5 أسباب لتشجيع عشاء العائلات

هناك قوة في الطعام الذي يوحد الناس. هذا ما تم توضيحه من خلال دراسة حديثة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوكحيث وجد العلماء أن الأشخاص الذين يأكلون معًا يميلون إلى التواجد بشكل أفضل. تشير الدراسة إلى أنه عندما تجادل العائلات أثناء تناول الوجبات ، فمن المرجح أن يشعر الناس بمزيد من الرقة والاستماع والثناء والانضمام إلى الالتزامات.

قال المشاركون إن تناول الطعام مع العائلة يشجع باستمرار شعورًا أكثر دفئًا وتعاطفاً تجاه المشاكل.

هذا البحث له آثار على العائلة الحديثة والحديثة ، لأنه في عالم اليوم المزدحم ، حيث ينتقل الأعضاء من نشاط إلى آخر ، يمكن بسهولة إهمال الوجبات العائلية.

ليس من السهل جمع الجنود والحصول على أسرة كاملة معاً لتناول العشاء أو الغداء معاً ، ولكن جعل هذا الجهد يمكن أن يجني الكثير من الفوائد. هذه هي الفوائد الرئيسية 5:

1. تحسين التواصل الأسري. عندما ينمو الطفل وينتقل من مرحلة الطفولة إلى المراهقة ، يمكن أن يكون الملتوية بين الوالدين والأطفال. التحقيق من علم الحياة وجدت أن الأطفال الذين غالباً ما يتناولون الطعام مع أمي وأبي ، في الصف السادس الابتدائي لديهم عادات تواصل أفضل مع والديهم خلال السنوات الثلاث والنصف التالية من الأطفال الذين لم يفعلوا ذلك. والتحدث مع أطفالك ليس بالضرورة أن يكون صعباً. اطلب منهم أن يخبروا أثناء العشاء ما حدث لهم خلال النهار. ما هو أفضل أو أسوأ جزء؟ اطلب منهم أن يخبروك عن سبب تطلعهم إلى عطلة نهاية الأسبوع. وامنح نفسك الوقت للاستماع.

2. تشجيع الأكل الصحي.يسمح التخطيط والإعداد والأكل كعائلة للوالدين بالتحكم في تغذية أطفالهم. سيحصل الأطفال الذين يتناولون الطعام بانتظام في المنزل على جرعة صحية من الفواكه والخضراوات والأطعمة الأساسية ، وأطعمة أقل مقلية ومشروبات محملة بالسكر. تشير أبحاث إضافية إلى أن المراهقين والشباب الذين عادة ما يتناولون العشاء مع أفراد أسرهم أقل عرضة للبدانة عندما يتحررون ويعيشون بمفردهم.

3. يطورون الذكاء. هل تريد أن يكون طفلك ألمع الأطفال؟ وجد الباحثون أن المحادثات التي تحدث أثناء العشاء العائلي أو العشاء يمكن أن تزيد من مفردات الطفل ، حتى أكثر من القراءة بصوت عالٍ.
تشير أبحاث أخرى إلى أن المراهقين الذين يشاركون في عشاء عائلي بشكل منتظم كانوا أكثر عرضة مرتين لتحقيق النجاح في المدرسة مقارنة بالأطفال الذين لم يكن لديهم وجبات عائلية منتظمة معا.

4. أنها توفر المال.هذا لا يعني أنه يجب عليك عدم تناول الطعام بالخارج. ومع ذلك ، يجب أن نكون مدركين للكمية التي يتم إنفاقها على الوجبات السريعة.

5. أنها تخفف التوتر. بالنسبة للأمهات العاملات ، يمكن أن يكون أفضل مكان للاسترخاء هو طاولة العشاء. وفقا لدراسة من الجامعة بريغهام يونغ، الجلوس لتناول العشاء في المنزل مع العائلة ساعد الأمهات اللواتي يعملن. وجدوا الإغاثة من الإجهاد والتوتر من عمل يوم طويل.

ماريسول جديد

قد تكون مهتمًا أيضًا:

- اجلس على المائدة لتناول الطعام معا

- تناول الطعام مع العائلة

- 10 أساطير كاذبة للتغذية