5 أسئلة لمعرفة ما إذا كان هناك تواصل جيد في عائلتك
وفقا للأمم المتحدة ، الأسرة تشكل الوحدة الأساسية للمجتمع. العلاقة التي يتم تأسيسها بسيطة: إذا كانت الأسر تتمتع بالصحة ، فإن مجتمعنا أيضًا. ولكن كيف تعرف ما إذا كان لدينا وحدة الأسرة في صحة جيدة وكيف يمكننا تعزيز التماسك والتنمية بين أعضائها؟
هناك أنواع عديدة من العائلات ، وبالتالي ، هناك العديد من أنواع العائلات 'السعيدة بصحة جيدة'. يسلط عالم النفس جيسوس ماتوس ، مؤسس "التوازن الذهني" ، الضوء على العلاقة الوثيقة القائمة بين الأسرة والرفاهية الفردية. "إن عائلة إنها مجموعة دعم يشعر فيها الأشخاص بالأمان للتطور. الاختلاف الرئيسي مع الأصدقاء هو أننا لا نختار عائلتنا. "إن الدعم الاجتماعي الذي نتخيله ، وفقاً للخبير ، Euna للمتغيرات الأكثر صلة بالرفاهية والأسرة يمكن أن تؤدي هذه الوظيفة".
يقول ماتوس ، الذي يضيف أن "الرفاه هو مقياس يُفهم بطريقة مختلفة" ، "المجتمع اليوم يفترض أيضًا أنه عائلة ليست أصدقاء مختارين ، ويفتح مجالًا أكبر بكثير للعمل على تنميتنا الفردية". وفقا لكل حالة (كل نواة عائلة ستقدر بعض العناصر على غيرها) ، ولكن هناك بعض هذه أو يجب أن تكون مشتركة لخلق عائلات متماسكة تضيف قيمة للمجتمع ".
5 أسئلة للتواصل الجيد مع العائلة
خمسة مبادئ توجيهية أو عادات تحدد العائلات التي تتمتع بصحة أسرية جيدة:
1. هل تضع الجودة قبل الكمية؟
الوقت هو عدو عائلات القرن الحادي والعشرين. المفتاح هو إعطاء الأولوية للجودة على الكمية. إن تحقيق الاستفادة القصوى من الوقت المتاح لدينا للقيام بأنشطة ترضي الجميع وتشجيع التماسك أمر ضروري.
2. هل تركت الصداع؟
الإفراط في الثقة أو ، كما سنرى لاحقاً ، هناك تعريف غامض لحدود أفراد العائلة غالباً ما يؤدي إلى توعك عائلي مشترك: التوبيخ. اللوم هو رد سلبي في الأسرة. لا يوجد سيناريو يحدث فيه هذا بشكل أكثر تكرارًا ، ويمكن أن يتسبب استخدام وإساءة استخدام اللوم بين الزوجين والأشقاء أو الوالدين والأطفال في إلحاق ضرر كبير. يجب أن نتعلم أن نتجاهل اللوم كعنصر دفاع.
3. هل ترسم الحدود؟
ضروري للغاية. عدم وجود حدود واضحة هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعا ولها أسوأ العواقب. إن إﻧﺸﺎء هﺬﻩ اﻟﻤﻬﺎم هﻮ ﻣﻬﻤﺔ ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻀﺮوري اﻟﻤﺸﺎرآﺔ ﻓﻴﻬﺎ وﻣﻘﺒﻮﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﺟﺎﻧﺐ ﺟﻤﻴﻊ أﻋﻀﺎﺋﻬﺎ واﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﻣﺮاﺟﻌﺘﻬﺎ وﻓﻘًﺎ ﻟﻠﻈﺮوف اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﺎﻷﺳﺮة. إذا وضعنا حدودًا ، فسيكون من الأسهل وضع إرشادات و "إرشادات" يمكن من خلالها قياس المشاكل بشكل أفضل وتوقع حلول متماسكة ومقبولة.
4. هل تمارس اتصالات حازمة؟
يجب على الأسرة التحدث بوضوح. من خلال التعاطف والتفاهم ، يجب أن نعمل على هذه المهارة التي تتمثل في معرفة كيفية التعبير عن الآراء والمعتقدات أو المشاعر بطريقة واضحة ومباشرة ، سواء كانت ممتعة أو غير سارة بالنسبة للمحاور. لا يتعلق الأمر فقط بقول لا ، ولكن أيضًا معرفة كيفية طلب المساعدة أو التعبير عن الشعور. لكي تعمل وتثبّت كقاعدة في العائلة ، يجب أن تُعطى الحزم بشكل كامل. لا يجب أن نكون واضحين فقط ، ولكن دعونا نشعر بالذنب حيال ذلك. الحزم والحماية ليسا على خلاف. يمكن أن يؤدي إخفاء واقع ما إلى المزيد من المشاكل على المديين المتوسط والطويل.
5. هل تؤيد اعضائك عاطفيا؟
الدعم العاطفي ضروري لتنمية احترام الذات والثقة والاستقلالية. يجب أن تعرف العائلة كيف تقيّم صفات أعضائها وتقبل العيوب ، ولكن دون اللجوء إلى الحماية الزائدة.
العيش في "الأسرة" يجعلنا أكثر سعادة
كشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد ، والتي بدأت في التطور في عام 1938 ، أن أفضل مؤشر على السعادة طويلة الأجل هي علاقات مستقرة مع العائلة والأصدقاء. قدم مدير الدراسة ، التي بلغت ذروتها بعد مرور 75 عامًا ، روبرت فالدينجر ، الاستنتاجات التي سلطت الضوء على العلاقة بين العائلات المستقرة والسعادة.
ووفقاً لهذه الدراسة ، فإن الأشخاص ذوي العلاقات الاجتماعية الأوثق كانوا خاليين من الأمراض المزمنة والعقلية ، وكان لديهم ضياع ضئيل في الذاكرة ، على الرغم من أن هذه العلاقات شهدت العديد من حالات الصعود والهبوط.
مارينا بيريو
النصيحة: يسوع ماتوس. علم النفس من جامعة كومبلوتنس في مدريد ، درجة الماجستير في علم النفس السريري والصحة (UCM). مؤسس في التوازن العقلي
قد يثير اهتمامك:
- 6 نماذج عائلية: خصائصها وتأثيراتها على الأطفال
- العيش في عائلة يجعلنا أكثر سعادة ، وفقا لجامعة هارفارد
- 10 مدح لكل تعبير: تعزيز احترام أطفالك لذاتهم!
- أنواع الوالدين: مع من تحدد؟
- قيادة وسلطة الوالدين في الأسرة
