كيف تمنع طفلك من الصبر: علمه الانتظار

على الرغم من أنه يبدو مستحيلا من الأسابيع الأولى للطفل، وبين 0 و 2 سنة ، يمكن تعليم الأطفال عادة الانتظار. الشيء المهم ليس أن نعلمهم أن يكونوا صبورين ، بل يحاولون وضع روتين منظم يساعدهم في تطويرهم ، وهذا بدوره سيسهل الحياة لبقية الناس من حولهم.

عندما يصل الطفل لتوه إلى المنزل ، فإن أول انطباع لدى الآباء بعد عدة ليال بلا نوم هو أن حياتهم لن تعود إلى النظام أبداً. وتتحكم الفوضى بجداول الأسرة ككل بطريقة تجعل من المستحيل بقدر ما يكون من المحبط محاولة التخطيط لأوقات ثمينة لأي نشاط. ومع ذلك ، على الرغم من أنه في تلك الأسابيع الأولى يبدو وكأنه رواية خيال علمي ، فمن الممكن تعليم الأطفال الانتظار.

المفتاح بسيط: لغرس بعض الجداول المحددة جيداً ، ستحصل على عادة سلوكية تجعل من السهل جدًا على تلك اللحظات التي نشجع فيها صبرك.

الحلم ، حجر الزاوية

الطفل النائم هو طفل سعيد. لهذا السبب وحده ، من المجدي أن نسعى جاهدين لتحقيق عادات معينة في روتينات نوم الأطفال التي ستستمر عندما ، بعد الأشهر الأولى ، يبدأون في تعزيز نومهم وإيقاعات اليقظة. ولكن إذا كان من الجيد أن ندرك أن المستفيد الأول في الترتيب في الحلم هو الطفل نفسه ، فمن المقبول أيضًا أنه خلال الأشهر الأولى من الحياة ، يصعب الحفاظ على الروتين ويخضع للعديد من العوامل التي تجعله يقفز عبر الهواء الإيقاعات المعتادة.

هناك العديد من النظريات حول كيفية جعل الأطفال ينامون بشكل جيد. لكن الجميع يتفق على أن الأطفال يحتاجون لساعات من النوم أعلى بكثير من تلك التي يحتاجها الكبار. وعندما لا تستريح بما فيه الكفاية ، لا شيء يعمل. هم غاضبون وهذا يجعلهم ينامون أسوأ ، بحيث يكون من الصعب عليهم النوم. إنهم جائعون ، لكنهم متعبون جدا لدرجة أنهم يأكلون بشكل سيئ ولا يرضون شهيتهم. وينتهي بهم الأمر إلى الدخول في حلقة مفرغة لا تؤدي فقط إلى تغيير بيورهيثمز الخاصة بهم ، بل تغير بقية أفراد العائلة.

وقد وجدت العديد من الدراسات وجود علاقة مباشرة بين قلة النوم من الأطفال وصفة صعبة أو السلوك العصبي. بالنسبة للدكتور دييغو غارسيا بورغييرو ، رئيس جمعية النوم الإسبانية ، هناك ثلاثة أهداف أساسية للآباء: تزامن إيقاعات الطفل مع الليل والنهار ، الحصول على جداول منتظمة في الروتينات المختلفة ، تعليم الأطفال على التوفيق وحده الحلم من مرحلة المهد.

وجبات في النظام ، أكثر صحية

في الأشهر الأولى من الحياة ، عندما يكون الحليب هو الغذاء الوحيد الذي يتلقاه الطفل ، عادة ما تكون إيقاعات الطعام بين ساعتين وأربع ساعات ، مع وجود اختلافات طفيفة. يوصي بعض الأطباء بتغذية "عند الطلب" ، أي عندما يطلب الطفل ذلك ، وينصح آخرون بالانتظار قليلاً بين أخذ الطعام وتناوله. كن على هذا النحو ، بعد الأسابيع الأولى ، ينتهي جميع الأطفال تقريباً بإنشاء إيقاعات سلوكهم الخاصة.

إذا حلل الوالدان الساعات التي يتناولها الأطفال ، فإن سلوكًا معينًا ينشأ بشكل طبيعي. إذا حافظنا على هذه الإيقاعات في النظام الغذائي ، فسوف نحقق الروتين الناجح في مناطق أخرى. هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها. يختلف عدد الوجبات باختلاف العناصر مثل الحاجة إلى السوائل أو النشاط أو المرض.

شيئا فشيئا، مع انتقال الأطفال إلى تغذية مع ملعقةيمكن تكييف إيقاعات الوجبات الخمس اليومية بطريقة يتم توزيعها بشكل جيد في وقت الاستيقاظ. أهمية النظام في وجبات الطعام يتجاوز تطوير الصبر. كما أنه مفتاح لضمان وجود قائمة متوازنة ومعايرة بشكل أفضل ، مع توزيع أكثر عقلانية للأنواع المختلفة من العناصر الغذائية.

أيضا ، تضطر إلى الانتظار لساعات معينة بين طلقة واحدة وأخرى ، فإنها سوف تكون جائعة بما فيه الكفاية. الأطفال الذين تعلموا ، من سن مبكرة ، أنهم يستطيعون "تناول وجبة خفيفة" بين الوجبات والحصول على كعك من وقت لآخر ، ويصلون مع جوع أقل إلى الوجبة التالية ويزيدون من حميتهم لأنهم يكملون مع الكربوهيدرات التي تمتص البطيء والتي تشبع الشهية ، الاحتياجات الفعلية من المواد الغذائية.

عندما يكبر الطفل ويمكن تنسيق جداوله مع تلك الخاصة بباقي أفراد العائلة ، فإن الانتظار للحصول على الطعام يصبح أكثر قابلية للتحمل. المكافأة ليست هي الطبق ، ولكن تقاسم لحظة معا. ومع ذلك ، إذا لم تتوازن إيقاعات التغذية مع إيقاعات النوم ، فإن الأطفال الصغار غالباً ما يرفضون تناول الطعام لأن التعب أكثر أهمية من الجوع.

لطفلك ، كل شيء في وقته

تهدف بعض العادات التي نحاول تطويرها عند الأطفال إلى جعل الأنشطة التالية أسهل. هذا هو السبب في النظام مهم جدا في تلك الأوقات التي تتوسط بين وجبات الطعام والنوم.وبالتالي ، فإن القليل من النشاط اليومي في الصباح يساعدهم على تطوير إمكاناتهم الحركية ، وفي الوقت نفسه ، يفتحون شهيتهم لتناول طعام الغداء. اللعب معهم في فترة ما بعد الظهر يساعد على تعزيز التعلق ، ولكن أيضا للحفاظ على اهتمامهم في وقت يبدأون بالتعب ونخاطر بالوقوع في غفوة عميقة بعد ساعات وننهي وجبة. هذه العادة في الاستحمام قبل النوم ، لها فائدة من طمأنتها وتهيئتها للنوم.

كل هذه الأحداث التي ترتبط في حياة الأطفال الرضع والأطفال الصغار لا تعمل على إطلاعهم على الوقت. ما زال أمامكم العديد من السنوات لفهم هذه الفكرة المجردة. ومع ذلك ، فمنذ السنوات الأولى يتمكن الأطفال من فهم أن هناك أولويات في الأحداث. يساعدهم ذلك على إدارة توقعاتهم. لا يفهم الطفل الفرق بين الساعة السابعة مساءً وما بعد الساعة ليلاً ، لكنه قادر على استيعاب ذلك نلعب أولاً ، ثم نتناول العشاء ، ثم نأخذ حمامًا ونضطر دائمًا إلى النوم.

انتظر في الأشياء الصغيرة

مع نمو الأطفال ، خاصة بعد السنة التي يكتسبون فيها استقلالية كافية ومهاراتهم في التواصل تسمح لهم بطلب ما يريدون ، يمكننا البدء في تشجيع صبرهم انتظارات صغيرة، في بعض الأحيان القسري ، وغيرها من المتعمد. على سبيل المثال ، إذا طلبوا كوبًا من الماء ولم يكونوا على وشك الجفاف ، فيمكننا طلب فترة انتظار منهم. بما أنهم لا يفهمون ماذا تعني "لحظة واحدة" ، يجب أن نحددها بوضوح. على سبيل المثال ، سوف ندعوك إلى الانتظار حتى نكمل ما نقوم به. بهذه الطريقة سيكونون قادرين على تصور اللحظة التي سيتم الاعتناء بها.

إذا كنا ثابتين في العادات ، سنغرس العادات التي ستثمر في الفضيلة المفيدة للنظام. ولكن لتحقيق ذلك ، يجب أن نكون منسجمين مع المعايير المحددة. إذا قررنا أن التلفزيون لا يُرى إلا في وقت محدد من اليوم ، فمن المهم أن نحافظ على هذا الروتين. إن كسرها يعني ضمناً ، في الوقت نفسه ، مخطط جداولها ، بالإضافة إلى خضوعها للقواعد.

هذا لا يعني أننا يجب أن يتم تربيع في التنفيذ الدقيق لكل نشاط. ستكون هناك مناسبات لا تعد ولا تحصى تتطلب الخروج من النص السابق: الزيارة من قريب ، مرض ، حدث غير متوقع ، رحلة ... الشيء المهم في هذه الحالات هو محاولة العودة إلى الروتين في أقرب وقت ممكن ووضع التركيز على السبب من الاستثناءات من الجداول. على الرغم من أنها لا تزال صغيرة في التفكير ، إلا أنها ستفهم شيئًا فشيئًا تحت أي ظروف يُسمح ببعض السلوكيات.

فيكتوريا مولينا
النصيحة:دييجو جارسيا بورجيويرورئيس جمعية النوم الإسبانية