الروتين اليومي لمنع البدانة التي أوصى بها العلم
ال بدانة لقد أصبح أحد التهديدات الكبرى للأجيال الجديدة. تتسبب الزيادة في الوجبات السريعة ونمط الحياة المستقرة في زيادة عدد الأطفال المتأثرين بمشاكل الوزن هذه والعواقب الناجمة عنها ، مثل السكري وفرصة...
ال بدانة لقد أصبح أحد التهديدات الكبرى للأجيال الجديدة. تتسبب الزيادة في الوجبات السريعة ونمط الحياة المستقرة في زيادة عدد الأطفال المتأثرين بمشاكل الوزن هذه والعواقب الناجمة عنها ، مثل السكري وفرصة...
هناك اعتقاد خاطئ حول الحاجة إلى توزيع الوجبات في خمس مرات لضمان الطاقة طوال اليوم. ومع ذلك ، فإن هذا التوزيع له فوائد أخرى ، مثل تجنب التقطيع بين الوجبات أو الوصول إلى الجوع على الطاولة. في حالة وجبة...
أساطير عن الطعام هناك الكثير. يغمر المجتمع بشائعات تتعلق بالتغذية ويخبرون الناس بما ينبغي لهم وينبغي ألا يأكلوه. واحدة من أفضل المعروفة هي اتباع نظام غذائي منخفض في ملح، والتي من المفترض أن لها فوائد...
الأكل عندما تكون حزينًا أو عصبيًا هو اتجاه موجود في كثير من الناس. إجابة لحالات التوتر والتي تجعل الشباب يبتلع أكثر طعام، مما تسبب في تغيرات في وزنهم. من أين يأتي هذا العرف؟ لماذا نستخدم الطعام...
هل يجب عليهم رؤية أوقات الوجبات وأنواع الطعام المستهلكة؟ هناك علامات تشير إلى أن نعم ، كلما شعرت أصغر من المنزل على الطاولة ، فإن صحة القائمة هي التي يتم تقديمها. هذا هو ما جمعية التغذية الأمريكية...
الغذاء هو واحد من أهم القضايا انتبه في المنزل ترتبط المنتجات التي تتكون منها القائمة اليومية للأسرة بشكل وثيق بصحة أفراد الأسرة. ولكن هل يتوافقون مع التوصيات التي قدمها العديد من خبراء التغذية في هذا...
عندما تصل أشعة الشمس الأولى ونمرر ورقة التقويم في الربيع ، ندخل نوعًا من الهلع لنرى أننا لا نصل بالشكل الذي نريده في الصيف. ولكن فقدان الوزن في عجلة من أمثال الأنظمة الغذائية والطرق المتطرفة هو أسوأ...
إن الجسم الجيد شيء نتطلع إليه جميعًا ولكن من الصعب جدًا تحقيقه. تجنب زيادة الوزن يتطلب المثابرة: حمية متوازنة وممارسة الرياضة والكثير من قوة الإرادة. ومع ذلك ، فإن الضغط الاجتماعي والبحث عن حلول...
أكثر من 50 ٪ من الوجبات السريعة تبدأ في الربيع مع وجهات النظر المحددة في فصل الصيف. يوصي الدكتور أمارو ، أخصائي التغذية ومدير عيادة Feel Good ، "بنظام غذائي متنوع يمكنك من خلاله الاستمتاع بالمنتجات...
تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات الحرة يضر بصحة الصغار ويزيد من خطر زيادة الوزن في هذه العصور المبكرة. قدر تقرير لمنظمة الصحة العالمية عدد الأطفال دون سن الخامسة الذين يعانون من زيادة الوزن...
هناك هذا انتبه، وهذا يحدث من خلال مشاهدة ما يؤكل. في بعض الأحيان ، الطريقة الوحيدة لجعل الشخص يدرك أنك تمر بعادات تناول الطعام هو زيادة وزنك بشكل كبير. ومع ذلك ، هناك علامات أخرى لا تؤخذ عادة في...
مساهمة فيتامين د والكالسيوم في النظام الغذائي للأطفال الاسبانية انها "غير كافية" لتلبية الاحتياجات الغذائية لهذه المرحلة من الحياة. وهذا واضح من البيانات التي تم جمعها في المسح الغذائي الوطني...
كما لذيذ الموصى بها من قبل خبراء التغذية. ال الوجبات السريعة وهو أحد أسوأ أعداء الأطفال وهو سبب العديد من حالات السمنة والمشاكل ذات الصلة مثل داء السكري من النوع 2. ولهذا السبب يجب علينا التحكم في ما...
النظام الغذائي المتوازن مرادف للصحة. يجب أن تتكون الأطباق التي يتم تناولها يوميًا في المنزل من مكونات مختلفة. اللحوم والبيض والحبوب سمك. كل منهم لديهم فوائد مهمة للصغار في المنزل. وعلى وجه التحديد ،...
أصبح السكر ، بسبب قدرته على التحول إلى دهون ، عندما يتم ابتلاعها وعدم استخدامها كطاقة ، العمود الفقري الجديد للأكل الصحي. تؤكد منظمة الصحة العالمية في بيانها الأخير: يجب أن نخفض استهلاك السكر إلى ست...