الأسباب العلمية لتناول الطعام مع الأطفال كعائلة
تناول الطعام كعائلة له فوائد متعددة سواء بالنسبة لنا ولأطفالنا. وليس من العبث أن يظهر أن الأطفال الذين يأكلون مصحوبين يتعلمون ويقيمون علاقات اجتماعية ، حيث أنهم يقلدون المثال الجيد الذي يقدمه الآباء. وبالإضافة إلى ذلك، سلطت العلوم الضوء أيضًا على مدى جودة تناول الطعام كأسرة واحدة ، نحن نخبرك
فوائد في أداء الأطفال
تحقيق نشر في عام 2006 في اتجاهات جديدة لتنمية الطفل والمراهق أظهر أن الأطفال الصغار يتعلمون المزيد من المفردات خلال محادثة العشاء التي تقرأ قصصًا بصوت عالٍ. وبالتالي ، فقد حسبت الدراسة أن الأطفال يمكن أن يتعلموا 1000 كلمة من آبائهم أثناء تناول العشاء ، بينما يقرؤون معهم بصوت عالٍ وبقوا فقط مع 143. وهذا ، بدوره ، يساعد أطفالنا على تعلم القراءة. قبل وبسهولة أكبر.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت التحقيقات الأخرى أن هناك العلاقة المباشرة بين وتيرة عشاء الأسرة والأداء الأكاديمي للمراهقين. تقول آن فيشل أستاذة علم النفس بجامعة هارفارد (الولايات المتحدة) إن المراهقين الذين يتناولون عشاء عائلي من خمس إلى سبع مرات أسبوعياً هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض مرتين. ملاحظات أفضل من الذين يتناولون الطعام في العائلة مرتين فقط في الأسبوع.
فوائد تناول الطعام معا في عادات الأكل
يوضح هذا المعلم نفسه أن الأطفال الذين يتناولون الطعام بانتظام مع عائلاتهم تستهلك المزيد من الفواكه والخضروات والمواد المغذية والفيتامينات أن الباقي ، في حين تبين أيضا أنها تأخذ كمية أقل من الطعام ذات جودة أقل ، مثل المشروبات المقلية أو الغازية.
في الواقع ، يؤكد أن هذه الفوائد يمكن ملاحظتها حتى مع نمو الأطفال: الشباب الذين يأكلون مع عائلاتهم بشكل منتظم خلال مرحلة الطفولة هم أقل عرضة للمعاناة من السمنة ويميلون أكثر إلى تناول الطعام الصحي بعد أن يصبحوا مستقلين ، وفقًا لعدة تحقيقات.
ولكنها ليست هي الشيء الوحيد ، فقد وجدت دراسات أخرى وجود صلة بين العشاء العائلي والحد من أعراض أمراض مثل الربو. هذه الفائدة ، وفقا لفيشل ، يمكن أن يكون سببا لسببين: أقل من القلق وإمكانية أن الآباء "السيطرة" بطريقة خفية كيف تتصرف أطفالهم.
الخبير يؤكد ذلك فوائد عشاء الأسرة هم ليس فقط بسبب وجود الأطعمة الصحية في وجبات الطعام ، ولكن أيضا جو العشاء أمر ضروري"يجب على الآباء أن يكونوا محبّين وملتزمين ، بدلاً من التحكم في نظامهم الغذائي بشكل قاطع ، لتشجيع حياة صحية لأطفالهم" ، تشرح.
الآن ، حول هذا أيضا يدعو إلى خطر الخطر: التلفزيون. وفقا لأبحاث أخرى أفاد بها المعلم ، فإن الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أثناء العشاء هم أكثر عرضة لزيادة الوزن.
فوائد وجود عشاء عائلي مع المراهقين
كما ربطت العديد من الدراسات العشاء العائلي على نحو متكرر مع الحد من سلسلة من السلوكيات "الخطيرة" في المراهقين ، مثل التدخين أو الكحول أو استخدام الماريجوانا أو العنف أو مشاكل المدرسة أو اضطرابات التعلم. تغذية. في الواقع ، هناك أبحاث تربط العشاء بالعائلة مع انخفاض معدلات الاكتئاب لدى الشباب.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس هناك فقط علاقة بين تناول الطعام مع العائلة وغياب "السلوك السيئ" في الشباب ، ولكن هناك أبحاث أثبتتenar en familia كما يشجع على ظهور "حسن السلوك": يميل المراهقون الذين يأكلون بانتظام مع عائلاتهم إلى الحصول على رؤية أكثر إيجابية لمستقبلهم إذا ما قورنوا مع أولئك الذين يتناولون العشاء بمفردهم ، وفقاً لأستاذ هارفارد.
دعونا نأكل معا في كثير من الأحيان!
صحيح أنه في العديد من المرات ، تجعل التزامات العمل للآباء والأكاديميين للأطفال صعوبة في إيجاد وقت للمشاركة. ومع ذلك، العشاء يمكن أن يكون الحل: إنها وجبة في نهاية اليوم يمكن أن نشاركها معا والتي يمكن استخدامها في "اللحاق" مع بلدنا.
في الواقع ، يقول هذا الخبير أنه في دراسة استقصائية في الولايات المتحدة ، سُئل المراهقون عندما كانوا أكثر تقبلا للتحدث مع والديهم ، وأكدوا أنه خلال العشاء. إنه الوقت الذي تواجه فيه قدرًا أقل من التوتر وهذا يمكن استخدامها لتحسين العلاقة بين الوالدين والأطفال.
وبالتالي ، فإن القوة الحقيقية للعشاء ليست فقط الجلوس لتناول العشاء معا ، بل تعتمد على الجودة الشخصية التي نملكها. إن تناول الطعام في العائلة ولكن في صمت أو مشاهدة التلفزيون سيؤدي إلى إلغاء جميع المزايا الموضحة ، كما لو أن العشاء لا يوجد سوى الحجج والغضب. لذلك، الاستفادة من العشاء العائليولكن افعل ذلك جيدًا: قدم مثالًا ، وتحدث ، وكن مهتمًا بأطفالك ، وسيكون هذا مفيدًا أيضًا لبقية اليوم.
أنجيلا ر
