب الإكليل ، والذي ، في أشد أشكاله ، يمكن أن يؤدي إلى نشوء وموت الطفل.

2. يحدث تغيير تطوري ثاني بعد أن يكتسب الطفل مهارات حركية أكبر (التقاط الأشياء ، والزحف ، وتوجيه النظر ، وما إلى ذلك). ومنذ ذلك الحين ، تظهر استراتيجيات تنظيمية عاطفية جديدة أكثر تعقيدا وتعقيدا ، مثل الاقتراب من الكائن الذي يسبب التغيير العاطفي ، رفضه (على سبيل المثال مع اليدين) ، الفرار من هذا المصدر (مع الزحف) ، وإعادة تركيز الانتباه في مكان آخر أو استخدام الإلهاء بمساعدة أشياء أخرى (بالإضافة إلى الحفاظ على بحث الوالدين عن الحماية).

ويتأثر حقيقة أن الطفل يستخدم نوع معين من الاستراتيجية في هذه الأعمار من المزاج ونوعية التفاعل لديه مع مقدمي الرعاية له. في هذه المرحلة ، يمكن للطفل أن يبدأ بالتنظيم الذاتي بطريقة أكثر فعالية ، حتى لو كان غير ناضج. ليس من الضروري الذهاب دائماً إلى أحضان الوالدين ، لأنه في بعض الأحيان يكون قادراً على تهدئة موارده الخاصة. ومع ذلك ، من المهم الانتباه إلى تفرد كل طفل. سيكون بعضها أكثر تفاعلاً وتكثيفاً وسيظل بحاجة إلى المزيد من الدعم الخارجي (الوالدين) ، بدلاً من تلك التي تستغرق وقتًا أطول للتغيير والقيام بذلك بأقل كثافة.

فيديو: 5 نصائح لتنمية الذكاء العاطفي - بحسب نور -


مقالات مثيرة للاهتمام

تسوق لانسيا النسخة S من Voyager في إسبانيا

تسوق لانسيا النسخة S من Voyager في إسبانيا

Có vô số dịp trong cuộc đời của con cái chúng ta, trong đó chúng ta không thể phân biệt được giữa một sự khẩn cấp thực sự của một nỗi sợ hãi đơn giản. Vì lý do này, thật tốt khi có một số khái niệm...

الحسد في الأطفال ، إجابات على الشكوك المتكررة

الحسد في الأطفال ، إجابات على الشكوك المتكررة

لماذا لا يكونوا سعداء ويتشاركون في نجاح الآخرين؟ الحسد هو شعور طبيعي لدى الأطفال ، ولكن يمكن للوالدين إعادة توجيه ذلك الحسد الطفولي ، مما يجعلهم يكتشفون أن الجميع يستحق ما هم وليس ما لديهم. بالإضافة...

تزيد العدوانية وراء عجلة القيادة من مخاطر الحوادث

تزيد العدوانية وراء عجلة القيادة من مخاطر الحوادث

خلال فصل الصيف ، هناك العديد من العوامل التي تزيد العدوانية على عجلة القيادة من السائقين الاسبانية. هذه مشكلة حقيقية ، حيث يعترف 3 ملايين من السائقين بأنهم عدوانيون للغاية عند القيادة ، مما يزيد من...